Tepat ketika saya pikir saya telah mengetahui apa yang memicu IBS saya, datanglah serangkaian serangan. Seolah-olah diet ketat tidak cukup rumit, tampaknya ada lebih banyak cara untuk mengendalikan kondisi ini daripada diet saja.
Selama serangan terakhir saya, saya bersama anak-anak saya di kelas Taekwondo mereka dan minum kopi tanpa kafein sambil menunggu mereka. Itu saja. Tidak ada makanan, tidak ada. Segera setelah kami mulai meninggalkan gedung, rasa sakit mulai muncul. Ini adalah rasa sakit yang mencekam dan yang membuat saya berlipat ganda dan tidak dapat berdiri tegak. Dengan kata lain, rasanya seperti seseorang mencoba mengikat usus saya menjadi simpul. Saya selangkah lagi dari sakit, pingsan, perlu menelepon dokter - saya tidak yakin. Mencoba berpura-pura kepada anak-anak Anda bahwa Anda tidak seburuk itu dan Anda akan baik-baik saja dalam satu menit itu sulit, terutama ketika Anda khawatir. Yang bisa saya pikirkan hanyalah “apa yang menyebabkan serangan ini?”
Lagi:Caroline Quentin meracuni dirinya sendiri dengan gluten untuk mendapatkan diagnosis yang tepat
Serangan IBS bisa datang entah dari mana dan menjatuhkan Anda. Saya pikir saya memiliki kendali saya tetapi masalahnya adalah bahwa dengan IBS tidak pernah sesederhana itu. Tidak ada "satu hal" yang dapat Anda salahkan dan itu membuat menghadapinya menjadi jauh lebih sulit. Apakah itu kopi? Mungkinkah itu stres? Saya belum makan dengan benar sejak makan siang, jadi saya minum kopi dengan perut kosong. Saya telah menemukan bahwa memiliki perut kosong terlalu lama memicu serangan juga. Makan sedikit dan sering lebih baik bagi saya. Jika saya pergi keluar untuk makan di malam hari dan saya tidak memiliki makanan ringan sebelum saya pergi keluar, saya akan berada dalam masalah besar.
Selama bertahun-tahun saya telah mengetahui pemicu utama saya. Salah satunya adalah kelompok makanan nightshade (kentang, tomat, terong, paprika). Menemukan Anda alergi terhadap tomat dengan membuat bibir Anda membengkak seperti implan kolagen yang salah adalah salah satu cara untuk mengetahuinya; bahkan lebih baik ketika Anda berada di kencan kedua dengan pacar baru Anda (yang kebetulan menjadi suami saya sekarang jadi tidak seburuk kelihatannya). Itu hampir 20 tahun yang lalu tetapi saya tidak melepaskan sisa nightshades sampai sekitar tiga tahun yang lalu. Maksud saya apa salad tanpa tomat dan paprika? Butuh beberapa saat bagi saya untuk menyesuaikan diri dengan kehidupan tanpa makanan ini, tetapi, di samping diet rendah gula dan sebagian besar bebas gluten dan laktosa, gejala saya dapat dikelola. Saya juga mengonsumsi probiotik berkualitas baik setiap hari.
Lagi:5 Makanan "Sehat" yang Bisa Menyakiti Usus Anda
Setelah seorang teman menawarkan untuk membawa pulang anak-anak saya hari itu, saya bisa berbaring dan meredakan kejangnya. Sebenarnya tidak ada hal lain yang dapat Anda lakukan karena bergerak hanya akan memperburuk keadaan. Sudahkah saya mempelajari pelajaran saya? Ya, tentu saja, tetapi itu tidak berarti saya dapat menahan diri untuk tidak stres atau terburu-buru. Alih-alih, saya harus memastikan bahwa saya menjaga diri saya sendiri dengan makan secara teratur dan tidur lebih awal untuk mengisi ulang baterai.
Dan jika gejala saya tidak mereda setelah kegilaan berhenti, saya harus melihat potensi lain penyebabnya tetapi, untuk saat ini, saya tetap berharap bahwa saya telah mengetahui alasannya menyala. Karena jika ada satu hal yang saya pelajari tentang IBS adalah Anda harus waspada, mendengarkan tubuh Anda dan beradaptasi dengan perubahan keadaan.
Lagi:6 Makanan yang harus dipotong dari diet Anda untuk kesehatan yang lebih baik
