Ketika Anda memikirkan hipnosis, ada kemungkinan besar salah satu atau semua gambar berikut membanjiri pikiran Anda. Seorang dokter dukun berdiri di depan Anda melambaikan pendulum yang terlihat seperti penyangga dari set Austin Powers. Penyihir Kaukasia mengenakan dashiki mahal mengenakan sorban ungu dengan permata kolosal di bagian depan. Seorang wanita (selalu seorang wanita) jatuh cinta pada kekuatan dan pesona seorang dokter pria (selalu seorang pria) yang menggunakan hipnotisme untuk manfaatkan dia karena dokter sering kesulitan menilai wanita tanpa menipu mereka (kata tidak ada pernah).
Tetapi minat baru kami pada semua hal kesehatan - dari Ayurveda hingga kristal penyembuhan hingga minyak esensial dan makanan obat - telah mendorong banyak dari kita untuk membuka pikiran kita terhadap alternatif kesehatan solusi untuk kesehatan fisik dan mental. Sigmund Freud mungkin terkenal menolak hipnotisme
mendukung apa yang sekarang kita anggap sebagai bentuk psikoanalisis tradisional dan asosiasi bebas, tetapi idenya bahwa kita dapat membuka pikiran bawah sadar kita dan menemukan rute lain untuk memahami ketakutan kita tidak hilang daya tarik. Dan hipnotisme mengalami semacam kebangkitan kecil.Sekarang, mari kita singkirkan ini, oke? Hipnosis bukanlah pengendalian pikiran, dan itu bukan alat yang digunakan untuk membuat Anda melakukan atau mengatakan sesuatu yang bertentangan dengan keinginan Anda.
“Hipnosis adalah keadaan relaksasi yang mendalam dengan fokus akut,” kata Alexandra Janelli, seorang hipnoterapis bersertifikat dan pelatih kehidupan di Hipnosis Musim Semi Theta di kota New York. “Ada dua bagian dari pikiran Anda: Pikiran sadar dan pikiran bawah sadar. Hipnosis bekerja dengan alam bawah sadar.”
Dia melanjutkan, “Jika Anda memiliki takut anjing, asosiasi ini disimpan di sini di pikiran bawah sadar. Pikiran bawah sadar tidak memiliki logika, penalaran deduktif atau kemauan keras. Ini murni reaktif. Apa yang dilakukan hipnosis adalah membantu menenangkan pikiran sadar, di situlah logika, alasan, penalaran deduktif melakukannya hidup, dan masuk ke pikiran bawah sadar untuk menanamkan sugesti hipnosis untuk menciptakan asosiasi baru yang dapat melayani dengan lebih baik Anda. Jika saran ini diterima, maka perilaku baru dapat diterapkan dalam hidup Anda.”
Lagi:7 Hal yang tidak pernah Anda ketahui tentang pergi ke terapi
Hipnoterapi terkadang menggali masa lalu Anda, tetapi sebenarnya tentang saat ini, kata Janelli. Dia mengatakan hipnoterapi dapat menjadi tambahan yang baik untuk membantu Anda melewati blokade tertentu, tetapi seperti setiap kesehatan dan jalan kesehatan, ia memiliki keterbatasan, yaitu yang satu ini: Kebanyakan hipnoterapis bukanlah psikolog terlatih atau terapis. Dan bahkan ada kalanya Janelli mengatakan dia akan menyadari kebutuhan klien untuk berbicara dengan terapis tradisional tentang masalah yang dia rasa tidak dapat diselesaikan hanya dengan hipnosis.
Hipnosis dapat digunakan untuk mengobati begitu banyak ketakutan dan kecemasan — saya membicarakan segalanya mulai dari depresi dan kecemasan pasca-trauma hingga gangguan tidur dan bahkan kecanduan rokok dan sifat buruk lainnya. Saya merasa seperti anak kecil di toko permen, dengan asumsi alih-alih menjual Jolly Ranchers dan cokelat batangan, semua rak di toko itu menampilkan banyak fobia yang tidak masuk akal.
Saya mulai dengan ketakutan gila saya terhadap serangga.
Sekarang, bagian yang menyenangkan
Seorang hipnoterapis yang baik harus mendedikasikan sebagian waktu (dalam kasus saya lebih dari satu jam) untuk sekadar berbicara dengan pasien dan mendapatkan pemahaman tentang kecemasannya sambil belajar sedikit tentang hidupnya. Sebagai seseorang yang sering melihat terapis tradisional sejak usia 21 tahun, saya merasa lebih siap untuk memberi tahu terapis apa yang ingin mereka dengar daripada kebanyakan orang. Saya menyentuh hal biasa — masalah kontrol yang berasal dari perpisahan orang tua saya, masalah makanan, kecemasan atas kematian saya sendiri, bla, bla, bla. Pada titik tertentu dalam terapi, Anda mulai membuat diri Anda bosan sampai mati.
