Tips untuk makan siang yang sehat dan aman – SheKnows

Saat kami bersiap untuk mengirim anak-anak kami kembali ke sekolah, ingat tips ini untuk mengemas makan siang yang sehat dan aman. Kami tidak ingin sakit perut.

Cerita terkait. Item yang Dibutuhkan Orang Tua dari Anak dengan Diabetes di Daftar Sekolah Mereka

Kemana perginya musim panas? Sulit dipercaya, tetapi segera kami akan mengemasi makan siang yang dikantongi itu lagi. Kita semua ingin anak-anak kita makan siang yang sehat, tetapi kita juga perlu mengingat beberapa tips keselamatan sejak tas cokelat ini kemungkinan akan dimasukkan ke dalam loker atau meja sepanjang hari, bukan di udara dingin lemari es. Lihat tips dan ide untuk makan siang dalam kantong yang sehat, lezat, dan aman untuk dimakan.

Tetap dingin

Kekhawatiran terbesar dengan makan siang dalam kantong adalah menjaga makanan tetap dingin agar tidak meningkatkan pertumbuhan bakteri. Jika tidak ada pilihan pendingin di sekolah, ingatlah tip berikut untuk memastikan bahwa siswa Anda makan siang dengan aman:

• Gunakan tas makan siang terisolasi. Selucu kotak makan siang logam yang dihiasi dengan karakter kartun, mereka tidak mempertahankan rasa dingin seperti tas pendingin berinsulasi. Dan hari ini ada banyak pilihan untuk tas berinsulasi bertema anak-anak dalam setiap warna dan pola. Biarkan si kecil memilihnya, dan dia akan senang membukanya setiap hari.
• Kemas makan siang dengan paket es gel. Ini tidak mahal dan dapat digunakan berulang kali. Bekukan kembali setiap malam untuk digunakan lagi di pagi hari. Untuk tas berinsulasi all-in-one dengan paket gel yang terpasang di lapisannya, coba a Tas Makan Siang PackIt yang Dapat Dibekukan — cukup masukkan seluruh tas ke dalam freezer, dan Anda akan mendapatkan makanan dingin saat makan siang.
• Bekukan minuman untuk digunakan sebagai kantong es sekali pakai. Jika Anda mengemas kotak jus atau botol plastik, bekukan pada malam sebelum mengemas makan siang. Minuman akan mencair sepanjang hari, tetapi akan membuat makanan tetap dingin untuk sementara.

Larangan makan siang yang dikantongi

Ikuti "larangan" sederhana ini saat mengemas makan siang dalam kantong:

• Jangan gunakan bahan yang lebih rentan terhadap pembusukan. Beberapa protein seperti kalkun bisa rusak dengan mudah, bersama dengan olesan seperti mayones.
• Jangan mengemas lebih banyak makanan daripada yang akan dimakan dalam sekali duduk. Jika ada sisa, mereka akan duduk sepanjang hari sebelum pulang untuk mendapat kesempatan didinginkan.
• Jangan menggunakan kembali bahan-bahan seperti foil, baggies, bungkus plastik atau kantong kertas. Sama seperti kita semua suka menggunakan kembali dan mendaur ulang, setelah barang-barang ini digunakan untuk makanan, yang terbaik adalah membuangnya daripada mengambil risiko kontaminasi makanan atau penyakit bawaan makanan.

Apa yang harus dikemas?

Karena keamanan pangan dan kesehatan adalah tujuannya, pikirkan tentang mengemas barang-barang di makan siang sekolah yang tidak memerlukan pendinginan, seperti buah-buahan dan sayuran utuh, sandwich selai kacang dan jeli, kerupuk, kulit buah dan kacang campuran, untuk menyebutkan beberapa.

Lebih lanjut tentang kembali ke sekolah

Buat anak-anak Anda bersemangat untuk kembali ke sekolah
10 Produk kesehatan kembali ke sekolah untuk anak-anak
10 Barang kembali ke sekolah yang dibutuhkan setiap siswa