Dengan kanker kulit menjadi bentuk kanker paling umum di AS, penting bagi kita untuk melakukan segala yang kita bisa untuk menjaga kulit kita aman dan terlindungi dari sinar UV yang berbahaya. Dan dokter kulit setuju: Satu-satunya cara terbaik untuk melindungi kulit Anda adalah dengan memakai tabir surya, dan tidak hanya pada liburan atau selama musim panas. Setiap. Lajang. Hari.
Lagi: Mitos Tentang Tabir Surya Anda Harus Berhenti Percaya ASAP
Satu-satunya masalah dengan itu adalah tabir surya bisa sedikit membingungkan. Ada begitu banyak jenis yang berbeda, dan begitu banyak tingkat SPF — apa artinya semua itu? Dia tahu berbicara kepada Dr. William Wood, direktur layanan operatif di Indiana University Health, untuk membuat semua yang ada di botol tabir surya Anda menjadi kurus sehingga Anda dapat berjemur dengan perlindungan sebanyak mungkin.
Jadi ini dia: panduan praktis Anda untuk tabir surya SPF. Baca terus untuk mengetahui semua yang Anda butuhkan untuk menjaga kulit Anda tetap segar dan sehat sepanjang musim panas — dan untuk tahun-tahun mendatang.
Sebenarnya apa sih SPF itu?
SPF adalah singkatan dari faktor perlindungan matahari. Ini pada dasarnya adalah sistem peringkat yang ditemukan oleh Franz Greiter pada tahun 1962, untuk mengukur kapasitas tabir surya untuk memblokir sinar UV agar tidak mencapai kulit Anda. Menurut Wooden, “angka tersebut menunjukkan berapa lama Anda bisa terkena sinar matahari tanpa terbakar. Ini mengukur lamanya waktu kulit Anda akan terlindungi dari terbakar dibandingkan dengan lamanya waktu yang dibutuhkan kulit Anda untuk terbakar tanpa tabir surya.”
Lagi:Apakah Anda Benar-Benar Membutuhkan Tabir Surya yang Berbeda untuk Tubuh dan Wajah Anda?
Bagaimana cara kerja SPF?
Seperti yang dikatakan Kayu, angka SPF pada botol tabir surya Anda pada dasarnya adalah pengganda yang memberi tahu Anda berapa lama waktu yang dibutuhkan kulit Anda untuk terbakar. “Misalnya, jika Anda berkulit sangat terang dan akan menjadi merah setelah 30 menit di bawah sinar matahari, tabir surya SPF 10 akan memungkinkan Anda terpapar hingga 10 kali lebih lama, jadi 300 menit atau 5 jam, sebelum Anda terbakar, ”katanya. "Penting untuk diingat untuk memakai cukup, dan perlu diingat bahwa aktivitas, air dan keringat dapat menghilangkan tabir surya."
Jadi semakin tinggi SPF, semakin baik, bukan?
Yah, semacam. Kebanyakan orang tidak memakai tabir surya yang cukup di tempat pertama untuk mendapatkan efek penuh, yang secara otomatis mengurangi perlindungan SPF yang didapat kulit mereka. Berada di air atau berkeringat dalam suhu hangat juga dapat menyebabkan tabir surya lebih cepat luntur. Dan menurut Wooden, setelah Anda mencapai SPF 30, Anda menghalangi sebagian besar sinar matahari, jadi apa pun yang lebih tinggi hanya sedikit lebih baik.
“SPF 15 hingga 30 akan memberi Anda perlindungan yang baik, menghalangi 93 hingga 97 persen sinar UVB yang berbahaya,” katanya. “Melampaui SPF 30 akan memblokir tambahan 1 hingga 2 persen sinar.”
Lalu tabir surya seperti apa yang terbaik?
American Academy of Dermatology merekomendasikan tabir surya dengan SPF tidak lebih rendah dari 15. Dikatakan SPF 15 hingga 30 biasanya yang terbaik, tetapi untuk menerapkan kembali tabir surya setiap 1 hingga 2 jam. Kayu setuju.
“Saya sarankan menggunakan tabir surya dengan SPF 15 sampai 30,” katanya. “Karena SPF 30 akan memblokir 97 persen sinar UVB, itu memberikan perlindungan yang baik. Kuncinya adalah menggunakan secukupnya dan mengajukan permohonan kembali. Penting juga untuk mengingat metode perlindungan kulit tambahan, seperti naungan dan pakaian pelindung sinar matahari.”
Lagi:6 Perawatan Kulit Mengupas yang Kita Semua Butuhkan Setelah Terbakar Sinar Matahari yang Buruk
Posting ini disponsori oleh Olay.
