Selama tahun ketika semua orang kembali ke kereta sehat dan berjanji untuk makan lebih baik, menurunkan berat badan dan berolahraga lebih, tampaknya pas untuk memberi tubuh kita dorongan ekstra dalam hal mengeluarkan semua racun yang menumpuk dari tubuh kita tubuh.
Kredit foto: Fabrice LEROUGE / ONOKY / 360 / Getty Images
Berikan dorongan pada tubuh Anda
Tubuh kita memiliki kemampuan yang cukup mengesankan untuk membersihkan sampah, tetapi racun lingkungan, alkohol berlebih, kafein, dan makanan olahan masih bisa berdampak buruk. Ketika proses pembersihan tubuh kewalahan, sering mengakibatkan kelelahan, kabut otak, sistem kekebalan yang tertekan atau bahkan beberapa penyakit serius.
Memotong lemak
Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, pembersihan bahkan lebih penting bagi Anda. Banyak racun yang kita paparkan setiap hari melalui makanan yang kita makan dan udara yang kita hirup disimpan dalam lemak kita. Ini adalah cara tubuh kita melindungi diri dari banyak elemen yang dapat menyebabkan apa pun mulai dari kelelahan hingga kanker. Ketika Anda mulai menurunkan berat badan, pada dasarnya Anda memecah lemak dan melepaskan racun kembali ke aliran darah Anda. Pembersihan yang baik bahkan dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan lebih efisien.
Bahkan jika Anda tidak mencoba menurunkan berat badan, membersihkan racun dari tubuh Anda dapat membantu Anda merasa lebih berenergi dan lebih sehat secara keseluruhan. Beberapa produk pembersih di pasaran mencakup berbagai suplemen yang dirancang untuk membersihkan usus besar, ginjal, atau hati Anda. Namun, Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang atau minum air lemon dalam jumlah tak terbatas untuk memberi tubuh Anda dorongan yang dibutuhkannya. Beberapa makanan yang tersedia tepat di toko kelontong Anda akan membantu Anda mendapatkan pembersihan yang Anda cari.
Makan organik
Jika Anda ingin usaha Anda menjadi yang paling sukses, penting untuk membeli produk dan produk organik. Produk yang tercakup dalam pestisida seperti mengambil satu langkah maju dan dua langkah mundur.
selada air
Sayuran seperti semanggi ini terlihat seperti daun bayam kecil. Anda bisa memasukkannya ke dalam salad, dan mereka mungkin tidak diperhatikan, tetapi mereka membuat dampak besar di tubuh. Sayuran kecil ini telah ditemukan untuk mengurangi kerusakan DNA pada sel, yang sering menyebabkan kanker. Selada air juga dikenal untuk meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh, yang merupakan cara lain yang bagus untuk melawan kanker dan penyakit lainnya. A belajar dilakukan oleh Norwich Research Park menemukan bahwa perokok yang diberi 170 miligram selada air per hari menghilangkan jumlah karsinogen yang lebih tinggi dari rata-rata dalam urin mereka. Apakah Anda seorang perokok atau tidak, mungkin layak untuk menambahkan ini ke dalam diet Anda.
bit
Sayuran akar cerah ini membuat kekacauan yang mengerikan saat Anda memotongnya, menodai semua yang ada di jalurnya. Namun, bubur merah cerah itulah yang memberikan beberapa manfaat besar bagi tubuh. Bit mengandung betalains tingkat tinggi, yang memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi dan detoksifikasi. Selain itu, pigmen betalain dari bit telah terbukti mengurangi pertumbuhan sel tumor di berbagai organ. Manfaatnya dapat berkurang dengan cepat saat dimasak, jadi cobalah memotongnya dan memakannya mentah-mentah sebagai salad, atau pertahankan waktu memasak seminimal mungkin.
