Puasa jus atau pembersihan jus adalah mode populer bagi banyak orang, termasuk selebriti. Apakah mereka benar-benar sehat dan tepat untuk Anda? Berikut adalah lima resep segar serta tips tentang cara membuat jus cepat menjadi bagian dari hidup Anda.
Apakah Jus cepat?
sehat atau mode?
Puasa jus atau pembersihan jus adalah mode populer bagi banyak orang, termasuk selebriti. Apakah mereka benar-benar sehat dan tepat untuk Anda? Berikut adalah informasi, tips bagaimana membuat jus cepat menjadi bagian dari hidup Anda dan lima resep segar.
Jus dan pembersihan jus telah menjadi hal yang populer, terutama di kalangan selebriti. Pembersihan dan puasa ini sering menjadi topik hangat tentang siapa yang benar atau salah dalam hal seberapa sehat dan baik ini sebenarnya. Pembersihan ini bisa datang dalam berbagai bentuk yang bervariasi dari hanya minum jus buah dan sayuran selama tiga hari atau lebih hingga yang mencakup jus segar serta makanan ringan untuk makan malam. Meskipun menarik, apakah puasa ini benar-benar sehat dan baik untuk Anda?
Pro dan kontra
Sementara beberapa jenis pembersihan dapat bermanfaat, yang lain mungkin dianggap terlalu keras dan terlalu rendah kalori, menempatkan pembatasan ketat pada makanan dan asupan kalori. Jika Anda tertarik untuk mencoba pembersihan jus, cobalah pendekatan ini untuk menjaga diri Anda sesehat mungkin.
Puasa atau pembersihan jus yang ketat dapat membuat penurunan berat badan terjadi dengan cepat dan juga bisa menjadi tidak sehat. Efek samping yang umum dari hanya minum jus adalah sakit kepala, nyeri tubuh, kelelahan ekstrim dan kemurungan. Apa pro dan kontra dari jus?
Jenis puasa ini mungkin bukan ide yang baik untuk semua orang
Mengapa? Orang yang menderita kanker yang berbeda, penyakit ginjal atau bahkan diabetes mungkin bukan kandidat yang baik untuk puasa ekstrim tersebut. Anda banyak yang ingin memeriksakan diri ke dokter terlebih dahulu.
Ini bisa memakan waktu
Membuat jus bisa sedikit memakan waktu karena yang terbaik adalah meminum jus jenis ini segar dan cukup cepat setelah dibuat. Tidak semua orang memiliki kemampuan untuk membuat jus kapan pun mereka mau atau menggunakan juicer untuk bekerja. Meskipun Anda dapat membuatnya terlebih dahulu dan menyimpannya, umumnya yang terbaik adalah meminumnya secepatnya.
Apakah minum jus saja jauh lebih baik bagi Anda?
Sementara beberapa mengklaim ya yang lain mengatakan tidak. Membuat jus menghilangkan serat dari buah yang dapat membuat Anda merasa tidak puas, memperburuk rasa lapar dan, dalam beberapa kasus, menyebabkan masalah pencernaan. Di sisi lain banyak yang mengklaim bahwa jus buah dan sayuran segar buatan sendiri meroket tingkat energi dan dengan cepat memasok sejumlah besar nutrisi ke dalam tubuh.
Apakah membuat jus lebih murah daripada hanya makan buah?
Tidak juga dan dengan membuat jus buah-buahan dan sayur-sayuran Anda bahkan mungkin menemukan bahwa itu menjadi lebih mahal. Karena jus hanya mengekstrak cairan dari buah dan sayuran, itu berarti menggunakan lebih banyak produk. Anda ditinggalkan dengan semua "bubur". Menemukan cara untuk menggunakan itu bisa jadi sulit. Beberapa memilih untuk hanya menggunakan produk organik saat membuat jus, yang akan meningkatkan biaya lebih banyak lagi.
Lakukan apa yang benar untukmu
Intinya, Anda menjadi hakim dalam hal membuat jus dan puasa jus. Dengarkan tubuh Anda dan lakukan apa yang Anda rasa nyaman. Kiat-kiat sederhana ini dapat membantu menginspirasi Anda untuk menambahkan jus ini ke gaya hidup Anda daripada hanya mengonsumsi jus untuk waktu yang lama.
- Ganti kopi pagi Anda dengan jus buah atau sayuran segar.
- Nikmati smoothie buah besar termasuk berbagai buah untuk sarapan Anda.
- Coba tambahkan jus segar buatan sendiri ke dalam rutinitas camilan siang atau sore hari Anda.
- Punya gigi manis? Minum jus segar. Rasa manis dari buah akan membantu mengidam Anda.
- Mencapai bir? Buatlah segelas besar jus buah segar sebagai gantinya.
