Pemain voli pantai dan dua kali peraih medali emas Olimpiade Misty May-Treanor jelas tahu satu atau dua hal tentang tetap bugar dan tampak hebat. Cari tahu rahasianya untuk menyiapkan bikini tubuh Anda untuk musim panas.
SheKnows berkesempatan berbincang dengan Misty May-Treanor tentang rahasia dietnya untuk mempertahankan gaya hidup sehat dan bugar, bagaimana Anda bisa terlihat seperti pro voli pantai, Olimpiade musim panas mendatang, dan bagaimana Anda bisa memenangkan klinik voli pribadi bersama dia.
Makan dengan benar
Mungkin mengejutkan Anda bahwa Misty May-Treanor tidak sepenuhnya menghindari gula, suka makan keripik dan saus dari waktu ke waktu, akan makan kue jika dia menginginkannya dan tidak membuat dirinya kelaparan. Tapi dia mendengarkan tubuhnya dan makan dalam jumlah sedang. Dia berkata, "moderasi adalah kuncinya, tetapi juga mempelajari apa itu makanan yang baik," dan merekomendasikan makan lebih sering, daripada dua atau tiga kali makan besar sehari, yang menurutnya tidak cukup. “Memiliki makanan yang mudah diakses oleh Anda sepanjang hari adalah kuncinya,” karena itu membuat energi Anda tetap tinggi dan tidak mengharuskan Anda untuk mengisi bahan bakar sepenuhnya setiap saat, saat itulah kita cenderung makan berlebihan.
Dia membawa buah, camilan sehat, dan bahkan sandwich kalkun sederhana. “Orang-orang berpikir karbohidrat itu buruk, tetapi mereka tidak buruk. Tubuh Anda membutuhkan karbohidrat,” katanya. Dia suka menjaga keseimbangan protein dan karbohidrat dalam dietnya, terutama saat berolahraga karena menjaga tingkat energi yang tinggi penting untuk mencegah kelelahan dan menjaga gula darah Anda tetap tinggi. Dan jangan lewatkan makan pertama hari itu. “Sangat penting untuk sarapan di pagi hari, terutama setelah berolahraga. Makanan utuh adalah apa yang dibutuhkan tubuh Anda, ”katanya.
Berolahraga
Meskipun berolahraga adalah bagian penting untuk tetap bugar, Misty mengatakan bahwa dia menemukan bahwa orang mungkin berolahraga tetapi cenderung tidak menindaklanjutinya di bidang lain, seperti diet. “Orang-orang tidak menyadari bahwa Anda dapat berolahraga sebanyak yang Anda inginkan, tetapi diet adalah komponen yang sangat penting untuk berada di bentuk terbaik atau menurunkan berat badan.” Tetapi cobalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit sehari, meskipun hanya sedang berjalan. “Setiap orang punya waktu 30 menit,” katanya.
Rahasia?
Kita semua menginginkan satu nasihat yang akan membawa kita ke jalan termudah menuju tubuh yang kencang dan langsing. Tapi Misty May-Treanor mengatakan itu adalah kombinasi dari beberapa hal. Dia menyarankan untuk menemukan diet yang tepat untuk Anda, tetapi pastikan itu adalah sesuatu yang dapat Anda patuhi. Memulai jurnal makanan untuk beberapa hari pertama diet baru adalah kunci untuk benar-benar memahami makanan apa yang Anda makan dan bagaimana perasaan Anda. Ini akan membantu Anda menjalani rutinitas yang lebih sehat. Dia juga mengatakan bahwa lebih memperhatikan apa yang Anda makan dapat sangat membantu, seperti memesan saus di samping dan memikirkan bumbu yang Anda gunakan. Semua makanan ini bisa sangat tinggi kalori.
Poin terpenting yang terus kami bahas adalah membuat pilihan makanan yang cerdas. Misty mengatakan bahwa dalam hal menurunkan berat badan, diet lebih penting daripada olahraga untuknya. "Pertimbangkan diet Anda," katanya. "Jika Anda mempertahankan pola makan yang sehat, atau setidaknya cerdas tentang pilihan makanan Anda, Anda masih akan melihat berat badan turun." Mungkin itu adalah rahasia untuk terlihat seperti pro voli pantai.
permainan Olimpik
Pertandingan Olimpiade Musim Panas 2012 sudah dekat, di mana Misty dan rekannya, Kerri Walsh, akan mempertahankan gelar mereka dan bersaing untuk mendapatkan medali emas ketiga. Misty May-Treanor saat ini bermitra dengan roti Arnold/Brownberry/Oroweat, pemasok roti resmi tim Olimpiade AS. Dia mengatakan bahwa dia senang bermitra dengan Oroweat dan sangat senang dapat menawarkan klinik bola voli pribadi kepada satu pemenang yang beruntung yang menciptakan resep sandwich terbaik. Untuk masuk, buka Halaman Facebook Arnold/Oroweat dan kirimkan resep sandwich favorit Anda. Anda juga akan menemukan beberapa resep sandwich favorit Misty di sana, bersama dengan tips untuk tetap sehat.
Membuat sandwich sehat untuk penambah energi makan siang >>
Lebih lanjut tentang sandwich
Sandwich daging sapi panggang dengan paprika merah panggang
Sandwich Tuna Niçoise
BLT tartine sandwich berwajah terbuka
