Kita semua bertemu orang-orang negatif dalam kehidupan kita sehari-hari. Mungkin anggota keluarga, kenalan, teman dekat atau bahkan pasangan Anda. Berurusan dengan hal-hal negatif bisa sangat melelahkan ketika kita sangat ingin merasa bahagia dan positif. Meskipun kita tidak dapat menghilangkan hal-hal negatif dari hidup kita, berikut adalah beberapa tips untuk menghadapi orang-orang yang negatif.
Berusaha untuk mengerti
Komponen terpenting dalam menghadapi perilaku seseorang adalah memahami dari mana asalnya. Jika seseorang dibesarkan dalam rumah tangga yang negatif dan terus-menerus dikelilingi oleh orang-orang pesimis, kemungkinan besar, mereka telah mengadopsi sikap yang sama. Setiap orang dilahirkan dengan dan kemudian mengembangkan keterampilan koping yang berbeda. Bagi sebagian orang, melihat skenario terburuk adalah hal yang wajar, dan tidak mungkin bagi mereka untuk melihat hal lain. Meskipun hal itu mungkin membuat Anda frustrasi, cobalah untuk memahami mengapa mereka begitu negatif, dan mungkin lebih mudah bagi Anda untuk tidak membiarkan sikap negatif mereka membuat Anda kecewa.
Kenali ini bukan tentang Anda
Seringkali seorang teman yang pesimis berbicara secara negatif tidak ada hubungannya dengan Anda sama sekali. Mungkin sulit untuk melihatnya seperti itu ketika dia membuat komentar yang menyakitkan secara langsung kepada Anda, tetapi itu sering kali berasal dari sesuatu dalam diri orang itu. Dia mungkin membuat komentar pasif-agresif tentang perilaku Anda atau berbicara rendah kepada Anda tentang situasi yang Anda hadapi, dan itu dapat melukai Anda secara mendalam. Tetapi jika Anda mengambil waktu sejenak untuk mundur dan bertanya pada diri sendiri mengapa dia mengatakan atau melakukan hal seperti itu, Anda mungkin datang untuk melihat bahwa alasannya jauh lebih berkaitan dengan persepsi dirinya dan sangat sedikit hubungannya dengan Anda. Orang-orang negatif sering menghabiskan begitu banyak waktu secara sadar atau tidak sadar untuk mengkritik diri mereka sendiri sehingga mereka sambut kesempatan untuk melampiaskan emosi itu pada orang lain, bahkan jika orang itu tidak pantas dia. Itu belum tentu perilaku yang benar, tetapi itu adalah perilaku manusia, dan meskipun kita mungkin tidak menyukainya, ada baiknya untuk memahaminya.
Selesaikan
Jika Anda telah mencoba untuk memahami dan merasionalisasi kenegatifan seseorang dan Anda masih tidak dapat memahami perilaku mereka, maka yang dapat Anda lakukan untuk melindungi perasaan Anda adalah mengabaikan orang itu. Ini tidak berarti melepaskan diri sepenuhnya dari orang tersebut. Cukup buat keputusan sadar untuk tidak membiarkan pembicaraan negatif mereka mengganggu Anda, dan itu seharusnya cukup untuk menopang kesejahteraan mental Anda. Faktanya adalah, orang itu adalah teman Anda karena suatu alasan, jadi fokuslah pada hal-hal baik tentang teman Anda, dan biarkan kata-kata negatifnya meluncur dari Anda. Tetap positif pada diri sendiri, dan Anda akan merasa jauh lebih baik karenanya.
lebih lanjut tentang kesejahteraan mental
Cara alami melawan stres
Ide untuk istirahat kesehatan mental
Cara untuk mengalahkan blues
