Empat sekolah menengah di New Mexico mengizinkan remaja ke tidur selama sekolah.
Linda Summers, seorang profesor di School of Nursing di New Mexico State University, menggunakan uang dari hibah kesehatan mental untuk membeli pod tidur untuk sekolah. Pod pertama dibeli pada tahun 2008 dan lebih banyak lagi dibeli pada tahun 2011. Dan hampir seketika, para siswa melaporkan bahwa perjalanan singkat ke pod membantu mereka fokus dan memerangi kecemasan.
Lagi:Lupakan Sleepwalking: Remaja Mengirim SMS dalam Tidurnya
Selain manfaat nyata dari peningkatan tidur, Summers juga menemukan bahwa pod memiliki fasilitas lain untuk siswa dan bahkan beberapa staf yang melarikan diri untuk waktu istirahat yang sangat dibutuhkan.
“Jika mereka datang kepada kami dan mereka lelah, kami menahan mereka di sana,” kata Summers dalam sebuah artikel untuk Las Cruces Sun-Berita. “Kalau mereka sakit kepala, kami sembunyikan di sana. Jika seorang guru memiliki tekanan darah tinggi, kami menjebaknya di sana.”
Summers mengatakan bahwa dari 100 siswa yang menggunakannya, 99 dapat kembali ke kelas dalam waktu 20 menit — dengan peningkatan energi dan suasana hati yang luar biasa.
Dan mudah untuk melihat mengapa siswa mengalami peningkatan energi dan suasana hati ini. Lagi pula, kebanyakan dari mereka tidak mendapatkan jam tidur yang direkomendasikan setiap malam. Menurut National Institutes of Health, remaja membutuhkan 9 sampai 10 jam tidur setiap malam, namun sebagian besar hanya rata-rata antara 7 dan 7,25 jam semalam, yang dapat menyebabkan masalah serius.
Lagi:Ya, Otak Remaja Membuat Mereka Melakukan Omong kosong — Tapi Ada Harapan
Konsekuensi fisik, mental dan perilaku dari kurang tidur kronis adalah: sangat nyata dan dapat menyebabkan peningkatan kemurungan, kurang konsentrasi, ketidakmampuan untuk mengatur diri sendiri dan peningkatan perilaku berisiko.
Mempertimbangkan semua yang berisiko ketika remaja tidak cukup tidur, mungkin sudah waktunya bagi lebih banyak sekolah untuk melihat pemasangan beberapa mesin tidur siang berteknologi tinggi ini.
