Pusat Pengendalian Penyakit (CDC) melaporkan bahwa sekitar 9,5 persen anak-anak di Amerika Serikat telah didiagnosis dengan Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD).
Pelajari tentang teknik yang dapat memperbaiki gejala ADHD dan meningkatkan mekanisme koping sambil bersenang-senang — terapi seni.
Dengan diagnosis ADHD pada anak-anak yang meningkat di AS, orang tua dapat membantu anak-anak mereka melalui terapi seni dengan proyek-proyek sederhana yang menyenangkan yang berfokus pada proses daripada produk.
“Terapi seni menggunakan proses menggambar, melukis, dan memahat untuk meningkatkan kesejahteraan dan kepercayaan diri pada anak-anak,” kata Stacey Nelson, ATR-BC, terapis seni untuk siswa dengan kebutuhan khusus di dalam Institut Kennedy Kriegerprogram sekolah. “Ekspresi diri dapat digunakan untuk mengatasi masalah emosional, mengembangkan keterampilan interpersonal, mengelola perilaku, mengurangi stres dan meningkatkan kesadaran diri.”
Banyak manfaat
Nelson mengatakan terapi seni:
- Menghasilkan respons relaksasi dan meningkatkan suasana hati anak.
- Meningkatkan kadar serotonin otak, yang kekurangannya dapat menyebabkan depresi.
- Mengurangi hormon stres - memanipulasi tanah liat dapat memiliki efek yang lebih besar daripada meremas bola stres.
Tetapi Nelson mengatakan banyak orang tua — tidak yakin dengan keterampilan seni mereka sendiri — menghindar dari terapi seni, tidak menyadari bahwa proses kreatif itu bermanfaat terlepas dari hasilnya. Nelson menguraikan beberapa tip yang dapat digunakan orang tua untuk mengintegrasikan teknik terapi seni ke dalam rumah mereka sendiri.
Tips untuk orang tua
- Fokus pada prosesnya, bukan produknya. Jika anak tidak puas dengan hasil akhirnya, ajukan pertanyaan tentang apa yang akan dia lakukan secara berbeda di masa depan, untuk mendorong keterampilan pemecahan masalah.
- Kurangi kekacauan. Ruang yang berantakan dapat membanjiri anak dengan ADHD. Alih-alih, kosongkan ruang khusus untuk pembuatan seni dan batasi pilihan (dengan mengingat minat anak) untuk meningkatkan fokus.
- Mulailah dengan Mandala. Lingkaran yang telah digambar sebelumnya pada selembar kertas ini menarik perhatian anak-anak. Memiliki titik awal mengurangi kecemasan anak tentang apa yang harus dibuat ketika menghadapi kertas kosong. Barang cetakan Mandala gratis tersedia secara online.
Colleen O'Shea adalah konselor penyesuaian di Massachusetts dan mendorong para guru untuk menerapkan terapi seni secara teratur. Untuk anak dengan ADHD, O'Shea mengatakan dia biasanya akan "menawarkan guru saran untuk membiarkan siswa mencoret-coret dan melihat apakah dia melakukannya sambil mendengarkan instruksi (mereka harus melakukannya dengan mudah)."
O'Shea mengatakan terapi seni bermanfaat bagi anak-anak, titik. “Anak-anak memberi tahu Anda banyak hal melalui karya seni mereka,” jelasnya. “Secara nonverbal, mereka mengekspresikan emosi, [termasuk] di mana mereka merasa tempat mereka di dunia atau sistem keluarga.”
Durasi sesi yang ideal
Jumlah waktu yang dihabiskan untuk bekerja dengan terapi seni bervariasi menurut anak dan tujuan perawatan, Nelson menjelaskan. Dia saat ini bekerja dengan anak-anak sekolah yang memiliki tujuan terapi seni Program Pendidikan Individual (IEP), jadi dia merekomendasikan sesi mingguan 30 menit.
Nelson mengatakan terapi seni yang efektif memberi anak cukup waktu untuk mencapai tingkat penyelesaian dan juga menjadi dapat meluangkan waktu untuk membicarakan proyek — baik selama kegiatan atau setelah selesai.
Tidak peduli berapa lama Anda menghabiskan waktu bersama anak Anda, Nelson menekankan perlunya fokus pada proses daripada produk. “Pengalaman membuat seni dan anak memiliki cara untuk mengekspresikan [dirinya] jauh lebih penting daripada menciptakan lukisan atau patung yang sempurna,” katanya.
Proyek pemula favorit
- Pergi jalan-jalan alam. Kumpulkan benda-benda kecil yang menarik bagi anak Anda dan bicarakan bentuk, bau, dan teksturnya. Rekatkan benda ke karton untuk dicat atau dibiarkan apa adanya. Buat gosokan daun dengan meletakkan kertas di atas daun dan gosok bagian atas kertas dengan krayon sehingga tekstur daun menjadi terlihat.
- Beli kerajinan kayu murah untuk melukis atau menghias.
- Buat toples pasir atau toples garam.
Pencarian cepat di Pinterest untuk "terapi seni untuk anak-anak" memberikan ide kreatif tanpa batas.
Terapi tanpa merasa 'terterapi'
“Terapi seni adalah peluang besar bagi guru dan terapis untuk memperkuat perilaku positif seperti tetap mengerjakan tugas [dan] mengikuti instruksi, yang mungkin sulit bagi anak-anak. dengan ADHD,” kata Paul Lucas, yang mengawasi dan melakukan konsultasi perilaku untuk program perawatan harian yang melayani anak-anak dengan diagnosis kesehatan mental, sering kali ADHD, di North Carolina. Lucas mengatakan terapi seni "memberi anak-anak kesempatan untuk mengekspresikan perasaan tanpa merasa 'diterapi'."
Baca lebih lanjut tentang ADHD pada anak-anak
ADHD: Perdebatan berlanjut
Mengelola ADHD tanpa obat
ADHD: Didiagnosis berlebihan dan diberi obat berlebihan
