Ketika seorang ibu kehilangan bayi, rasa sakitnya bisa luar biasa. Jalan menuju pemulihan bukanlah jalan yang mudah, tetapi dengan bantuan dan pengertian, penyembuhan dapat dimulai.
Jalan menuju pemulihan dan pembuatan memori
Ketika seorang ibu kehilangan bayi, rasa sakitnya bisa luar biasa. Jalan menuju pemulihan bukanlah jalan yang mudah, tetapi dengan bantuan dan pengertian, penyembuhan dapat dimulai.
Kematian bayi adalah pengalaman yang unik dan mengerikan bagi orang tua dan keluarga serta teman-teman mereka. Temuan mendukung, dan mulai sembuh, sama pentingnya dengan bulan-bulan di masa depan seperti pada hari-hari awal. Jalan yang dilalui orang tua yang berduka tidaklah mulus, tetapi dengan sedikit pemahaman dari orang-orang di sekitar Anda, itu bisa menjadi sedikit lebih mudah.
Kelilingi dirimu dengan cinta
Menemukan dukungan sangat penting. Beri tahu teman dan keluarga Anda bahwa mereka tidak perlu mengatakan apa pun saat berkunjung — cukup beri tahu mereka bahwa kehadiran dan mendengarkan itu penting bagi Anda saat ini. Sentimen ini bergema di
NS Duka Buku Pegangan Pemulihan oleh John W. James dan Russel Friedman. “Orang yang berduka ingin dan perlu didengar, bukan diperbaiki,” bunyinya. Rachel, yang bayi perempuan meninggal karena SIDS ketika dia berusia 5 bulan, menemukan kenyamanan paling dari orang-orang yang tidak berbicara. “Orang-orang yang tidak banyak bicara, tetapi hanya ada di sana… merekalah yang paling membantu saya,” katanya kepada kami.Carilah kelompok pendukung
Banyak komunitas memiliki kelompok pendukung untuk kesedihan dan kehilangan, dan Anda mungkin menemukan satu yang khusus untuk kehilangan bayi atau anak. Mereka sering dijalankan oleh konselor berlisensi, dan berada di sekitar orang tua lain atau anggota keluarga dari anak-anak yang telah meninggal dapat menghibur Anda. Seringkali, ibu dan ayah yang berduka menemukan bahwa teman, keluarga, dan kenalan mereka tidak ingin membicarakannya. kehilangan mereka — mereka tidak nyaman dengan topik tersebut atau ingin mencoba membuat Anda merasa lebih baik tetapi tidak tahu bagaimana. Berada dalam sekelompok orang yang telah melalui tragedi serupa bisa menjadi apa yang Anda butuhkan. Jika pertemuan tatap muka terasa terlalu berat untuk ditanggung, Anda dapat menemukan kelompok pendukung serupa secara online yang dapat memiliki efek menguntungkan yang sama, tetapi dalam privasi rumah Anda sendiri.
Silahkan
Meskipun mungkin tampak mustahil, luangkan waktu untuk mengingat untuk menjaga diri sendiri. Makan dengan baik (dan teratur), cobalah berolahraga dan terhubung dengan orang lain saat Anda bisa. Orang tua yang berduka juga sering mulai menemui konselor duka untuk membantu mereka mengatasi masa sulit ini. Bahkan jika Anda tidak merasa perlu bantuan pada satu titik, tidak berarti Anda tidak akan membutuhkan bantuan nanti, jadi tetap buka pilihan Anda.
Bersedih dengan caramu sendiri
Jangan biarkan orang lain memberi tahu Anda cara berduka. Tidak mungkin untuk memprediksi bagaimana satu orang akan bereaksi terhadap peristiwa tragis, tetapi ada orang-orang yang akan memiliki beberapa nasihat terburuk yang pernah Anda dengar. Sebagian besar bermaksud baik, tetapi mungkin sulit untuk memahami itu — atau bahkan peduli — ketika Anda mengalami rasa sakit terburuk yang pernah Anda rasakan. Anda diizinkan untuk menangis, marah, merenung dalam hati dan menghindari keterlibatan sosial. Tidak ada garis waktu yang telah ditentukan sebelumnya yang harus Anda patuhi untuk "mengatasinya," karena waktu akan meringankan rasa sakit Anda, itu mungkin tidak akan pernah hilang. Buat peringatan untuk si kecil Anda, buat tato untuk menghormatinya, buat situs web atau blog, atau buat jurnal pribadi. Ini adalah perjalanan Anda untuk membuat dan bayi Anda untuk diingat.
Lebih lanjut mengenai kesedihan
Fotografi peringatan membuat perbedaan untuk ibu ini
Mengasuh melalui kesedihan
Bagaimana cara mengatasi di Hari Ibu ketika Anda kehilangan seorang anak?
