Daftar barang-barang yang tidak dapat Anda miliki saat Anda sedang tumbuh bayi panjang, membosankan dan penuh dengan hal-hal yang mengagumkan seperti sushi, anggur dan, sampai saat ini, kopi. Ini adalah pengorbanan yang dilakukan wanita hamil tetapi menggerutu, karena sepertinya tidak ada waktu yang lebih buruk untuk mengalami penarikan kafein daripada selama sembilan bulan energi Anda begitu terkuras sehingga Anda merasa seperti hibrida siput-sloth yang berjalan dengan susah payah melalui dunia yang terbuat dari bahan kental Jell-O.
Namun, apa yang bisa menjadi berita terbaik bagi wanita hamil karena muumuus bersalin sudah ketinggalan zaman, sebuah studi baru tentang konsumsi kafein selama kehamilan menunjukkan bahwa itu mungkin tidak seburuk yang Anda (dan bayi Anda) pikirkan sebelumnya.
Studi yang dipublikasikan di Jurnal Epidemiologi Amerika, melihat 2.197 pasangan ibu-anak yang mengambil bagian dalam sesuatu yang disebut Proyek Perinatal Kolaboratif, yang mengumpulkan data antara tahun 1959 dan 1974. Anda mungkin tahu era ini ketika wanita merokok dan minum alkohol dan menyeruput
semua kopi itu sebelum kita benar-benar tahu bahwa kita seharusnya tidak melakukannya.Lagi:Gelas anggur turun: Minum saat hamil buruk lagi
Karena mereka mengambil data dari beberapa dekade yang lalu, mereka bisa mendapatkan jumlah asupan kafein yang lebih luas selama kehamilan. Mereka juga mengukur tingkat IQ anak pada usia 4 dan 7 tahun untuk mencoba memahami lebih baik tentang efek jangka panjang kafein pada anak-anak. Apa yang para peneliti temukan adalah bahwa ketika sampai pada dua penanda – kecerdasan dan obesitas – tampaknya tidak ada sama sekali.
Studi terbaru berfokus pada IQ dan akhirnya menemukan:
"Tidak ada pola yang konsisten antara konsumsi kafein ibu dan perkembangan serta perilaku anak-anak itu pada titik-titik dalam kehidupan mereka."
Salah satu peneliti melanjutkan dengan mengatakan, “Secara keseluruhan, kami menganggap hasil kami meyakinkan untuk ibu hamil yang mengonsumsi kafein dalam jumlah sedang atau setara dengan 1 atau 2 cangkir kopi per hari."
Lagi:Mengapa kafein dan sushi mungkin baik-baik saja untuk wanita hamil?
Jadi jika Anda telah berpantang dari kopi karena Anda tidak yakin bagaimana akhirnya akan mempengaruhi perkembangan kognitif anak Anda, ini bisa menjadi alasan yang baik untuk berhenti sejenak jika Anda merasa membutuhkan penjemputan dalam bentuk java yang lezat di tengah-tengah sore.
Selama bertahun-tahun wanita menghindari kopi karena diyakini juga bahwa jumlah berapa pun dapat meningkatkan risiko keguguran. Namun, pada tahun 2010, American College of Obstetricians and Gynecologists merilis sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi kafein "sedang" tidak mungkin menyebabkan keguguran.
Kata kunci dalam kedua penelitian tersebut? Moderasi.
Lagi:20 Makanan Paling Diidamkan Ibu Hamil
Mendapatkan kabar baik bahwa kopi mungkin sebenarnya bukan ancaman mengerikan yang pernah dianggapnya adalah bagus, tapi ini bukan undangan terbuka untuk minuman espresso ristretto arus utama melalui infus yang masuk ke dalam tubuh Anda. leher. Tentu saja, definisi "moderasi" beberapa orang mungkin berbeda, itulah mengapa penting untuk dipahami bahwa ketika kita mengatakan "konsumsi kafein moderat", itu adalah jumlah yang dapat diukur.
Secara khusus, 200 miligram. Untuk konteksnya, secangkir kopi tetes 8 ons memiliki sekitar 137 miligram kafein, sedangkan secangkir teh memiliki 48 miligram. Sebaliknya, soda 12 ons mengandung 37 miligram, dan segelas espresso 1 ons mengandung 64 miligram.
Jadi ingat, bicarakan dengan dokter Anda, moderasi adalah kuncinya, dan hentikan diri Anda. Lebih disukai di atas secangkir kopi panas yang mengepul.
