Apakah Anda memeriksa Anda? Facebook halaman segera setelah Anda bangun di pagi hari? Merasa kesal jika Anda memposting sesuatu di Facebook dan tidak ada yang menyukainya?
Lagi:Facebook "cheat" membela dirinya sendiri, mengatakan dia dan pacarnya sedang istirahat
Jika ini terdengar familier maka mungkin sudah saatnya Anda istirahat dari media sosial. Menurut sebuah studi baru, melakukan hal itu dapat membuat Anda menjadi orang yang jauh lebih bahagia.
Para peneliti di Institut Penelitian Kebahagiaan di Kopenhagen, Denmark, melakukan eksperimen dengan menggunakan 1.095 partisipan untuk menentukan korelasi antara kebahagiaan mereka dengan penggunaan media sosial.
Para peneliti membagi peserta menjadi dua kelompok, 94 persen di antaranya mengunjungi Facebook setiap hari sebelum penelitian dan 78 persen di antaranya menggunakan Facebook selama lebih dari 30 menit setiap hari. Sementara satu kelompok diminta untuk terus menggunakan Facebook seperti biasanya, yang lain diminta untuk tidak menggunakannya selama seminggu — dan hasilnya mengejutkan.
Lagi:Manusia belajar dengan cara yang sulit Anda tidak boleh membiarkan akun Facebook Anda terbuka
Setelah seminggu para peserta diminta untuk mengevaluasi "kepuasan hidup" mereka dari skor 10, yang kemudian dibandingkan dengan skor awal yang mereka berikan sebelum mereka memulai penelitian. Apa yang peneliti temukan adalah mereka yang terus menggunakan media sosial seperti sebelumnya mengalami sedikit peningkatan kebahagiaan, yang menghasilkan skor 7,75, naik sedikit dari 7,67; sedangkan mereka yang berhenti menggunakan Facebook meningkat dari skor 7,56 menjadi 8,12. Para peneliti juga melihat peningkatan aktivitas sosial peserta dan kepuasan keseluruhan dengan kehidupan sosial mereka.
Lagi: Wanita yang menjual sofa di Facebook jatuh karena lelucon kejam
Pada hari terakhir penelitian, Happiness Research Institute menanyakan kepada kedua kelompok suasana hati apa yang mereka alami hari itu dan orang-orang yang telah beristirahat dari Facebook hari itu dilaporkan merasa “lebih bahagia dan tidak terlalu sedih dan kesepian."
Berdasarkan Independen, CEO dari Happiness Research Institute, Meik Wiking, mengatakan Lingkungan setempat bahwa salah satu alasan untuk hasil ini adalah bahwa “Facebook mendistorsi persepsi kita realitas dan seperti apa kehidupan orang lain sebenarnya.”
Dia melanjutkan, “Kami memperhitungkan apa yang kami lakukan dalam hidup melalui perbandingan dengan orang lain, dan karena kebanyakan orang hanya memposting hal-hal positif di Facebook, itu memberi kami persepsi yang sangat bias tentang realitas.
“Jika kita terus-menerus terpapar berita bagus, kita berisiko menilai hidup kita sendiri sebagai kurang baik.”
