Ternyata, pepatah lama memiliki banyak kebenaran: Benar-benar apel sehari bisa membantu menjauhkan dokter. Penelitian baru tentang manfaat kesehatan holistik dari apel menunjukkan bahwa apel mengandung nutrisi penting yang membantu menjaga tubuh kita berfungsi pada kapasitas tertinggi. Jadi ambil sebuah apel hari ini dan dapatkan semua manfaat ini dalam beberapa gigitan manis yang nikmat.
Kesehatan jantung
Khawatir tentang Anda kolesterol tingkat? Tambahkan satu atau dua apel ke dalam diet harian Anda. Konsumsi apel secara teratur telah terbukti menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.
PERLINDUNGAN terhadap Alzheimer
Makan apel dan minum jus apel telah terbukti menunda timbulnya dan perkembangan gangguan neurologis seperti: penyakit alzheimer. Sebuah studi di American Journal of Alzheimer's Disease dan Demensia Lainnya ditentukan, “Dampak sederhana, tetapi signifikan secara statistik, jus apel pada gejala perilaku dan psikologis demensia dalam penelitian ini menambah bukti yang mendukung kegunaan pendekatan nutrisi, termasuk jus buah dan sayuran, dalam menunda timbulnya dan perkembangan penyakit Alzheimer, bahkan dalam menghadapi risiko genetik yang diketahui faktor.”
Pencernaan & Penurunan Berat Badan
Apel penuh dengan nutrisi dan serat yang meremajakan. Faktanya, satu apel mengandung jumlah serat yang sama dengan semangkuk sereal dedak. Serat membantu menjaga saluran pencernaan tetap sehat, membantu mengatur gula darah, meningkatkan manajemen berat badan dan melawan sembelit, di antara manfaat lainnya.
Pencegahan Osteoporosis
Apel mengandung beberapa vitamin dan nutrisi (seperti boron dan mangan) yang bertanggung jawab untuk memperkuat tulang. Para ahli percaya bahwa wanita pascamenopause dapat mencegah atau menunda timbulnya osteoporosis dengan makan apel.
Kesehatan Gigi
Sehat serat dalam apel membantu membersihkan gigi, sementara sifat antivirus mencegah pertumbuhan bakteri.
Perawatan kulit
Apel bisa dijadikan masker wajah untuk mempercantik kulit cahaya alami.
Pencegahan Kanker
Apel kaya akan antioksidan quercetin dan pektin, yang membantu menghilangkan bakteri berbahaya dari saluran pencernaan dan menghancurkan enzim. kanker membutuhkan untuk tumbuh. Penelitian telah menunjukkan bahwa makan dua atau lebih apel setiap hari dapat mengurangi risiko kanker sebesar 9 hingga 42 persen.
Para peneliti telah menentukan bahwa fitokimia dalam apel juga memiliki sifat anti-kanker yang kuat. “Dalam penelitian ini, kami telah menunjukkan pentingnya fitokimia bagi kesehatan manusia,” kata Chang Yong Lee, profesor ilmu dan teknologi pangan di Cornell. “Beberapa fitokimia diketahui anti-alergi; beberapa anti-karsinogenik, anti-inflamasi, anti-virus, anti-proliferatif. Sekarang saya punya alasan untuk mengatakan, 'Sebuah apel sehari menjauhkan diri dari dokter.'”
Buat Masker Wajah Apel & Madu Buatan Sendiri
Lebih lanjut tentang apel
5 Manfaat Apel untuk Kesehatan yang Mengejutkan
Pilihan matang: Panduan pembeli untuk apel terbaik musim ini
Resep apel gurih
