Komputer, iPad, dan smartphone, oh my. Itu banyak waktu layar. Mungkin aman untuk mengatakan bahwa kebanyakan dari kita kecanduan teknologi dari beberapa jenis dan kami akan merasa telanjang tanpa perangkat gadget kami berbunyi dan berdengung di sekitar kami. Meskipun tidak layak di zaman sekarang ini untuk sepenuhnya bebas teknologi, penting untuk memutuskan sambungan dari dunia digital sekali dalam beberapa saat sebagai cara untuk berhubungan kembali dengan orang-orang di sekitar kita dan memberikan diri kita istirahat dari semua waktu yang dihabiskan menatap layar beberapa jenis. Kami telah menyusun panduan sederhana untuk memberi diri Anda terobosan teknologi.
Bertujuan untuk lebih banyak waktu tatap muka
Saat Anda sedang bekerja, daripada mengirim email dan pesan instan ke rekan kerja, berusahalah untuk bangun dan berbicara dengan orang yang bekerja dengan Anda secara tatap muka. Kami tahu mungkin tampak lebih cepat dan mudah untuk berkomunikasi secara digital, tetapi sebenarnya lebih mudah untuk mendapatkannya maksud Anda ketika Anda berbicara dengan seseorang secara langsung, yang mengurangi banyak email atau pesan. Tidak semuanya membutuhkan obrolan langsung, tetapi cobalah untuk membuat setidaknya sepertiga dari interaksi kerja Anda tatap muka daripada digital. Ini tidak hanya akan memberi Anda jeda teknologi cepat, itu juga akan memberi Anda kesempatan untuk mengenal rekan kerja Anda lebih baik dan menjalin hubungan yang lebih baik dengan mereka.
Jadwalkan waktu tanpa layar di rumah
Tentukan waktu tertentu setiap malam (atau siang hari di akhir pekan) di mana setiap orang harus melakukan sesuatu yang tidak melibatkan TV, komputer, video game, iPhone, dll. Ini tidak hanya berarti anak-anak — seluruh keluarga harus mematuhi aturan bebas teknologi selama waktu yang Anda putuskan. Satu jam selama seminggu dan 90 menit hingga dua jam pada hari-hari akhir pekan adalah tempat yang baik untuk memulai. Selama waktu ini, tidak ada layar yang diizinkan — tidak boleh mengintip BlackBerry Anda atau menyelinap ke ruang sebelah untuk mengirim email. Letakkan ponsel atau laptop Anda di suatu tempat di mana Anda tidak akan tergoda untuk menggunakannya dan membaca buku, bermain papan permainan bersama keluarga, melakukan beberapa tugas-tugas yang telah Anda abaikan atau hanya menggunakan waktu untuk mengejar ketinggalan dengan pasangan atau anak-anak Anda tanpa digital biasa gangguan. Ini mungkin tampak sulit pada awalnya, tetapi Anda mungkin akan menikmati waktu bebas teknologi Anda.
Pergi ke luar
Mendapatkan udara segar dan olahraga selalu penting tetapi juga merupakan cara yang bagus untuk beristirahat dari teknologi. Tentu, Anda mungkin membawa ponsel atau mendengarkan iPod saat berjalan atau jogging, tetapi inti dari membangun lebih banyak waktu di luar adalah untuk fokus mati teknologi dan sebagai gantinya membantu Anda memfokuskan kembali pada dunia di sekitar Anda. Ajak anjing jalan-jalan ekstra jauh, ajak anak-anak Anda ke taman, pergi mendaki sore akhir pekan di jalan setapak terdekat (atau berkendara ke suatu tempat yang bisa Anda daki jika tidak memiliki tempat yang cocok di dekat Anda) atau hanya berjalan-jalan setelah makan malam — dengan pasangan Anda, teman Anda, atau sendirian — alih-alih segera meraih laptop.
Mengapa penting untuk mengambil jeda teknologi
Jika Anda bergidik membayangkan berpisah dengan gadget Anda bahkan selama satu jam, Anda mungkin tidak sendirian — tetapi memberi diri Anda waktu jauh dari teknologi bisa baik untuk Anda.
Anda akan memberikan contoh yang baik untuk anak-anak Anda. Anak-anak semakin banyak menghabiskan waktu di depan layar dan tidak berinteraksi dengan cara yang mereka lakukan sebelum komputer, video game, dan TV di setiap kamar menjadi standar di sebagian besar rumah. Jika anak-anak Anda melihat Anda terlibat dalam aktivitas di luar teknologi, kemungkinan besar mereka akan mengikutinya.
Anda akan membangun ikatan yang lebih baik. Hanya ada begitu banyak koneksi yang dapat Anda buat dengan orang-orang melalui korespondensi digital. Facebook, SMS, dan email sangat bagus untuk tetap berhubungan dan membuat rencana, tetapi untuk benar-benar terikat, Anda perlu melihat dan berbicara dengan orang lain secara langsung. Anda akan menyampaikan maksud Anda dengan lebih baik, membangun keintiman dan tidak ada yang Anda katakan akan hilang dalam terjemahan.
Anda akan menyelesaikan lebih banyak hal. Pikirkan tentang berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk online dan di depan layar. Sekarang pikirkan tentang semua hal lain yang dapat Anda lakukan jika Anda tidak menggunakan komputer. Dari tugas-tugas yang telah diabaikan hingga buku-buku yang ingin Anda baca, memberi diri Anda bahkan satu jam semalam waktu bebas teknologi dapat membantu Anda menyelesaikan lebih banyak hal.
Lebih lanjut tentang teknologi
Membaca blog menjadi mudah
5 sampul iPhone 4 desainer
Etiket teknologi yang harus dan tidak boleh dilakukan
