Ini adalah tiga cara favorit saya untuk membuat sayuran lebih enak, dan lebih bergizi, dengan minyak esensial.
TSudahkah Anda memeriksa nutrisi label saus dan bumbu favorit Anda akhir-akhir ini? Dalam upaya membuat sayuran dan sayuran itu terasa sedikit lebih enak, Anda bisa menambahkan banyak kalori ke makanan Anda.
t Mengapa tidak mencoba menambahkan rasa, dan banyak nutrisi penting, tanpa menambahkan kalori. Saat Anda mulai memasak dengan minyak esensial, Anda mendapatkan semua khasiat penyembuhan dari minyak dan rasanya, semuanya tanpa kalori. Berikut adalah tiga cara mudah untuk mulai memasak sayuran dengan minyak esensial.
1. Tomat dengan minyak esensial basil
T
TKredit foto: philipimage/iStock/360/Getty Images
TTomat penuh dengan nutrisi dan antioksidan seperti likopen dan asam alfa lipoat, yang membantu tubuh mengubah glukosa menjadi energi. Beri mereka lebih banyak khasiat penyembuhan dengan setetes minyak esensial kemangi meningkatkan kekuatan anti-inflamasi.
2. Jamur shiitake dan minyak esensial jahe
T 
T Kredit foto: zhudifeng/iStock/360/Getty Images
• Penelitian telah menunjukkan efek anti-tumor, penurun kolesterol, dan penghambat virus dari jamur shiitake berdasarkan kemampuannya untuk meningkatkan sistem kekebalan Anda. Jamur ini telah digunakan untuk melawan perkembangan kanker. Tambahkan setetes minyak esensial jahe ke jamur shiitake untuk meningkatkan memori dan memberi mereka rasa pedas.
3. Tumis bayam dengan minyak esensial lemon
T 
T Kredit foto: whitetag/iStock/360/Getty Images
t Bayam penuh dengan protein. Ini juga merupakan salah satu sumber magnesium makanan terbaik, yang digunakan tubuh untuk energi, mempertahankan fungsi otot dan saraf, irama jantung, sistem kekebalan tubuh yang sehat dan bahkan mengatur darah Anda tekanan. Jika Anda memperhatikan asupan kalori Anda, tambahkan setetes minyak esensial lemon ke tumis bayam atau asparagus matang untuk mencegah makan berlebihan.
t Saat memasak dengan minyak esensial, sangat penting untuk menggunakan minyak esensial Certified Pure Therapeutic Grade seperti doTERRA. Pelajari lebih lanjut tentang minyak esensial di sini.
