Apakah memikirkan masa depan Anda? tenaga kerja membuat jantung berdebar? Sudahkah Anda menonton satu ke banyak? kelahiran reality show cerita horor di TV? Tidak pernah takut. NS Persalinan Alami Panduan Kelangsungan Hidup ada di sini. Dari erangan dan pijatan hingga pernapasan dalam dan dukungan doula, baca terus untuk mengetahui teknik terbaik untuk mengelola persalinan Anda dan membuat pengalaman melahirkan Anda senyaman dan sebebas mungkin dari rasa sakit.
Persalinan Alami
Mari kita hadapi itu. Melahirkan bisa sangat menakutkan. Jika itu tidak cukup bahwa semua teman Anda telah memberi Anda detail berdarah dari kisah kelahiran mereka yang menyakitkan, setiap orang asing acak yang Anda temui di toko kelontong tampaknya merasa perlu memberi tahu Anda untuk “Dapatkan epidural, sayang. Anda tidak akan menyesalinya.”
Kebanyakan wanita di Amerika Serikat tidak pernah menyaksikan
persalinan alami. Persepsi kita tentang kelahiran diwarnai oleh dramatisasi sensasional kelahiran di TV yang melukiskan gambaran kelahiran yang lebih mirip keadaan darurat medis daripada peristiwa alam dalam siklus kehidupan. Sayangnya, ini menyebabkan banyak wanita menerima intervensi medis yang tidak perlu selama kelahiran, yang telah terbukti menyebabkan komplikasi kelahiran lainnya. Sembilan puluh persen bayi yang lahir di Amerika Serikat dilahirkan dengan obat-obatan di dalam tubuhnya. Tingkat operasi caesar di Amerika Serikat adalah 15-20% lebih tinggi dari yang direkomendasikan oleh Organisasi Kesehatan Dunia. Namun setelah 75 tahun melahirkan di rumah sakit di negara ini, belum ada penelitian yang dapat membuktikan bahwa melahirkan di rumah sakit sebenarnya lebih aman daripada melahirkan di rumah dengan tenaga terampil.Dukungan Doula
Jika Anda berkomitmen untuk mencoba melahirkan secara alami, salah satu cara terbaik untuk memulai perjalanan persalinan alami Anda adalah dengan meminta dukungan dari seorang ibu. doula. Doula adalah profesional terlatih yang memberikan dukungan fisik, emosional, dan pendidikan secara terus-menerus kepada ibu sebelum, selama, dan setelah melahirkan.
Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang melahirkan dengan dukungan doula memiliki persalinan yang lebih pendek dengan komplikasi yang lebih sedikit. Bayi mereka lebih sehat dan mengalami lebih sedikit tantangan dengan menyusui. Doulas "ibu ibu" selama persalinan, menawarkan solusi alami untuk rasa sakit atau ketidaknyamanan seperti pijat, meditasi, terapi air, teknik pernapasan, posisi, erangan dan hipnosis.
Teknik pengendalian rasa sakit alami
|
Alam telah memberi kita alat untuk lahir secara alami. Ketika kita memercayai tubuh, kita memberdayakan diri kita untuk mengalami kelahiran sebagai proses normal dalam siklus kehidupan. Bahkan jika Anda tidak mendapat dukungan dari doula profesional, Anda dan pasangan Anda masih dapat menggunakan banyak teknik pengendalian nyeri persalinan alami yang tercantum di atas.
Mengambil kelas persalinan alami sebelumnya dapat membantu Anda mempelajari cara-cara efektif untuk merilekskan tubuh dan mengurangi rasa sakit selama persalinan. Metode Bradley, Hynobirthing, Melahirkan dari Dalam dan lamaze adalah beberapa kelas paling umum yang tersedia saat ini yang mengajarkan ibu alat bersalin yang kuat dan alternatif alami untuk menghilangkan rasa sakit.
Posisi melahirkan yang efektif
Tahukah Anda bahwa posisi lahir paling sering digunakan di rumah sakit kelahiran juga yang paling tidak efektif? Ini karena posisi yang paling umum digunakan dalam persalinan di rumah sakit — litotomi (mendatar) atau posisi-C (bersandar pada tulang ekor dengan tubuh melengkung membentuk huruf C) — nyaman untuk dokter. Namun sayangnya bagi ibu, posisi ini tidak hanya bekerja melawan gravitasi, tetapi juga membatasi pintu keluar panggul hingga 30%, memberikan tekanan yang tidak perlu pada perineum, dan dapat menyebabkan penurunan denyut jantung janin dan bentuk-bentuk gawat janin lainnya.
Posisi kelahiran yang buruk dapat menyebabkan berbagai komplikasi dan intervensi yang tidak perlu seperti robekan, episiotomi, persalinan dengan forsep, ekstraksi vakum, dan operasi caesar. Ketika ibu bersalin diizinkan untuk bergerak bebas dan menggunakan posisi bersalin yang efektif (seperti tangan dan lutut, jongkok, berdiri, miring dan duduk) yang bekerja dengan daripada melawan gravitasi, kebutuhan akan intervensi medis selama persalinan sangat berkurang dan kelahiran menjadi jauh lebih menyenangkan pengalaman.
Kelahiran yang Diberdayakan
Salah satu ritus peralihan yang paling menakjubkan selama hidup manusia adalah pengalaman melahirkan. Kita hidup di zaman di mana kita sangat beruntung memiliki akses ke intervensi medis dalam kasus komplikasi persalinan. Dan memang benar bahwa tidak semua kelahiran dapat dialami secara alami, ketika kita memberdayakan diri kita sendiri dengan memiliki kelahiran kita sendiri dan menghindari medikalisasi kelahiran yang berlebihan, kami dapat membantu mengubah citra kelahiran dari menyakitkan dan menakutkan menjadi indah dan memberdayakan.
Lebih lanjut tentang kelahiran alami
- Bagaimana mempersiapkan persalinan dan kelahiran alami
- Rencanakan kelahiran alami dalam enam langkah mudah
- Manfaat waterbirth
