Selain menikmati pesta Paskah bersama keluarga dan teman-teman Anda, dorong diri Anda kembali dari meja dan bersenang-senanglah dengan kebugaran. Dari berjalan-jalan hingga bertemu dengan tamu Paskah, Anda tidak cukup sering bertemu hingga melompat seperti kelinci bersama anak-anak, berikut adalah beberapa kegiatan Paskah yang sehat untuk membantu Anda membakar sebagian dari kalori liburan itu.
Selain menikmati pesta Paskah bersama keluarga dan teman-teman Anda, dorong diri Anda kembali dari meja dan bersenang-senanglah dengan kebugaran. Dari berjalan-jalan hingga bertemu dengan tamu Paskah, Anda tidak cukup sering bertemu hingga melompat seperti kelinci bersama anak-anak, berikut adalah beberapa kegiatan Paskah yang sehat untuk membantu Anda membakar sebagian dari kalori liburan itu.
Jalan-jalan
Liburan selalu menjadi waktu yang menyenangkan untuk berkumpul dengan orang-orang terkasih. Alih-alih bervegetarian di sofa, ajak beberapa tamu Paskah Anda untuk pergi jalan-jalan sambil mengobrol dan mencari udara segar.
Jalan cepat bisa membakar 175 kalori per setengah jam.
Melompat seperti kelinci
Ajak anak-anak mengikuti kegiatan Paskah dengan menantang mereka untuk melompat seperti kelinci. Jika Anda memiliki lompat tali, adakan kontes lompat tali untuk melihat siapa yang bisa melompat paling lama.
Hanya 10 menit lompat tali dapat membakar 110 kalori.
Petak umpet
Selain menyembunyikan telur di halaman, bermain petak umpet bersama seluruh keluarga. Buat aturan bahwa setiap orang harus berjalan cepat atau lari ke tempat persembunyian mereka dan pencari harus berlari untuk menemukan semua orang — setiap anggota keluarga harus mendapat giliran menjadi pencari. Kalori yang dibakar untuk aktivitas ini akan bervariasi.
Bulu tangkis
Siapkan jaring untuk bulu tangkis dan pukul birdie sampai makan malam siap. Bulu tangkis tunggal akan lebih menantang daripada bulu tangkis ganda.
Tiga puluh menit bulu tangkis bisa terbakar 150 kalori.
Lemparkan frisbee
Frisbee adalah permainan ramah keluarga lainnya untuk sore Paskah. Tidak hanya meningkatkan detak jantung Anda, itu juga meningkatkan koordinasi tangan-mata Anda.
Waktu luang melempar frisbee akan membakar 100 kalori per setengah jam.
Lagi kebugaran vegan ide ide!
