Ketika saya berada ribuan kaki di udara, saya mendapati diri saya memiliki salah satu yang paling menakutkan kesehatan mental masalah yang pernah ada.
Putri saya dan saya akhirnya terbang kembali ke rumah setelah enam bulan bepergian keliling negeri.
Kali ini kami terbang dari California ke New York City dan meskipun saya sangat lelah hari menjelang penerbangan, saya mengabaikan semua tanda bahwa saya harus lebih berhati-hati saya sendiri. Ketika kami tiba di bandara, saya lelah secara mental dan fisik. Tubuh saya panas, kepala saya sakit dan saya sangat lapar, tetapi saya mengabaikan semua itu dan terus berpikir untuk pulang.
Tiga puluh menit setelah keberangkatan saya terbangun dari tidur siang dengan perasaan sangat pusing dan penglihatan sangat kabur. Karena saya tidak asing dengan pingsan, saya menelepon pramugari dan dengan tenang mengatakan kepadanya bahwa saya merasa seperti akan muntah dan pingsan. Kemudian kegelapan.
Saya sadar dan satu-satunya pikiran di benak saya adalah, "Saya harap saya tidak mengganggu putri saya" (yang diam-diam tidur siang di pangkuan saya). "Apakah kamu membutuhkan dokter? Gloria? Gloria? Apakah Anda membutuhkan dokter? ” Saya ditanya berulang kali. Saya menjawab tidak dan meminta jus dan tangki oksigen sebagai gantinya. Sementara pramugari mengoleskan handuk kertas basah yang dingin ke tubuh saya, menghubungkan saya ke tangki oksigen dan pada dasarnya memberi saya jus melalui sedotan, Saya merasakan titik didih yang biasa saya rasakan: perasaan akrab yang akan menyebabkan serangan panik yang telah lama saya pilih mengabaikan. Namun, kali ini perasaan itu semakin kuat dan dengan (juga akrab) perasaan serangan kecemasan.
Saya duduk di sana menangis, gemetar, hiperventilasi dan berkeringat dingin dengan penglihatan yang sangat terbatas memiliki emosi, gangguan mental dan fisik di depan pesawat yang penuh dengan orang sementara anak saya berbaring tidur nyenyak di pangkuan.
Sepanjang waktu saya terus meminta maaf dan berkata, "Saya baik-baik saja, saya baik-baik saja, saya baik-baik saja," ketika itu adalah pernyataan terjauh dari kebenaran. saya tidak baik-baik saja. Aku berantakan. Seluruh keberadaan saya telah mencapai titik di mana itu harus ditutup bagi saya untuk menyadari itu ada.
Begitu saya dirawat kembali untuk kesehatan sementara dan pesawat mendarat, saya menyadari bahwa saya tidak baik-baik saja dan tidak apa-apa untuk mengakui dan sangat penting untuk diketahui. Hubungan pasif saya dengan kesehatan mental saya dan tidak jujur pada diri sendiri dan orang lain tentang hal-hal yang memengaruhi saya menyebabkan kehancuran total saya di ketinggian 30.000 kaki.
Saya memikirkan berapa kali saya ingin berteriak “Tidak! Itu tidak baik. Aku tidak baik-baik saja. Saya tidak bisa dan saya tidak ingin memperbaikinya,” tetapi malah berkata, “Saya baik-baik saja,” atau “Tidak apa-apa,” atau “Jangan khawatir, saya bisa memperbaikinya.”
Mengatakan "Saya tidak baik-baik saja" tidak berarti Anda adalah manusia yang buruk - itu membuat Anda menjadi manusia. Yang benar adalah tidak ada yang bisa baik-baik saja sepanjang waktu dan berpura-pura bahwa kita adalah salah satu hal paling tidak sehat yang dapat kita lakukan sebagai manusia dan sebagai orang tua.
Sejak kehancuran total saya di pesawat, saya telah menjadikannya prioritas untuk jujur tentang perasaan saya dengan diri saya sendiri, dengan klien saya dan dengan keluarga dan teman-teman saya ketika mereka bertanya atau ketika saya sedang mengalami kesulitan waktu. Jujur pada diriku sendiri tentang diriku depresi dan kecemasan membantu saya mengelola kesehatan mental saya dengan lebih baik, ini membantu saya mengidentifikasi apa yang mungkin menjadi hari yang sulit dan saya dapat merencanakannya dengan baik dan memberi tahu putri saya bahwa "Ibu mengalami hari yang sulit hari ini."
Menjadi baik-baik saja dengan tidak baik-baik saja membantu saya merasa lebih manusiawi dan memaksa saya untuk menghadapi masalah kesehatan mental saya secara langsung. Ini juga membantu saya mengasuh anak perempuan saya dengan cara yang lebih efektif dan disengaja.
Terkadang saya tidak baik-baik saja dan tidak apa-apa.
Baca lebih lanjut tentang kesehatan mental
Ini #TimetoTalk — dan topiknya adalah kesehatan mental
Mematahkan stigma penyakit mental
Cara mengurangi risiko depresi
