Mei adalah Bulan Sepeda Nasional, jadi bersihkan debu dari sepeda Anda dan mulailah menjajakan. Bersepeda tidak hanya merupakan cara hijau untuk menghemat bensin, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan Anda. Bersepeda ke kantor bahkan dapat meningkatkan produktivitas kerja Anda. Berikut adalah beberapa alasan untuk mengendarai sepeda Anda.
Mei adalah Bulan Sepeda Nasional, jadi bersihkan debu dari sepeda Anda dan mulailah menjajakan. Bersepeda tidak hanya merupakan cara hijau untuk menghemat bensin, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan Anda. Bersepeda ke kantor bahkan dapat meningkatkan produktivitas kerja Anda. Berikut adalah beberapa alasan untuk mengendarai sepeda Anda.
Bulan Sepeda Nasional
Jika Bulan Sepeda Nasional terlalu umum untuk Anda, bergabunglah dengan para pengendara sepeda yang berpartisipasi dalam Bike to Work Week (16 – 20 Mei) atau Bike to Work Day (16 Mei). Sebelum Anda bersepeda, periksa sepeda Anda untuk memastikan rem berfungsi, ban sepeda dipompa dengan benar, dan kursi Anda disesuaikan dengan nyaman untuk tinggi badan Anda. Kemudian ambil helm Anda dan bawa sepeda Anda untuk berputar.
>> Bersepeda: Panduan pemula
Bersepeda itu baik untuk lingkungan
Setiap penjaja penting untuk mengurangi polusi, terutama jika Anda tinggal cukup dekat untuk bersepeda ke tempat kerja. Menurut WorldWatch Institute, bersepeda pulang pergi sejauh empat mil mencegah 15 pon polusi memuntahkan ke udara. Penggunaan sepeda juga menghemat uang. Biaya tahunan untuk mengoperasikan sepeda adalah $120 dibandingkan dengan $8.000 untuk memelihara mobil, menurut League of American Bicyclists.
>> Putaran pada pemintalan
Mengendarai sepeda baik untuk kesehatan Anda
“Bersepeda setiap hari selama 30 menit adalah olahraga yang bagus dan bagus untuk kesehatan pembuluh darah Anda,” kata Steven Leers, MD, anggota Masyarakat untuk Bedah Vaskular. "Olahraga sangat penting untuk menjaga aliran darah yang baik dan berat badan yang sehat... perjalanan bersepeda satu jam dengan kecepatan 10 mil per jam membakar antara 354 dan 593 kalori."
Manfaat bersepeda dan latihan kardiovaskular lainnya:
-
T
- Mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, osteoporosis, dan beberapa jenis kanker
- Manajemen berat badan yang sehat dan/atau penurunan berat badan
- Tingkat energi yang lebih tinggi
- Peningkatan tidur
- Sistem kekebalan yang lebih kuat
- Mengurangi stres
T
T
T
T
T
Musim semi telah tiba! Saatnya untuk keluar dan menikmatinya. Jajan ke tempat kerja, jajan ke toko, atau sekedar bersepeda bersama keluarga. Bagaimanapun, bersepeda adalah cara yang menyenangkan untuk berkeliling.
Lagi vegetariangaya hidup tips!
