Saat Anda menghadapi hari yang sibuk, hal terakhir yang ada di pikiran Anda mungkin adalah kebersihan gigi Anda. Anda masih bisa mempertahankan yang hebat kesehatan mulut tanpa banyak usaha. Dengan strategi sederhana ini, Anda dapat menjaga mulut Anda tetap bersih dan segar saat Anda bepergian sepanjang hari. Ingat juga, bahwa salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk kebersihan gigi adalah perawatan. Atasi langkah-langkah ini saat Anda bepergian, tetapi pastikan untuk menyikat dan menggunakan benang gigi setiap pagi dan malam untuk memulai dengan alas bedak yang sehat.
Simpan staples mulut bersih
Simpan sikat gigi dan pasta gigi berukuran travel di dompet atau laci meja Anda. Tidak peduli seberapa sibuknya hari Anda, Anda selalu dapat merunduk ke kamar kecil untuk menyikat gigi agar napas Anda tetap segar dan gigi berkilau. Anda juga dapat membeli obat kumur kecil dan benang gigi — periksa bagian ukuran perjalanan di apotek setempat. Jika Anda sering makan di luar, simpan sekotak kecil benang gigi di kompartemen sarung tangan atau sandaran tangan Anda untuk memeriksa
gigi setelah makan.Hidrat
Perbanyak minum air putih agar mulut tetap lembab dan sehat. Jika memungkinkan, hindari air kemasan. Sebagai gantinya, minum air berfluorinasi, yang biasanya air yang keluar langsung dari keran Anda. Sebagian besar komunitas menambahkan sejumlah kecil fluoride yang aman ke pasokan air komunitas. Minum air berfluorinasi sepanjang hari akan membantu menjaga gigi Anda tetap bersih tanpa usaha ekstra dari Anda. Jika Anda tidak memiliki air berfluorinasi, air kemasan adalah hal terbaik berikutnya. Pastikan untuk berkumur sedikit di antara gigi Anda untuk membantu menjaga mulut Anda memerah dan bersih.
Perhatikan apa yang kamu makan
Untuk menjaga mulut Anda tetap segar sepanjang hari, ini mungkin langkah terpenting yang dapat Anda ambil. Hindari makanan dan minuman manis seperti permen dan soda. Gula menempel pada gigi Anda sebagai plak, yang menjadi karang gigi. Penyebab plak dan karang gigi bau mulut dan, akhirnya, karang gigi itu menjadi kerusakan gigi dan penyakit gusi.
Kunyah permen karet bebas gula
Jika Anda hanya perlu menyegarkan napas, mint bebas gula akan menyelesaikannya. Namun, jika Anda ingin pembersihan yang lebih menyeluruh, pilihlah permen karet bebas gula. Mengunyah permen karet membantu mulut Anda menghasilkan lebih banyak air liur. Air liur itu akan membantu membilas dan membuang bakteri penyebab bau mulut, serta kotoran yang menyebabkan kerusakan gigi. Pilih varietas bebas gula sehingga Anda tidak menambahkan gula berbahaya ke gigi dan gusi saat Anda mengunyah.
Baca lebih lajut
7 Cara untuk membuat senyum Anda menonjol
Satu minggu untuk senyum yang lebih putih
6 Tips untuk senyum seksi
