Adakah yang benar-benar percaya bahwa mereka akan mempertahankan resolusi tahun baru mereka setelah Januari? Saya tidak mengatakan orang tidak bisa mencapai tujuan mereka, saya hanya mengatakan bahwa resolusi yang kita buat pada 1 Januari cenderung ditendang ke tepi jalan ketika keadaan menjadi sulit atau kita tidak melihat hasil secepat yang kita harapkan. Tahun ini, alih-alih menetapkan tujuan untuk berolahraga setiap hari atau melupakan kue selamanya, buat beberapa yang baru anti-resolusi tahun yang benar-benar akan memotivasi Anda untuk menjadi bugar, makan dengan baik, dan menikmati yang sehat gaya hidup.
Adakah yang benar-benar percaya bahwa mereka akan mempertahankan resolusi tahun baru mereka setelah Januari? Saya tidak mengatakan orang tidak bisa mencapai tujuan mereka, saya hanya mengatakan bahwa resolusi yang kita buat pada 1 Januari cenderung ditendang ke tepi jalan ketika keadaan menjadi sulit atau kita tidak melihat hasil secepat yang kita harapkan. Tahun ini, alih-alih menetapkan tujuan untuk berolahraga setiap hari atau melupakan kue selamanya, buat beberapa yang baru anti-resolusi tahun yang benar-benar akan memotivasi Anda untuk menjadi bugar, makan dengan baik, dan menikmati yang sehat gaya hidup.
Anti-Resolusi Tahun Baru
1. Minum lebih banyak
Ya, Anda membacanya: Minum lebih banyak. Apakah ini berarti menjadi kursi bar biasa dan minum sendiri menjadi tidak peduli dengan kesehatan Anda? Tidak. Sebaliknya, itu adalah dorongan untuk tetap terhidrasi dengan asupan air yang cukup serta mempertimbangkan untuk minum alkohol sehari. Penelitian menunjukkan segelas anggur, bir, atau bahkan minuman keras setiap hari dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung - bila dinikmati dalam jumlah sedang. Tetap minum satu minuman beralkohol sehari karena terlalu banyak minuman beralkohol dapat dengan mudah menambah berat badan, belum lagi meningkatkan risiko penyakit kronis.
2. Lewati gym
Mari kita hadapi itu: Jika Anda telah pergi ke gym selama bertahun-tahun dan benar-benar belum mencapai tujuan kebugaran Anda (dan belum menjaga kebugaran Anda. resolusi tahun baru untuk berolahraga lebih banyak, mengambil kelas baru, atau melakukan sesuatu selain elips), turunkan gym Anda keanggotaan. Temukan cara lain untuk berolahraga, seperti bergabung dengan klub jalan kaki atau lari, membuat DVD kebugaran di rumah, atau bergabung dengan yoga, Zumba, atau studio seni bela diri yang lebih murah untuk menambah variasi pada rutinitas kebugaran Anda. Kemungkinan Anda tidak hanya akan melihat tubuh Anda berubah, Anda juga akan menghemat uang sambil menjadi lebih bugar.
3. Tidur di
Mengapa memulai setiap hari dengan bunyi alarm yang membuat stres? Karena hari Anda mungkin sudah penuh dengan peristiwa yang menghasilkan ketegangan, biarkan diri Anda bangun dalam keadaan damai. Jika Anda sudah bangun sebelum fajar untuk berolahraga, pertimbangkan istirahat makan siang agar Anda bisa tidur lebih lama. Jika Anda enggan bangun pagi karena Anda harus membuat sarapan dan makan siang untuk mengemas, memperbaiki dan membekukan casserole, pancake, dan wafel sarapan, jadi yang harus Anda lakukan hanyalah memanaskannya kembali. Saat Anda melakukannya, bungkus makan siang malam sebelumnya. Tidur lebih banyak bukanlah kemewahan, itu sebenarnya penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan - itu membuat Anda lebih waspada, meningkatkan sistem kekebalan Anda, membantu Anda mengelola stres dengan lebih baik, membantu mengendalikan berat badan, dan tentu saja membuat Anda lebih bahagia orang. Saatnya untuk mendapatkan lebih banyak!
4. Makan makanan penutup
Bahkan jika Anda berusaha menurunkan berat badan, sediakan ruang dalam diet harian Anda untuk camilan manis. Kami tidak berbicara tentang sepotong kue jumbo atau setengah lusin kue, kami menyarankan porsi kecil makanan penutup favorit Anda setiap hari. Camilan manis favorit saya adalah cokelat hitam (semakin gelap semakin baik), jadi saya memiliki porsi harian cokelat paling gelap yang bisa saya temukan. Pada hari-hari ketika saya menginginkan lebih, seperti kue kering, pai, atau makanan penutup beku, saya membagikan sebagian kecil, meluangkan waktu untuk duduk dengan makanan penutup saya, dan makan perlahan, menikmati setiap gigitan. Dengan melakukan itu, saya tidak pernah merasa kekurangan dan saya menemukan bahwa hidup saya secara signifikan lebih lezat dengan makanan penutup daripada tanpanya.
Lagi gaya hidup vegan tips!
