Tidak pernah semudah ini untuk menghijaukan rutinitas hidup sehat Anda. Berikut adalah lima kesehatan ramah lingkungan teratas kami dan kebugaran tip.
1. katun nix
Masalah: Kapas ada di mana-mana dan merupakan pembuang air yang besar. Tahukah Anda bahwa dibutuhkan 400 galon air untuk menumbuhkan kapas yang dibutuhkan untuk membuat satu kaos? Itu
tidak mengatakan apa-apa tentang seprai katun yang kami gunakan sebagai tempat tidur.
Solusinya: Banyak desainer untuk rumah dan fashion telah menukar kapas dengan bambu. Bambu tidak hanya lebih hijau, tetapi juga lebih lembut dan menghilangkan kelembapan serta bakteri berbahaya
dari kulit. Sebagai sumber daya terbarukan, ini adalah salah satu cara paling hijau dan paling sehat untuk menghijaukan rutinitas harian Anda.
2. Kurangi rutinitas kecantikan Anda
Masalah: Apakah Anda benar-benar perlu mencuci muka dengan tiga produk dua kali sehari? Mungkin tidak. Salah satu cara termudah untuk go green, dan meningkatkan kesehatan Anda (banyak produk generik
mengandung bahan kimia beracun), adalah dengan mengurangi jumlah produk kecantikan yang Anda gunakan untuk bersiap-siap setiap hari.
Solusinya: Mulailah dengan membeli produk yang memiliki kemampuan dua-dalam-satu, seperti sampo plus kondisioner, atau cari barang-barang yang organik dan ramah lingkungan. Kemasan juga bisa
masalah; pastikan untuk membeli dari jalur yang membatasi pembungkusnya.
Masalah: Sementara gym adalah tempat yang nyaman untuk berolahraga, mereka keras terhadap lingkungan. Sebagian besar mesin latihan tetap terhubung sepanjang malam, baik untuk seseorang
menggunakannya atau tidak, yang hemat energi, dan hal yang sama berlaku untuk televisi dan lampu yang digunakan di dalam gym.
Solusinya: Dapatkan di luar untuk latihan Anda. Dari mengendarai sepeda hingga berlari, ini jauh lebih ramah lingkungan. Selain itu, penelitian menunjukkan menghabiskan waktu di luar kehendak
secara alami meningkatkan semangat Anda dan akan membantu mengurangi stres.
Biarkan cahaya matahari masuk
Masalah: Begitu matahari mulai terbenam. Anda menjentikkan sakelar pada semua lampu Anda dan membiarkannya menyala selama sisa malam itu. Langkah ini sangat menguras energi dan bisa
membingungkan ritme sirkadian Anda (jam biologis yang kita jalani). Selain itu, jika Anda menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan daripada di luar, Anda akan membatasi jumlah vitamin D yang Anda dapatkan.
dari matahari.
Solusinya: Habiskan waktu sebanyak mungkin di luar di siang hari dan, ketika Anda di dalam, tempatkan diri Anda di dekat jendela sehingga Anda dapat menyerap sebagian sinar matahari, bahkan
seperti yang ditetapkan. Juga, hindari menyalakan lampu segera setelah matahari mulai terbenam; langit yang gelap adalah isyarat bagi tubuh Anda untuk masuk ke mode waktu tidur. Batasi lampu yang Anda gunakan dan, jika Anda memiliki peredup
switch, pertahankan pada intensitas rendah hingga sedang.
5. Berhenti berhenti dan keluar dari mobil Anda
Masalah: Selain membuang-buang bahan bakar dan menyumbat lingkungan dengan emisi beracun yang berbahaya bagi paru-paru kita, membiarkan mobil menganggur adalah langkah yang buruk secara finansial. Apa yang lebih buruk,
memilih drive-thru daripada layanan kopi di dalam toko, hanya meningkatkan jumlah waktu yang Anda habiskan untuk duduk setiap hari daripada berolahraga atau berinteraksi dengan orang-orang.
Solusinya: Bangun dan keluar dari mobil Anda. Berhentilah menganggur dan Anda juga akan meningkatkan kualitas udara kota Anda secara keseluruhan. Tidak hanya itu, Anda akan meningkatkan jumlah gerakan Anda
dapatkan dalam sehari dan akan meningkatkan waktu tatap muka yang Anda habiskan dengan orang-orang, yang menurut penelitian merupakan komponen kunci untuk meningkatkan kebahagiaan.
Lebih banyak cara untuk menghijaukan hidup Anda
- Ratusan tips untuk go green
- 10 Tips gaya hidup ramah lingkungan
- 8 Eco-tips untuk orang tua baru
