Wanita Prancis terkenal karena kecantikan dan fitur luar biasa mereka, tetapi makanan Prancis terkenal kaya. Jadi bagaimana mereka melakukannya?
Ikuti tips ini untuk makan seperti wanita Prancis dan tetap bertemu dengan Anda tujuan penurunan berat badan.
Jadikan acara makan Anda
Atur meja dengan indah, nyalakan lilin, gunakan piring dan serbet kain. Sadarilah bahwa makan dan makan adalah dua hal yang sangat berbeda. Luangkan waktu untuk makan. Melakukan hal itu akan membuat Anda ingin mendukung pengalaman yang rimbun dengan makanan rumahan, yang hampir selalu lebih sehat daripada makanan "lebih cepat".
Pelan - pelan
Luangkan waktu untuk menikmati makanan — dan perusahaan. Makan perlahan akan memberi waktu perut Anda untuk memberi sinyal saat Anda kenyang, mencegah Anda makan berlebihan.
Ambil seteguk untuk setiap gigitan
Ini tidak hanya akan memperlambat Anda (lihat nomor dua), tetapi juga akan mengisi perut Anda.
Pilih anggur dengan makan malam daripada minuman keras
Anggur yang baik membangkitkan selera Anda - dan memiliki kalori lebih sedikit daripada minuman keras. Plus, ada manfaat luar biasa untuk minum anggur yang sangat moderat, dibandingkan dengan menenggak martini Grey Goose.
Rein in the dessert coffees
Teguk kecil espresso atau cappuccino kecil adalah cara sempurna untuk mengakhiri makan Anda. Ramuan Starbucks yang besar, manis, dan manis yang disiram krim kocok hanya menggandakan kalori Anda untuk makanannya. Tetap dengan kopi asli, dan diet Anda bahkan mampu membeli makanan penutup!
Coba sekarang
Mulailah dengan resep pasta yang luar biasa dari buku ini, Wanita Prancis Jangan Gemuk: Rahasia Makan Untuk Kesenangan:
Pappardelle dengan Sayuran Musim Semi
Porsi 4
Bahan-bahan
12 ons pappardelle (pita pasta - seperti fettuccine lebar)
1 pon asparagus hijau
2 cangkir kacang polong segar, dikupas
2 sendok makan bawang merah, kupas dan cincang
1 cangkir minyak zaitun extra virgin
1 cangkir kacang pinus, panggang
1 cangkir Parmesan parut segar
1 cangkir peterseli cincang kasar
Garam laut kasar dan lada yang baru digiling
Petunjuk arah
- Potong ujung asparagus dan rebus dalam air asin sampai empuk (sekitar 5 menit). Rebus kacang polong secara terpisah selama sekitar 1 menit.
- Dalam panci yang berat, tumis bawang merah dengan lembut dalam minyak zaitun sampai mulai berubah warna menjadi emas. Tambahkan kacang polong dan asparagus dan masak selama beberapa menit.
- Rebus pappardelle dalam air mendidih, tiriskan dan tuangkan ke dalam panci. Tambahkan kacang pinus, parmesan dan peterseli dan bumbui sesuai selera. Sajikan segera.
Mendapatkan lebih banyak tips menurunkan berat badan di sini!
