Hilangkan stres dan isi ulang baterai Anda dengan sedikit memanjakan diri. Memanjakan diri sendiri dan menikmati "me time" sangat penting untuk kesehatan mental Anda dan kebahagiaan.
Ambil hari spa
Seharian di spa tidak harus mahal. Periksa spa lokal Anda untuk spesial. Kebanyakan dari mereka memiliki diskon untuk pengunjung baru dan spesial bulanan untuk semua orang. Mungkin Anda tidak bisa menghabiskan waktu seharian penuh untuk memanjakan diri, tetapi bukan berarti Anda tidak bisa memanjakan diri sama sekali. Mintalah paket setengah hari yang menggabungkan tiga atau empat perawatan. Bahkan hanya pijatan dan facial sudah cukup untuk membantu Anda rileks dan merasa baik.
Bersantai dengan meditasi
Manjakan diri Anda setiap hari melalui meditasi. Meditasi membantu Anda rileks, dan juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan lainnya. Dapat mengurangi kecemasan, depresi dan stres. Meditasi juga membantu membangun kepercayaan diri, meningkatkan konsentrasi dan produktivitas serta memberikan ketenangan pikiran. Secara fisik, dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan sirkulasi, mengurangi ketegangan otot, menyembuhkan sakit kepala, menyelaraskan sistem endokrin dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dapatkan perubahan mini
Jika Anda berada dalam sedikit kebiasaan, pergilah ke salon lokal Anda (atau bahkan konter rias department store) dan dapatkan makeover mini. Potongan rambut baru atau aplikasi riasan profesional tidak hanya membuat Anda terlihat bagus — tetapi juga membantu Anda merasa hebat. Perhatikan trik aplikasi riasan dan teknik tata rambut agar Anda dapat menciptakan kembali tampilan di rumah dengan mudah.
Pergi untuk akhir pekan
Beristirahatlah dan pergilah untuk memanjakan diri di akhir pekan. Pesan satu atau dua malam di hotel dan manfaatkan layanannya. Pesan layanan kamar dan pijat di kamar. Bersantai di kolam renang hotel, bersantai di hot tub, atau mendapatkan perawatan di spa. Manjakan diri Anda sedikit dan manjakan diri Anda. Bahkan jika hotel berada di kota Anda sendiri, itu akan tampak seperti liburan hanya karena Anda berada di lingkungan yang berbeda.
Adakan pesta pedikur
Jika Anda tidak mampu pergi ke spa atau pergi ke luar kota setiap minggu, jangan khawatir. Anda tetap bisa memanjakan diri hanya dengan kumpul-kumpul bersama pacar. Undang beberapa BFF Anda untuk malam perempuan. Nikmati malam dengan canda tawa, percakapan yang menyenangkan dan sedikit memanjakan diri dalam bentuk pedikur atau perawatan wajah.
Beli sendiri hadiahnya
Setiap minggu, manjakan diri Anda dengan sesuatu yang istimewa. Tidak harus mahal — buku saku baru yang ingin Anda baca, karangan bunga untuk meja Anda, pakaian baru atau barang kecil untuk rumah Anda sudah cukup. Cintai diri Anda cukup untuk memanjakan diri Anda dengan hal-hal yang membuat Anda merasa baik atau membuat hidup Anda sedikit lebih mudah.
tip cepat
Cobalah sesuatu yang baru — pelajaran memasak, kelas seni, atau kegiatan olahraga — untuk memanjakan diri Anda. Aktivitas baru merangsang pikiran dan tubuh Anda.
Lebih lanjut tentang kesehatan dan kesehatan
5 program kebugaran untuk menurunkan berat badan
6 Makanan penghilang stres untuk disimpan
Kunci kesehatan mental: Pelajari cara bermain
