Di balik setiap patah hati — tidak peduli seberapa menyakitkan — ada kesempatan untuk tumbuh. Pilih untuk melihat situasi sebagai pengalaman belajar, dan kehidupan cinta Anda akan menguntungkan.
Menyimpan perasaan dendam adalah cara yang pasti untuk menghancurkan harga diri Anda, melukai hubungan Anda saat ini, dan menjauhkan hubungan di masa depan. Ini juga dapat berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik Anda. Jika Anda ingin menjalani kehidupan terbaik Anda dan melanjutkan untuk memiliki hubungan yang lebih memuaskan, Anda harus melepaskan dendam Anda. Dibutuhkan kekuatan dan beberapa eksplorasi diri, tetapi itu mungkin langkah penting yang perlu Anda ambil untuk mengundang cinta sejati ke dalam hidup Anda.
Mengapa menyerah dendam?
Menyimpan dendam menghambat pertumbuhan emosional Anda. Ini mencegah Anda belajar dari pengalaman negatif dan malah membuat Anda menyiksa diri sendiri dengan pikiran beracun — bukan cara yang efektif untuk mengatasi rasa sakit. Semakin lama Anda menyimpan dendam, semakin lama orang yang menimbulkan rasa sakit itu memegang kendali. Raih kembali hidup Anda. Hentikan pengurasan energi yang disebabkan oleh dendam, dan lepaskan. Ingatlah bahwa pengampunan adalah hadiah yang Anda berikan pada diri sendiri. Hanya ketika Anda bebas dari dendam, Anda dapat memberikan diri Anda dalam semua hubungan Anda. Berikut adalah beberapa petunjuk bermanfaat untuk mengatasinya.
Keluarkan
Jika Anda marah, berteriak. Jika kamu terluka, menangislah. Rasakan semua perasaan yang selama ini Anda tahan di bawah kebencian. Kenangan menyakitkan mungkin menakutkan untuk digali lagi, tapi ingatlah perasaan itu 
hanyalah perasaan, dan itu tidak bisa menyakitimu. Jadilah kuat. Anda harus merasakannya sehingga mereka bisa pergi untuk selamanya. Beri diri Anda waktu yang ditentukan untuk melakukannya. Tuliskan semuanya, atau hubungi teman dekat, dan curhat.
Buat daftar pro dan kontra
Setelah Anda melampiaskannya, saatnya untuk bersikap rasional. Bagaimana Anda mendapat manfaat dari menyimpan dendam? Apakah Anda secara efektif menghukum orang yang menyakiti Anda dengan menyiksa diri sendiri dengan pikiran negatif, atau apakah Anda hanya lebih menyakiti diri sendiri? Setelah Anda melihat bahwa kontra dari dendam lebih besar daripada pro, bersumpah pada diri sendiri untuk menyerah. Simpan daftar itu dalam jurnal Anda atau di suatu tempat yang dapat Anda rujuk ketika Anda tergoda untuk menyimpan dendam lagi.
Tantang pemikiran Anda
Ubah ingatan Anda tentang situasi tersebut, dan tulis ulang dengan cara yang akan menguntungkan Anda. Secara harafiah ambil pena di atas kertas, dan tuliskan cara-cara di mana Anda jujur pada diri sendiri dalam menangani situasi dan bagaimana Anda menjadi lebih baik dan lebih kuat untuk menghadapinya hari ini. Ubah memori menjadi sesuatu yang bisa Anda banggakan. Yakinlah bahwa Anda tidak akan pernah membiarkan hal yang sama terjadi lagi, karena Anda sekarang tahu tanda-tanda seperti apa hubungan yang beracun itu.
Komit diri Anda untuk perbaikan terus-menerus
Tidak akan mudah untuk menahan godaan untuk jatuh ke dalam pola pikir beracun yang sama dengan yang Anda miliki tentang situasi sebelumnya, jadi pantau terus pikiran Anda. Jangan biarkan diri Anda menyelesaikan pikiran negatif apa pun yang terkait dengan dendam. Ketika salah satu muncul, ganti dengan yang positif. Menolak untuk hidup di masa lalu, dan mengabdikan diri untuk menjalani kehidupan terbaik Anda.
Lebih lanjut tentang melepaskan dendam
15 Cara untuk melupakannya
3 Cara untuk membantu Anda mengatasi perasaan dicampakkan
Perubahan pasca putus cinta untuk membantu Anda mengatasinya
