Gerakan baru-baru ini di kalangan wanita untuk merangkul mereka stretch mark adalah inspirasi. Pada saat yang sama, banyak dari kita masih ingin mencegah "robek" dermal dan epidermal bila memungkinkan - lima ahli menimbang dengan saran terbaik mereka.
Stretch mark, yang muncul pertama kali sebagai tanda merah dan kemudian berangsur-angsur memudar menjadi putih atau sedikit keperakan garis, biasanya disebabkan oleh peregangan kulit selama kehamilan - terutama selama kehamilan ketiga trimester.
"Jika Anda mendapatkannya, bukan masalah besar!" kata Gina Mari, ahli kecantikan Beverly Hills dan pendiri Perawatan Kulit Gina Mari. “Ada perawatan yang aman dan efektif yang dapat dilakukan setelah menyusui selesai.” Sebelum Anda mempertimbangkan prosedur laser atau topikal retinoic untuk stretch mark, kami berbicara dengan lima ahli tentang lima cara terbaik untuk mencegah stretch mark pada awalnya tempat. Inilah yang mereka katakan:
1. Jaga pola makan sehat
Tip nomor satu – yang disetujui oleh para ahli – adalah bahwa cara terbaik untuk mencegah stretch mark adalah dengan makan berbagai buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan lemak baik yang sehat. “Pertahankan diet yang menutrisi kulit selama dan setelah kehamilan,” kata pakar perawatan kulit yang berbasis di Chicago Dr. Mary Szatkowski-Pritikin. "Omega-3 yang ditemukan dalam ikan, kacang-kacangan, dan biji rami membantu kulit pulih dan diperbarui dari stres."
Lagi: Rahasia besar Miranda Kerr untuk menghindari stretch mark
2. Minum banyak air
Intinya adalah bahwa stretch mark bersifat turun temurun dan tidak ada bukti ilmiah nyata bahwa salah satu dari metode ini berhasil. Tetapi minum banyak air selama kehamilan adalah salah satu tip yang sangat penting untuk kesehatan, juga kecantikan. Dan jika Dr. Michelle Henry, seorang dokter kulit dengan Dermatologi Sadick, mengatakan ada kemungkinan itu bisa membantu dengan stretch mark, kami permainan: "Hidrasi membuat kulit lebih lentur dan kurang rentan terhadap stretch mark selama kehamilan."
3. Latihan
Ya, ya, kita semua tahu bahwa kita harus berolahraga saat hamil untuk menjaga semuanya tetap kencang - hanya itu bukan satu-satunya alasan mengapa menggerakkan tubuh kita dapat mencegah stretch mark. “Beberapa penyebab stretch mark sebenarnya adalah hormonal,” kata Rodrigo Diaz, seorang ahli biokimia di Perawatan Kulit GOA. “Hormon glukokortikoid mencegah fibroblas kulit untuk memproduksi kolagen cukup cepat dan berkembang sehingga menyebabkan jaringan parut. Untuk mengimbangi hormon ini, rejimen olahraga yang baik terbukti dapat mengurangi jumlah yang dilepaskan. Aerobik air akan baik-baik saja. ”
4. Melembabkan dengan minyak kelapa
Mari mengakui tidak ada penelitian yang menunjukkan krim atau minyak benar-benar dapat mencegah stretch mark, tetapi tetap penting untuk mengelupas sel-sel kulit mati dan menambah kelembapan pada kulit. “Tidak hanya akan menghasilkan cahaya yang sehat, itu juga akan membantu mengatasi rasa gatal akibat peregangan kulit,” kata Mari. "Minyak kelapa mengandung vitamin E dalam jumlah tinggi dan 100 persen aman untuk kehamilan - pastikan untuk menggunakan jumlah yang biasanya ditemukan dalam makanan Anda, karena jumlah yang berlebihan tidak terbukti aman."
Lagi: Cara menyembunyikan stretch mark dan selulit
5. Jangan secara harfiah makan berdua
Maaf — para ahli setuju bahwa tidak ada peluru ajaib saat mencoba menghindari stretch mark. Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mempertahankan kontrol atas diet Anda sehingga berat badan Anda tidak cepat berfluktuasi. “Cara terbaik untuk melawan stretch mark selama kehamilan adalah menjadi sehat. Anda harus menjadi diri Anda yang paling sehat selama kehamilan, ”kata dokter kulit Jill Waibel dari Institut Dermatologi & Laser Miami. “
Dapatkan jumlah berat yang sesuai yang disarankan OB Anda dan pahami bahwa frasa, 'makan untuk dua orang' tidak benar-benar berlaku. Bayi Anda membutuhkan nutrisi dari makanan saat ia tumbuh, tetapi jangan berlebihan. Anda tidak boleh 'makan' untuk dua orang secara harfiah, tetapi Anda pasti harus 'berpikir' untuk dua orang, dan memahami batasan Anda, tubuh Anda, dan berkomitmen pada gaya hidup sehat.”
