kita Berita & Laporan Dunia baru-baru ini merilis hasil penelitian mereka pada 20 diet terkenal, termasuk: vegetarian diet. Bagaimana? pola makan vegetarian peringkat di samping nama-nama rumah tangga Weight Watchers, Jenny Craig, diet Mediterania dan Slim Fast?
Berita AS & Laporan Dunia baru-baru ini merilis hasil penelitian mereka terhadap 20 pola makan terkenal, termasuk pola makan vegan. Bagaimana peringkat diet vegan di samping nama-nama rumah tangga Weight Watchers, Jenny Craig, diet Mediterania dan Slim Fast?
Kriteria Diet Terbaik
Pemeringkatan 20 diet didasarkan pada skor dalam tujuh kategori: penurunan berat badan jangka pendek, penurunan berat badan jangka panjang, kemudahan untuk diikuti, keamanan, kelengkapan nutrisi, kemampuan mencegah atau mengelola diabetes, dan kemampuan mencegah atau mengelola jantung penyakit.
Dua puluh dua ahli diet, nutrisi, diabetes, dan penyakit jantung melakukan ulasan, kemudian diet diberikan peringkat akhir dalam kategori berikut:
-
T
- Diet Terbaik Secara Keseluruhan
- Diet Penurunan Berat Badan Terbaik
- Diet Diabetes Terbaik
- Diet Sehat Jantung Terbaik
- Rencana Diet Komersial Terbaik (jika berlaku)
T
T
T
T
Peringkat diet vegan
Melawan 19 diet lainnya, begini caranya Berita AS & Laporan Dunia para ahli memberi peringkat pada pola makan vegan.
#12 dalam Diet Terbaik Secara Keseluruhan
Meskipun pola makan vegan terbukti efektif dalam mengurangi risiko diabetes, penyakit jantung, dan obesitas, para ahli adalah "suam-suam kuku pada veganisme" karena membatasi, tidak datang dengan dukungan sosial bawaan, dan mungkin rendah di beberapa nutrisi.
PEMENANG: diet DASH
#5 dalam Diet Penurunan Berat Badan Terbaik
Menjadi vegan memberi Anda peluang bagus untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya, menurut para ahli, tetapi diet mengharuskan orang untuk "sangat berkomitmen," karena meninggalkan semua produk hewani dapat menjadi tantangan. Menariknya, diet makanan mentah berperingkat lebih tinggi di # 2 dan juga dianggap membatasi dan padat karya.
PEMENANG: Diet Pengamat Berat Badan
#5 dalam Diet Sehat Jantung Terbaik
Veganisme mendapat nilai tinggi oleh para ahli karena potensinya untuk meningkatkan kesehatan jantung dan penekanan pada buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian sambil menjauhkan pelaku diet dari asin, olahan pilihan.
PEMENANG: Diet Ornish
#2 dalam Diet Diabetes Terbaik
Diet vegan menempati posisi kedua untuk diet diabetes terbaik bersama dengan Diet Mayo Clinic dan Diet Ornish. Para ahli memberikan penghargaan kepada pola makan vegan karena dapat mengelola dan mencegah diabetes karena mendorong penurunan berat badan serta manajemen berat badan yang sehat. Kelebihan berat badan adalah salah satu faktor risiko terbesar untuk mengembangkan diabetes.
PEMENANG: DASH Diet
Klik untuk seluruh laporan Diet Terbaik
Lagi berita vegan Anda dapat gunakan!