Tapi, sejak awal, Janelli memotong omong kosong sekarang-beritahu-saya-apa-yang-terjadi-ketika-kamu-adalah-5 dan memukul tepat di kepala. Dia menanyakan beberapa pertanyaan tentang pengalaman masa lalu saya dengan serangga dan diasah pada satu contoh spesifik tentang bagaimana, pada malam pertama saya tidur sendirian di tempat baru. apartemen bertahun-tahun yang lalu — sebuah pengalaman yang saya tidak yakin dapat saya tangani pada saat itu — saya melihat seekor kecoa besar dengan santai melenggang melintasi kayu keras lantai. Itu memicu dalam diri saya perasaan yang telah saya alami berkali-kali sejak itu: keamanan tidak lebih dari ilusi. Dan apa pun dari dunia luar — baik itu pencuri yang akan menertawakan kunci pintu depan saya atau pasukan serangga yang melebihi jumlah saya — dapat membajak zona nyaman saya.
Dua puluh menit sebelum akhir sesi kami, Janelli menepati janjinya untuk menghipnotis saya. Sekarang saya telah belajar sedikit lebih banyak tentang fobia saya, hipnosis mungkin dapat membuka alam bawah sadar saya dan memberikan lebih banyak wawasan yang diperlukan untuk mengubah cara saya memandang serangga.
Saya duduk di kursi besar yang nyaman dengan sandaran kaki. Janelli menyalakan mesin white noise dan menginstruksikan saya untuk memfokuskan mata saya pada salah satu sudut ruangan. Dia berbicara dengan suara monoton rendah dan hanya menginstruksikan saya untuk fokus pada berbagai perasaan di tubuh saya. Setelah beberapa menit, mulai terasa seolah-olah lengan dan kaki saya tidak lebih dari beban mati. Saya tidak ingin tidur, tetapi saya benar-benar santai dengan cara yang hanya bisa saya capai dengan satu atau dua gelas anggur.
Karena Anda melalui keadaan hipnosis ketika Anda pergi tidur dan bangun, hipnosis adalah keadaan alami yang dapat dicapai oleh semua orang, kata Janelli kepada saya. Namun, jika pengguna tidak ingin dihipnotis, mereka tidak bisa. Anda selalu memegang kendali setiap saat dan Anda tidak akan pernah melakukan apa pun yang tidak ingin Anda lakukan. “Jika Anda tidak ingin berada dalam kondisi hipnosis, pengguna hanya akan membuka mata mereka,” kata Janelli.
Lagi:Bagaimana menemukan terapi yang tepat untuk Anda?
Perasaan terhipnotis benar-benar seperti menyeberang ke alam yang bukan keadaan tidur atau bangun. Ini adalah hari meditasi terbaik yang belum pernah Anda alami tetapi telah Anda baca di buku. Sementara tubuhku terasa seperti ditarik ke bawah laut, pikiranku 100 persen jernih dan mampu membayangkan, tanpa usaha, semua gambar yang Janelli coba ciptakan untuk saya dorong relaksasi.
Dan kemudian, sebelum saya menyadarinya, Janelli menarik saya keluar dari kondisi hipnosis ringan saya hanya dengan membuat saya kembali ke kondisi terjaga sepenuhnya.
Apakah hipnosis menyembuhkan ketakutan saya terhadap serangga? Tidak, setidaknya belum. Dengan cara yang sama diperlukan terapi tradisional selama bertahun-tahun untuk membantu mengatasi masalah atau kecemasan, Anda tidak dapat mengharapkan keajaiban dari hipnosis. Dan itu tidak murah. Sebagian besar perusahaan asuransi tidak akan menanggung biaya hipnoterapi, dan tergantung di mana Anda tinggal, satu sesi dapat menelan biaya sekitar $200.
Sayangnya, masih kurangnya pendidikan tentang hipnosis, kata Janelli, yang hanya akan mempersulit pasien yang tertarik dengan opsi ini untuk mencarinya dan menutupi biaya terapi.
“Ada banyak skeptisisme seputar hipnosis karena berbagai alasan,” kata Janelli. “Namun, saya telah bekerja dengan banyak dokter (medis, psikologis, dll.) yang telah melihat manfaat besar dari kerja sama kami. Bagian dari pekerjaan saya adalah untuk selalu mengajari orang tentang apa itu dan apa yang bukan — menyanggah mitos untuk membawanya ke garis depan pengobatan alternatif. Meskipun ini bukan obat untuk semua, ini tentu saja merupakan alat yang ampuh yang dapat membantu proses seseorang.”
