Menjaga gigi dan gusi Anda bersih dan sehat adalah komitmen harian. Ini mungkin tampak seperti banyak pekerjaan, tetapi merawat mulut Anda dengan benar dapat menghemat banyak rasa sakit dan biaya medis yang tidak perlu di kemudian hari. Pastikan Anda melakukan semua yang Anda bisa dengan mengikuti panduan sederhana ini.
Penyikatan
Anda mungkin sudah tahu bahwa menyikat adalah komponen kunci dari kebersihan gigi. Tapi tahukah Anda apakah Anda melakukannya dengan benar? Untuk merawat gigi dan gusi dengan benar, Anda harus menggunakan sikat gigi berbulu lembut. Bulu sikat yang keras dapat merusak gusi Anda, jadi simpanlah untuk membersihkan rumah daripada menggunakannya pada area sensitif di mulut Anda. Dimulai dengan geraham belakang Anda, letakkan bulu lembut di garis gusi Anda. Sikat bulu sikat gigi dengan lembut ke arah tengah mulut Anda. Ulangi ini dua kali lagi, lalu pindahkan sikat ke gigi berikutnya dan lakukan hal yang sama. Ulangi proses ini di seluruh mulut Anda, di depan dan belakang. Menyikat dalam gerakan ini daripada bolak-balik akan membantu mengurangi kemungkinan resesi gusi dan lebih baik dalam menghilangkan plak. Pastikan Anda menyikat setidaknya dua kali sehari - ketika Anda bangun di pagi hari dan sebelum tidur di malam hari.
Flossing
Pikirkan seperti ini: Setiap kali Anda menyikat gigi, Anda juga harus menggunakan benang gigi. Ini hanya karena tidak ada cara bagi sikat gigi Anda untuk mencapai area tertentu yang dapat dijangkau oleh seutas benang. Jadi, jika Anda tidak menggunakan benang gigi, Anda meninggalkan beberapa bagian mulut Anda dalam bahaya serius dari bakteri dan penumpukan plak. Saat melakukan flossing, pastikan Anda menarik benang di antara setiap pasang gigi. Gosok di sepanjang sisi gigi Anda dan turun tepat ke garis gusi Anda. Ini adalah bagian yang paling mungkin untuk mengumpulkan bakteri dan plak, jadi jangan sampai ketinggalan!
Pemeriksaan rutin
Anda mungkin merasa bahwa dengan menyikat gigi dan flossing dua kali sehari, Anda sudah melakukan cukup untuk menjaga kesehatan gigi Anda. Meskipun perawatan harian tidak diragukan lagi penting, begitu juga dengan dokter gigi Anda secara teratur. Usia dan riwayat gigi Anda mungkin menentukan seberapa sering Anda perlu mengunjungi dokter gigi, tetapi sebagai aturan umum, Anda harus melakukan pembersihan dan pemeriksaan setiap enam bulan. Ini mungkin tampak seperti upaya mahal yang lebih suka Anda hindari, tetapi hal itu dapat menghemat banyak uang untuk masalah gigi di masa depan. Ahli kebersihan Anda dapat menghilangkan plak yang tidak diinginkan dengan cara yang tidak dapat dicapai dengan menyikat gigi dan flossing Anda sendiri. Hal ini dapat mencegah gigi berlubang dan penyakit gusi. Selain itu, meminta dokter gigi memeriksa mulut Anda dan memeriksa sinar-X Anda dapat menghentikan masalah mulut yang serius. Dan jika Anda kesulitan mengingat untuk membuat janji temu, cukup minta sekretaris dokter gigi Anda untuk menelepon Anda saat pemeriksaan Anda berikutnya jatuh tempo. Mengunjungi dokter gigi Anda setidaknya setahun sekali sangat penting untuk kesehatan mulut Anda, jadi jangan tunda lagi!
lebih lanjut tentang perawatan mulut
5 Cara untuk mendapatkan gigi yang lebih cerah dan putih
Bagaimana cara mencari dokter gigi?
Makanan teratas yang harus dihindari dengan kawat gigi
