Camilan manis yang juga sehat – SheKnows

Saat Anda lapar untuk camilan, terkadang sepotong buah tidak memotongnya. Jadi, lain kali Anda membutuhkan penjemputan cepat di pagi atau sore hari, pertimbangkan untuk menyiapkan salah satu camilan yang sehat, bergizi, dan yang terpenting, lezat ini.

Cerita terkait. Nacho Ina Garten Super Bowl-Ready Mengandung Bahan yang Mengejutkan

Kredit gambar: Tempat Kecil yang Bahagia.

Bola kebahagiaan mentah

Camilan lezat ini akan memuaskan hasrat Anda akan gula dan menjadikannya camilan yang sempurna untuk anak-anak dan orang dewasa. Mereka tidak disebut bola kebahagiaan tanpa alasan ...

Resep diadaptasi dari Tempat Kecil yang Bahagia.

Porsi 20

Bahan-bahan:

• 1 cangkir almond
• 1 cangkir kurma tanpa biji
• 1 cangkir sultana
• 1 cangkir kelapa kering
• 2 sendok makan bubuk kakao
• 1 sendok teh esens vanila

Petunjuk arah:

1. Masukkan semua bahan ke dalam food processor dan kocok hingga tercampur rata.
2. Sendokkan campuran satu sendok makan sekaligus dan gulung menjadi bola. Gulung setiap bola di kelapa.
3. Dinginkan dan nikmati sebagai camilan langsung dari lemari es.

Kredit gambar: www.cookingquinoa.net.

Campuran jejak cokelat quinoa

Trail mix telah lama dipuji sebagai camilan sehat dan bergizi, tetapi dengan resep ini, campuran standar telah diberi perubahan yang lezat.

Resep diadaptasi dari www.cookingquinoa.net.

Porsi 16

Bahan-bahan:

• 1 cangkir quinoa
• 1 cangkir muesli panggang
• 1 cangkir kacang mete
• 1 cangkir almond
• 1 cangkir ceri kering
• 1 cangkir cranberry kering
• 1-1/2 cangkir keping cokelat
• 1 sendok makan minyak zaitun
• 1/4 sendok teh garam

Petunjuk arah:

1. Lapisi dua nampan kue dengan kertas roti dan sisihkan.
2. Panaskan wajan dengan api sedang dan tambahkan minyak zaitun.
3. Tambahkan quinoa yang sudah dibilas dan masak selama 6 hingga 8 menit, aduk terus, sampai quinoa mulai berubah warna menjadi cokelat keemasan. Keluarkan dari penggorengan dan sisihkan dalam mangkuk kecil.
4. Lelehkan cokelat dalam microwave dengan suhu tinggi selama 90 detik atau lebih, atau gunakan ketel ganda di atas kompor. Aduk garam ke dalam cokelat leleh.
5. Tuangkan setengah dari cokelat leleh di atas quinoa.
6. Dalam mangkuk terpisah, tuangkan sisa cokelat ke atas muesli panggang.
7. Aduk setiap mangkuk sampai semua bagian tertutup dan pindahkan ke loyang.
8. Dinginkan sampai set. Potong-potong seukuran gigitan dan masukkan ke dalam mangkuk besar. Tambahkan kacang mete, almond, ceri, dan cranberry, lalu aduk hingga tercampur, dan nikmati sebagai camilan lezat dan sehat! Juga lezat saat ditaburkan di atas sereal atau disajikan dengan yoghurt.

Kredit gambar: www.wholefoodsimply.com

irisan fudge

Menginginkan suguhan cokelat, tetapi ingin menghindari permen kemasan tinggi lemak? Irisan yang kaya dan dekaden ini harus berhasil!

Resep diadaptasi dari www.wholefoodsimply.com

Porsi 20

Bahan-bahan:

• 1 cangkir kacang Brazil
• 1 cangkir kurma medjool, dikemas dengan kuat
• 1 pisang besar
• 1/4 cangkir goji berry
• 3 sendok makan kakao, ditumpuk
• 2 sendok makan minyak kelapa

Petunjuk arah:

1. Olesi sedikit loyang kue persegi berukuran 20 x 20 sentimeter menggunakan minyak kelapa.
2. Masukkan kacang Brazil ke dalam blender dan blitz; tambahkan tanggal dengan lubang dihapus, dan blitz; lalu masukkan pisang dan coklat.
3. Blender sampai tercampur rata, tetapi ada beberapa bagian yang kental dan keras.
4. Tambahkan goji berry dan aduk perlahan.
5. Tuang campuran ke dalam loyang kue yang sudah disiapkan, ratakan dan bekukan. Biarkan selama beberapa jam sebelum dipotong dan simpan di dalam freezer untuk hasil yang paling lezat.

Lebih banyak ide makanan ringan

Warna-warni ide makanan ringan
Ide camilan bertema olahraga
Ide camilan alfabet