Musim panas dapat memberikan istirahat yang dibutuhkan anak-anak, menawarkan penangguhan hukuman dari rutinitas normal dan waktu untuk sekadar bermain, berkreasi, dan (semoga) menggunakan energi untuk kebaikan alih-alih masalah! Sementara pekerjaan Anda sebagai ibu yang bekerja di rumah menawarkan sedikit kesempatan untuk menikmati waktu luang, menemukan cara untuk menjernihkan pikiran dapat memberikan momen kejelasan yang memberi energi pada karier Anda. Dalam edisi ini Ibu Bekerja 3.0, kerja di rumah ibu dan penulis Stephanie Taylor Christensen mengeksplorasi bagaimana menjernihkan pikiran dapat melepaskan produktivitas Anda.
3 cara untuk melepaskan kreativitas baru
Musim panas dapat memberikan istirahat yang sangat dibutuhkan untuk anak-anak, menawarkan penangguhan hukuman dari rutinitas normal dan waktu untuk sekadar bermain, berkreasi, dan (semoga) menggunakan energi untuk kebaikan alih-alih masalah!
Sementara pekerjaan Anda sebagai ibu yang bekerja di rumah menawarkan sedikit kesempatan untuk menikmati waktu luang, menemukan cara untuk menjernihkan pikiran dapat memberikan momen kejelasan yang memberi energi pada karier Anda. Dalam edisi Working Mom 3.0 ini, ibu yang bekerja di rumah dan penulis Stephanie Taylor Christensen mengeksplorasi bagaimana menjernihkan pikiran Anda dapat melepaskan produktivitas Anda.
Katakan kapan
Menyulap anak-anak dan bekerja di rumah membutuhkan jadwal yang kaku. Mungkin Anda bekerja saat anak-anak sedang tidur siang atau mengeluarkan laptop begitu anggota rumah lainnya tertidur. Beberapa hari (atau larut malam) Anda merasa bersemangat oleh rutinitas yang serba cepat, tetapi di lain waktu, mudah untuk terjebak dalam jeda kelelahan yang mengarah pada saat-saat tidak produktif. Meskipun Anda tahu otak Anda adalah kabut, Anda terus berusaha untuk menekan atas nama rutinitas Anda, hanya untuk kemudian menyadari bahwa Anda tidak mencapai apa-apa. Terkadang, menahan keinginan untuk berkuasa adalah hal paling cerdas yang dapat Anda lakukan.
David Rock, penulis Otak Anda di Tempat Kerja menjelaskan bahwa "kemampuan untuk menghentikan seseorang dari memikirkan sesuatu adalah pusat kreativitas." Dia menjelaskan, misalnya, tantangan untuk memecahkan anagram enam huruf "Bmusic." Satu-satunya cara untuk menyelesaikannya (kubisme) adalah berhenti melihat kata "musik." Ketika pekerjaan tidak produktif, berjalanlah jauh. Bermainlah dengan anak-anak, diam dan biarkan pikiran Anda terisi kembali. Apa yang datang setelahnya mungkin merupakan pekerjaan terbaik yang pernah Anda lakukan.
Berlatih optimisme
Merasa stres dan lelah sering menyebabkan perasaan negatif tentang proyek dan tugas, dan itu menjadi ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya. Karena Anda mencurahkan begitu banyak energi untuk apa yang salah, Anda akan membawa sikap yang sama ke karier Anda dan keluarga, menemukan diri Anda merasa terkuras oleh tantangan sehari-hari menjadi ibu yang bekerja di rumah membawa. Untuk mengubah pola mental Anda dan mengembangkan kebiasaan serta respons baru, latihan menjadi sempurna. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Happiness Studies, peserta penelitian yang diminta untuk fokus pada sifat-sifat seperti rasa ingin tahu, optimisme, rasa syukur, humor, dan antusiasme, melaporkan tingkat kepuasan hidup yang lebih besar secara keseluruhan.
Belajar bernafas
Pernapasan adalah salah satu alat terhebat yang sudah Anda miliki dan dapat diakses di mana saja. Ketika Anda belajar memanfaatkan napas, Anda dapat meningkatkan kejernihan mental, rileks, dan menyegarkan kembali pikiran Anda. Tidak perlu menghabiskan waktu berjam-jam, matras yoga, atau bepergian ke mana pun. Cukup duduk dengan punggung lurus dan tutup mata Anda. Tarik napas melalui hidung selama tiga sampai lima detik yang panjang, dan cobalah untuk mengisi perut dengan udara. Buang napas melalui hidung selama 10 hitungan perlahan, Lakukan rutinitas ini setiap hari ketika Anda bangun, sebelum tidur dan kapan saja Anda membutuhkan sedikit penyegaran mental untuk membersihkan sarang laba-laba. Seiring waktu, napas Anda akan semakin dalam, dan Anda akan mengasah alat yang ampuh yang mungkin baru saja mulai menggantikan secangkir kopi sore itu!
Ibu Bekerja 3.0
Wanita modern sedang mendefinisikan ulang apa artinya memiliki karier yang sukses. Daripada merasa bingung antara menaiki tangga perusahaan dan memiliki kehidupan keluarga yang bahagia, banyak wanita memilih untuk menggabungkan keduanya dan transisi karier dari peran tradisional ke peran yang lebih fleksibel satu. Ibu Bekerja 3.0 menciptakan kembali definisi "ibu yang bekerja," karena jam kantor diadakan di rumah dan berputar di sekitar waktu tidur siang.
Kolom ini dimulai dengan mencatat pengalaman Stephanie Taylor Christensen, seorang mantan profesional pemasaran yang menjadi ibu rumah tangga wiraswasta, penulis dan instruktur yoga, saat ia berusaha untuk mendefinisikan kembali "memiliki segalanya" pada waktu dan persyaratannya sendiri.
Tips lainnya untuk ibu bekerja
Working Mom 3.0: Mengelola kantor rumah musim panas
Working Mom 3.0: Alat teknologi untuk ibu bekerja
Working Mom 3.0: 3 Cara musim panas dapat meningkatkan produktivitas kantor di rumah
