ibu bekerja tidak asing dengan kesalahan. Itu tidak selalu merupakan hal yang buruk, dan dapat memberikan wawasan yang jelas tentang perubahan yang dapat Anda lakukan untuk kehidupan yang lebih bahagia. Dalam angsuran ini Ibu Bekerja 3.0, Stephanie Taylor Christensen menggunakan rasa bersalahnya sendiri untuk mempelajari bagaimana emosi yang kuat dapat digunakan untuk kebaikan, dan yang paling penting, bagaimana membebaskannya.
Rasa bersalah telah menjadi emosi yang akrab sejak hari kelahiran putra saya. Terlepas dari kenyataan bahwa saya mengubah karir tradisional saya untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan putra saya, saya masih merasakan emosi yang mengganggu setiap kali saya menyalakan "Nick Jr." untuk membeli sendiri beberapa menit untuk memeriksa surel. Tapi akhir pekan lalu, rasa bersalah itu tak tertahankan. Anak saya mengambil tumpahan dari kursi, yang mendaratkan kami di ruang gawat darurat, memeriksa patah tulang. Untungnya, dia muncul tanpa cedera dan utuh. Dia telah melupakan kejadian itu, tetapi sejak saat itu terjadi, pikiranku terus-menerus menyalahkan diri sendiri.
Dualitas rasa bersalah
Jika Anda orang tua, Anda tahu rasa bersalah. Jika Anda bekerja di luar rumah, Anda mungkin takut Anda terlalu sering absen. Jika Anda bekerja di rumah, Anda mungkin khawatir bahwa Anda tidak cukup melibatkan anak-anak Anda. Rasa bersalah pada dasarnya tidak buruk. Bahkan, mengalaminya bisa menjadi pengingat yang baik untuk membantu kita tetap berada di jalan yang benar, memaksa kita untuk menyesuaikan diri dengan pilihan dalam hidup kita yang menyebabkan keresahan mental. Tapi rasa bersalah, jika dibiarkan, bisa sangat tidak sehat, menyebabkan stres dan kecemasan terus-menerus. Kita menghabiskan banyak waktu untuk menyalahkan diri sendiri — tetapi seberapa sering kita meluangkan waktu untuk memperbaiki kerusakan mental yang ditimbulkan oleh rasa bersalah kita? Ada cara untuk menggunakan rasa bersalah Anda untuk kebaikan, jika Anda mengenalinya sebagai kesempatan untuk pengambilan keputusan di masa depan.
Penggunaan sehat untuk rasa bersalah
Candi Raudebaugh, terapis okupasi dan pemilik Inner Health Studio, menyarankan untuk menggunakan teknik afirmasi untuk memasuki situasi yang menyebabkan Anda merasa bersalah. Terimalah bahwa Anda tidak dapat mengendalikan semua hal dan tidak dapat mengubah masa lalu. Kenali mengapa Anda merasa bersalah, dan apa yang dikatakan rasa bersalah Anda untuk saat ini — dan untuk masa depan. Apakah Anda membuat keputusan berdasarkan apa yang Anda rasa benar dan salah? Jika tidak, apa yang dapat Anda ubah mulai sekarang menjadi “benarkan kesalahan Anda”?
Jika Anda hanya merasa tidak enak tentang sesuatu yang merupakan fakta kehidupan bagi banyak orang, seperti kembali bekerja setelah melahirkan, biarkan diri Anda merasa tidak enak — tetapi hanya untuk sementara. Terima dan akui rasa sakit dari perasaan Anda, tetapi sadari bahwa situasi yang membuat Anda merasa bersalah bukanlah kesalahan Anda. Dengarkan rasa bersalah Anda, dan biarkan itu membantu Anda. Apakah ada perubahan yang dapat Anda buat dalam hidup Anda — sekarang dan di masa depan — untuk merasa sebaik mungkin tentang tindakan Anda?
Sekarang, biarkan diri Anda melepaskan rasa bersalah itu.
Ketika anak-anak kita jatuh, kita tidak menanyakan apa yang mereka lakukan sehingga menyebabkan jatuh, atau apa yang harus mereka lakukan untuk mencegahnya. Kami menjemput mereka, mengakui rasa sakit mereka, menenangkan rasa sakit mereka, dan memberitahu mereka untuk melanjutkan. Kami ibu yang bekerja berutang kesopanan yang sama.
 |
Wanita modern mendefinisikan ulang apa artinya memiliki karier yang sukses. Daripada merasa bingung antara menaiki tangga perusahaan dan memiliki kehidupan keluarga yang bahagia, banyak wanita memilih untuk menggabungkan keduanya dan transisi karier dari peran tradisional ke peran yang lebih fleksibel satu. Ibu Bekerja 3.0 menciptakan kembali definisi "ibu yang bekerja," karena jam kantor diadakan di rumah dan berputar di sekitar waktu tidur siang. Kolom ini dimulai dengan mencatat pengalaman Stephanie Taylor Christensen, seorang mantan profesional pemasaran yang menjadi ibu rumah tangga wiraswasta, penulis dan instruktur yoga, saat ia berusaha untuk mendefinisikan kembali "memiliki segalanya" pada waktu dan persyaratannya sendiri. |
Tips lainnya untuk ibu bekerja
Ibu Bekerja 3.0: Menurut contoh
Working Mom 3.0: Ide-ide kecil yang bisa
Working Mom 3.0: Saat Anda adalah tim
