Paparazzi, siapkan kameramu. Ada tanaman bintang baru yang sedang naik daun. Tidak, itu bukan saudara perempuan Kardashian muda. Ini (tolong drum roll)… musim panas menghasilkan.
tTentu, Anda mungkin pernah mendengar hal ini sebelumnya, tetapi Anda mungkin tidak menerapkannya saat mereka berada dalam kondisi terbaiknya. Mengapa Anda membeli buah dan sayuran musim lalu jika Anda tidak membeli sepatu musim lalu? Tepat. Produce rasanya paling enak saat sedang musim. Kemas pendingin dengan bintang-bintang lezat ini untuk camilan di pantai atau tambahkan ke makanan Anda sepanjang hari untuk sedikit pizzazz. Ambil foto cantik, bagikan di outlet media sosial favorit Anda dan lihat bintang Anda bersinar dalam sorotan.
Bluberi
T
Kredit foto: DoroO/iStock / 360/Getty Images
t Merasa biru? Balikkan senyum itu dengan blueberry. Baby blues ini penuh dengan flavonoid, yang memiliki kekuatan untuk meningkatkan memori, kognisi dan keseimbangan. Mereka sangat manis dan menyenangkan untuk dimakan. Kombo yang menang jika Anda bertanya kepada saya. Tendang salad Anda dan tambahkan ini untuk bakat musim panas yang menyenangkan.
Ceri
t Terlambat untuk mencoba tarty? Sekarang adalah waktu terbaik tahun untuk mencoba ceri. Baik versi asam maupun manis memiliki tingkat anthocyanin yang tinggi yang merupakan senyawa anti-inflamasi yang melawan radikal bebas. Makan mereka sendirian atau aduk ke dalam oatmeal pagi Anda.
Terong
T 
Kredit foto: anna1311/iStock / 360/Getty Images
t Menarik? Mungkin tidak. Tapi siapa yang benar-benar peduli dengan penampilan ketika manfaat kesehatannya sangat luar biasa. Anti-kanker, anti-virus, dan anti-kolesterol jahat, itu banyak sekali anti untuk dibanggakan. Lupakan tusuk sate sayuran BBQ yang khas. Iris anak nakal ini, tuangkan dengan minyak zaitun, tambahkan beberapa bumbu, dan taruh di atas panggangan untuk satu lauk yang benar-benar lezat dan mengejutkan.
kacang hijau
t Raksasa Hijau tidak periang tanpa alasan. Kacang hijau adalah sumber folat yang baik, yang membantu menjaga otak Anda berfungsi dengan baik. Kacang ini juga menawarkan dosis vitamin K untuk menjaga tulang Anda kuat dan sehat. Rebus atau makan mentah untuk menambah kerenyahan pada salad Anda.
Plum
T 
Kredit foto: Hemera Technoligies/Photos.com / 360/Getty Images
• Bersenang-senanglah di musim panas dengan buah plum. Plum adalah cara yang manis untuk mencegah penuaan. Mereka dikemas dengan flavonoid, yang dikenal untuk membantu mencegah Alzheimer. Mereka juga memiliki vitamin C, yang akan menjaga sistem kekebalan Anda kuat dan mencegah Anda sakit dan kehilangan semua kesenangan. Aduk mereka menjadi sangria untuk sentuhan lezat pada favorit klasik.
Ara
t Dapatkan figgy dengan itu. Buah yang terkadang terlupakan ini kaya akan potasium untuk menjaga tekanan darah Anda, serat untuk membuat Anda kenyang, dan antioksidan penangkal radikal bebas. Saya cinta mengisinya dengan keju kambing dan almond dan membagikannya sebagai hors d'oeuvres di soirees musim panas saya.
Tomat
T
Kredit foto: Sam Edwards/OJO Images/Getty Images
t Tom (ay) ke, tom (ah) ke. Terlepas dari bagaimana Anda mengucapkannya, itu menawarkan beberapa fasilitas kesehatan yang serius. Vitamin C, K, dan mineral potasium semuanya ada dalam campuran, tetapi superstar dari kelompok ini benar-benar karotenoid. Karotenoid adalah pejuang radikal bebas yang melindungi Anda dari kanker prostat, penyakit kardiovaskular, dan menawarkan perlindungan dari sinar matahari dengan likopen karotenoid. Potong beberapa dan campur dengan mozzarella dan basil untuk hidangan yang menyenangkan, tetap oleskan tabir surya dan nikmati sinar matahari.
Timun Jepang
• Siapkan bikini dengan zucchini. Zucchini rendah kalori dan tinggi serat untuk membuat Anda kenyang sepanjang hari. Kandungan airnya yang tinggi menjadikannya cara yang fantastis untuk mendinginkan dan mengalahkan panas. Iris dan tusuk dengan sayuran lain untuk tusuk sate yang lezat. Atau ganti zucchini dengan spaghetti (gunakan spiralizer untuk untaian yang sempurna dan mudah); Anda hampir tidak akan melihat perbedaannya.
TKredit foto: Jeremy Woodhouse/Blend Images/Getty Images