teh dandelion
Kebanyakan orang menganggap dandelion sebagai rumput liar yang mengganggu, atau mungkin ketika Anda masih kecil, bagi Anda itu adalah pembuat harapan. Di banyak tempat di dunia, dandelion jauh dari masalah melainkan makanan super. Teh dandelion dianggap sebagai cara yang bagus untuk membersihkan hati dan ginjal, dan membantu mengurangi retensi air. Teh sederhana ini juga dapat menurunkan kolesterol, membantu penderita diabetes menstabilkan gula darah mereka dan dapat meningkatkan kekebalan, untuk menyebutkan beberapa manfaat lainnya. Beberapa orang bahkan mandi di dalamnya atau menggunakannya sebagai pembersih wajah untuk menghilangkan kotoran dari kulit. Jika Anda masih membuat harapan pada gulma ini, lain kali pikirkan semua hal menakjubkan yang akan dilakukan benih kecil itu untuk Anda suatu hari nanti.
Apel
Makanan kaya pektin, seperti apel, diketahui membantu menghilangkan residu radioaktif dari tubuh. Kulit apel sangat tinggi kandungan pektinnya. Pektin menarik molekul lain dan mengikatnya, sehingga memungkinkan tubuh Anda untuk menghilangkannya melalui urin atau feses. Makanan kaya pektin lainnya termasuk pir, jambu biji dan buah jeruk. Apel dikenal dengan tingkat pestisida yang tinggi, jadi dalam hal ini, yang terbaik adalah membeli apel organik.
Bawang putih
Ini mungkin memberi Anda bau mulut, tetapi hati Anda akan menghargainya, jadi muatlah. Bawang putih dikenal untuk meningkatkan enzim hati, yang membantu membersihkan tubuh dari racun. Ini juga tinggi allicin dan selenium, yang juga bermanfaat untuk pembersihan hati. Selain itu, bawang putih dapat berfungsi sebagai antibiotik alami, membersihkan tubuh dari bakteri. Ternyata sampah di tubuh Anda juga tidak menghargai baunya yang menyengat.
Klorofil
Klorofil tanaman tidak hanya membuat tanaman hijau; itu adalah sumber yang sangat baik untuk tubuh Anda. Klorofil sebenarnya menyedot racun keluar dari aliran darah, menetralkan logam berat dan membantu meningkatkan produksi empedu, yang membantu membersihkan racun dari tubuh. Sayuran berdaun hijau atau sayuran hijau tua seperti bayam, brokoli, dan rumput laut semuanya memiliki tingkat klorofil yang tinggi dan menawarkan manfaat lain. Chlorella, yang paling sering dikonsumsi dalam bentuk tablet, sebenarnya dapat menetralkan kondisi yang berhubungan dengan radiasi dan merkuri serta banyak logam dan racun lainnya.
lemon
Ada alasan mengapa beberapa pembersihan ekstrem melibatkan minum banyak air lemon. Kita semua tahu lemon mengandung vitamin C yang tinggi, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menangkis pilek di musim dingin. Namun, Anda mungkin tidak tahu bahwa vitamin C juga membantu mensintesis bahan beracun sehingga dapat diserap oleh air dan dengan demikian dikeluarkan melalui urin. Buah jeruk lainnya, seperti jeruk bali dan jeruk nipis, juga merupakan makanan pembersih yang baik. Pertimbangkan untuk minum air lemon di pagi hari atau makan jeruk bali untuk sarapan.
Air
Setiap kali Anda melakukan pembersihan apapun, sangat penting untuk minum banyak air murni. Tidak semua air kemasan dibuat sama; sebagian besar tidak lebih baik dari apa yang dapat disediakan oleh filter pada faucet Anda. Pergilah ke toko makanan kesehatan atau toko air, dan mintalah rekomendasi. Air yang telah dialkali bahkan dapat meningkatkan upaya pembersihan Anda.
Lebih lanjut tentang makan sehat
7 Sarapan penambah kekebalan tubuh
Penghancur mitos nutrisi: Dapatkan faktanya
Makanan anti kembung
