26. Pergi tanpa roti dengan burger atau hot dog Anda.27. Buang makanan ringan ke dalam mangkuk individu berukuran kecil (alih-alih memakannya langsung dari tas).
28. Celupkan sayuran segar atau pita Anda ke dalam hummus alih-alih saus bayam yang lembut.
29. Gunakan yogurt tawar untuk membuat saus sebagai pengganti krim asam.
30. Hanya beli daging giling tanpa lemak (atau, tukar daging sapi dengan kalkun atau ayam giling).
31. Gunakan ikan kaleng yang dikemas dalam air, bukan minyak.
32. Saat memesan minuman, pastikan itu ada di bebatuan dan pilih pilihan berwarna bening (seperti vodka dan soda).
33. Jauhi minuman beku yang kental dan super manis seperti margarita dan daiquiris.
34. Celupkan keripik nacho ke dalam salsa berbahan dasar tomat yang kental (bukan guacamole).
35. Selingi minuman beralkohol Anda dengan air.
36. Minum melalui sedotan (memperlambat seberapa banyak dan seberapa cepat Anda minum).
37. Celupkan pizza atau sayap Anda ke dalam saus pedas, bukan saus keju biru.
38. Cicipi soda klub (dengan irisan lemon atau jeruk nipis) alih-alih pop.
39. Hisap es loli untuk memperbaiki makanan beku Anda (alih-alih menjilat es krim).
40. Raih makanan yang dipanggang, seperti ikan dan ayam, daripada makanan yang dilapisi tepung roti atau digoreng.
41. Jauhi saus alfredo (pilih saus berbasis tomat sebagai gantinya).
42. Makan kentang panggang (tanpa keju dan krim asam) daripada yang dihaluskan atau digoreng.
43. Menggigit edamame asin ringan alih-alih menggali keripik kentang.
44. Makanlah anggur sebagai ganti kismis (Catatan: Anggur yang dibekukan bisa menjadi camilan yang manis dan menyegarkan!).
45. Gunakan selai rendah gula pada roti panggang pagi Anda, bukan mentega atau selai kacang.
46. Jika Anda harus memiliki es krim (atau yogurt beku), makanlah dari mangkuk, bukan di atas kerucut gula.
47. Jauhi kulit daging dan ayam.
48. Cicipi pretzel ekstra kecil daripada pretzel tebal (dan hindari pretzel berlapis yogurt – pilih hanya yang polos).
49. Panggang sandwich dengan semprotan memasak antilengket alih-alih menggunakan mentega.
50. Makan ikan Anda dengan jus lemon, bukan saus tartar.
Berikut adalah beberapa cara lagi untuk mengurangi kalori
Cara makan lebih sedikit dan lebih menikmatinya
Pemeriksaan realitas 10 kalori
7 Kesalahan diet dan perbaikan cepat
