Tidak ada kata terlambat untuk memulai rutinitas malam hari yang akan membantu Anda menyiapkan anak-anak Anda untuk tidur dan menikmati waktu yang ramah anak dan orang tua setiap hari.
T
Kredit foto: SW Productions/Photodisc/Getty Images
T"Tidak pernah ada anak yang begitu cantik tetapi ibunya senang membuatnya tidur."
T Ralph Waldo Emerson
t Saya sangat setuju dengan Anda, Tuan Emerson! Saya mencintai anak-anak saya berkeping-keping, tetapi pada akhir malam, saya siap untuk beberapa waktu "saya". Itu berarti pergi tidur, anak-anak kecil!
t Saya selalu sedikit malu untuk mengungkapkan waktu tidur anak-anak saya pukul 19:30, tetapi saya tahu bahwa mereka membutuhkan sekitar 12 jam tidur dan bahwa mereka bangun pada pukul 7:00 pagi terlepas dari waktu tidur mereka. Namun, itu masih membuat saya merasa sedikit pelit pesta ketika saya mendengar orang lain berbicara tentang menidurkan anak-anak mereka jauh lebih lama.
t Memiliki dua anak sekarang (usia 5 dan hampir 3) yang tidur nyenyak dan tidur nyenyak sepanjang malam, saya dengan senang hati akan mengambil peran "Debbie Downer" untuk menghindari waktu tidur mimpi buruk yang saya dengar dialami oleh orang lain orang tua.
t Tidak ada kata terlambat untuk memulai rutinitas malam hari yang akan membantu Anda menyiapkan anak-anak Anda untuk tidur dan menikmati waktu yang ramah anak dan orang tua setiap hari. Berikut adalah beberapa langkah sederhana yang dapat Anda ikuti untuk membuat waktu tidur menjadi mudah.
T
Atur waktu tidur siang harian untuk si kecil di bawah usia 4 tahun
• Sediakan juga “waktu tenang” bagi anak yang tidak mau tidur siang lagi. Sebisa mungkin, tidur siang harus dilakukan di tempat yang sama di mana anak-anak Anda tidur di malam hari.
T
Siapkan rutinitas malam
t Misalnya, rutinitas kami seperti ini: waktu bersih-bersih setelah makan malam, buah dan secangkir susu, waktu mandi, piyama, story time, gosok gigi, toilet, satu lantai terakhir dan tempat tidur (diikuti dengan mati lampu, nina bobo dan doa).
TTip: Anak-anak yang lebih besar mungkin bermalas-malasan saat membersihkan atau berpakaian, jadi menggunakan pengatur waktu untuk membuat permainan dapat membantu.
T
Konsisten!
t Saya tidak bisa cukup menekankan ini. Untuk memiliki waktu tidur yang lebih damai dan sukses, Anda harus mengikuti rutinitas Anda setiap hari, dengan cara yang sama!
T
Lampu malam
t Anak-anak sering kali takut gelap, dan mereka mungkin menunjukkan hal ini dengan menolak tidur di malam hari atau dengan bangun di tengah malam untuk menyelinap ke tempat tidur bersama Anda. Lampu malam dapat membantu anak Anda merasa lebih aman dan dapat membuat waktu tidur lebih mudah.
T 
Kekasih dan objek transisi
t Anak-anak suka dekat dengan orang tua mereka, dan jika orang tua mereka tidak dekat, boneka beruang atau selimut yang lembut dan hangat akan membantu menenangkan anak-anak untuk tidur. Benda yang akan mengingatkan anak-anak Anda tentang Anda juga dapat membantu, terutama jika mereka tidur jauh dari rumah.
• Cobalah untuk tidak menyerah jika anak Anda menolak untuk tidur. Berempati dengan mereka tetapi tetap teguh pada jam yang telah Anda pilih untuk waktu tidur. Pada saat yang sama, setelah rutinitas waktu tidur Anda ditetapkan dengan baik, hadiahi anak-anak Anda dengan "larut malam" sesekali ketika mereka bisa begadang untuk menonton film atau bermain game.
