Liburan adalah waktu yang meriah untuk membuat kenangan indah, tetapi juga merupakan sumber menekankan untuk seluruh keluarga. Pelajari cara bersantai, menghindari blues musim dingin, dan membantu anak-anak Anda mempertahankan harapan yang masuk akal tentang liburan.
Musim liburan ini, emosi lebih rapuh dari sebelumnya. Dengan tragedi di pikiran kita dan liburan berputar ke arah kita, ini adalah resep untuk kecemasan, depresi dan stres. Pelajari cara bersantai dan tetap sehat di Natal ini.
Kelola harapan anak-anak
Anak kecil bisa menjadi hiruk pikuk ketika datang ke hadiah dan liburan. Di masa ekonomi yang sulit ini, seperti yang pasti kita semua bosan mendengar, mungkin bukan tahun untuk hadiah tiket besar. Kelola harapan anak-anak Anda dengan sering dan lembut mengingatkan mereka bahwa liburan adalah tentang memberi dan membuat kenangan, bukan tentang menerima mainan. Fokus pada waktu yang Anda habiskan bersama alih-alih hadiah yang Anda tukarkan. Jadilah meriah tanpa jatuh ke dalam perangkap liburan menjadi terlalu komersial. Cobalah aktivitas gratis seperti melihat tampilan lampu publik dan menonton film liburan bersama di rumah. Mintalah anak-anak Anda untuk membantu membuat kerajinan tangan dan memasak liburan dan memulai tradisi bekerja sama dalam membuat kartu dan surat liburan.
Jangan over schedule liburanmu
Saat anak-anak tidak bersekolah, jangan terlalu banyak menjadwalkan keluarga Anda. Katakan tidak pada satu atau dua pesta liburan, dan pertimbangkan untuk tinggal di kota daripada bepergian selama musim perjalanan yang sibuk ini. Cobalah untuk menjaga rutinitas dan kedamaian di hari-hari antara Natal dan Malam Tahun Baru. Susun waktu keluarga Anda untuk memasukkan periode tenang dan makanan yang sangat sederhana. Pesan pizza jika itu berarti melewatkan persiapan makan dan hidangan dan menghabiskan waktu itu untuk bersantai dan mengejar ketinggalan setelah krisis liburan.
Hindari demam kabin
Jangan terjebak dalam kebiasaan ketika anak-anak keluar dari sekolah. Cobalah untuk membawa mereka keluar dan aktif selama cuaca memungkinkan. Ketika Anda punya waktu, bermainlah dengan anak-anak Anda dan nikmati liburan musim dingin yang menyenangkan. Bahkan jika Anda harus bekerja, Anda dapat melepaskan sedikit dan menghabiskan lebih banyak waktu dari biasanya dengan anak-anak Anda melakukan apa yang mereka sukai. Demikian pula, beri diri Anda waktu luang dan waktu bermain. Baca novel yang Anda dapatkan untuk Natal atau habiskan waktu berkualitas dengan mandi busa dan lilin beraroma dari kaus kaki Anda. Anda mendapatkan kesempatan untuk bersantai.
Potong diri Anda sedikit kendur
Tidak apa-apa untuk kewalahan atau tertekan selama liburan. Berbaik hatilah pada diri sendiri dan ingatlah bahwa tahun ini lebih dari sebelumnya, Anda tidak hanya menghadapi stres keluarga Anda, tetapi juga stres yang melekat pada suatu bangsa dalam kesedihan dan kekacauan. Adalah normal untuk memiliki perasaan bersalah, sedih, atau kecewa selama musim liburan. Biarkan diri Anda menangis dan bersandar pada teman dan anggota keluarga tepercaya saat Anda butuh istirahat atau hanya butuh pelukan. Selalu bicarakan dengan dokter Anda jika Anda merasa kewalahan oleh perasaan sedih atau cemas Anda sendiri. Bantuan tersedia dan Anda tidak boleh menderita sendirian.
Lebih menghilangkan stres
Camilan terbaik untuk mengalahkan stres
Bagaimana akupunktur dapat menaklukkan stres liburan Anda?
Pergi ke tempat bahagiamu
