Usia 20-an yang menderu adalah saat kebanyakan wanita mendapatkan pengalaman kulit terbaik dalam hidup mereka. Baru keluar dari masa remaja hormonal mereka, ini adalah satu dekade ketika jerawat cenderung hilang, kulit sebagian besar terhidrasi dan berembun, dan garis-garis halus dan hiperpigmentasi yang disebabkan oleh terlalu banyak sinar matahari belum muncul ke pesta.
Sangat menggoda untuk ingin tidur di tempat kerja di usia 20-an dan beristirahat dari mengkhawatirkan perawatan kulit, tetapi untuk melakukannya jadi akan merampok kulit Anda dari hadiah yang luar biasa: kemampuan untuk mencegah kerutan dan garis-garis halus bahkan sebelum itu mulai.
Ada beberapa kebiasaan baik yang dapat Anda mulai lakukan sekarang dan beberapa produk bagus yang harus ada di radar Anda jika Anda tertarik untuk tampil terbaik di usia 40-an, 50-an, dan seterusnya. Berikut adalah tujuh anti-penuaan tips yang perlu diketahui oleh setiap orang berusia 20-an yang cerdas:
1. Gunakan pelindung mataharisehari-hari
Anda sudah tahu bahwa penyamak kulit palsu adalah cara yang tepat, tetapi apakah Anda mengenakan SPF 30 atau lebih tinggi setiap kali Anda meninggalkan rumah, termasuk pada hari-hari musim dingin yang mendung dan beku? Jika tidak, tidak ada kata terlambat untuk mengambil kebiasaan kecantikan (dan kesehatan!) yang paling penting dalam kehidupan dewasa muda Anda. “Satu-satunya nasihat terpenting bagi wanita di usia dua puluhan untuk mencegah penuaan kulit mereka adalah perlindungan terhadap sinar matahari,” kata Dr Hadley King. “Lakukan penghindaran sinar matahari dan perlindungan matahari setiap hari untuk menjaga kulit Anda semuda mungkin.”
Lagi: Kanker kulit 'kecil' saya adalah panggilan bangun utama
Dr. Sonia Batra dari Batra Medis, Bedah, dan Dermatologi Kosmetik di Los Angeles mengatakan kerusakan akibat sinar matahari adalah sumber utama kerutan dan bintik-bintik coklat (belum lagi kanker kulit!) dan bahwa spektrum luas, SPF berbasis seng 15 atau lebih tinggi harus dipakai setiap hari. “Saya suka merekomendasikan VI Derm SPF 50+ karena perlindungan Zinc Oxide dan produk terasa hampir ringan di kulit,” kata Batra.
2. Jangan merokok, tidak ada alasan
Jika Anda masih merokok, harap matikan (seperti, saat ini juga). King menganggap merokok sebagai salah satu kebiasaan terburuk yang harus Anda hentikan di usia 20-an, baik demi kesehatan Anda maupun fakta bahwa lebih dari 4.000 bahan kimia di dalamnya rokok merusak kolagen dan elastin, membuat kulit Anda lebih rentan terhadap kerutan dini dan kendur.
3. Tambahkan retinoid topikal ke rutinitas Anda
Resep Retin-A, atau tretinoin, adalah standar emas sejauh menyangkut produk anti-penuaan, kata Batra, karena mengandung bahan-bahan yang mempercepat pergantian sel dan merangsang kolagen. Jika Anda tertarik untuk mencobanya, kunjungi dokter kulit Anda dan tanyakan apakah Anda bisa memakainya dosis terendah Retin-A (Anda selalu dapat meningkatkan dosis saat kulit Anda terbiasa dengan bahan tersebut).
Lagi:6 Alas bedak serum untuk tampilan 'tanpa riasan' yang mudah
“Retinoid, seperti tretinoin (resep) dan retinol (over the counter) adalah turunan vitamin A, agen topikal yang mempercepat sel pergantian dan membantu kulit membuat kolagen baru, sebuah proses yang secara alami melambat begitu kita mencapai usia 20-an, ”kata Dr. Tsippora Shainhouse dari Dermatologi Rapaport dari Beverly Hills. “Mereka bisa mengiritasi dan mengeringkan, jadi mulailah menggunakannya hanya dua kali seminggu, sampai kulit Anda mengeras dengan cara yang baik. Mereka akan membantu Anda menumpahkan sel-sel kulit yang lebih tua di permukaan, untuk mengungkapkan kulit yang berkilau, sehat, dan lebih kuat. Mereka paling baik digunakan pada waktu tidur.”
4. Carilah produk yang mengandung antioksidan (dan bahan utama lainnya)
Anda mungkin akan menghabiskan uang untuk krim dan serum yang dijual bebas, jadi pastikan Anda membaca label untuk bahan-bahan yang akan bekerja untuk membantu mencegah tanda-tanda penuaan. Batra merekomendasikan produk dengan asam alfa-hidroksi seperti glikolat, untuk membantu mengatasi garis-garis halus dan bintik-bintik coklat. Shainhouse menyarankan untuk mencari bahan-bahan seperti vitamin C, vitamin E, coffee berry, resveratrol, acai dan ekstrak teh hijau. Dan King menyarankan empat produk OTC yang akan Anda temukan di sebagian besar toko obat atau toko kecantikan: Vitamin C Lotion 30%, Strivectin, Olay Regenerist Serum, dan Erasa XEP 30.
5. Seimbangkan asupan minuman keras dan kopi Anda dengan H20
Meskipun tergoda untuk ingin berpesta di usia 20-an, ingatlah bahwa alkohol dan kafein yang Anda perlukan untuk melewati hari berikutnya dapat memengaruhi kulit Anda. "Minum terlalu banyak kopi dan alkohol tanpa cukup air dapat mengeringkan kulit dan menyebabkan kulit keriput," kata Angela Portella, direktur spa di Guerlain Spa di Menara Hotel Waldorf Astoria. “Untuk setiap cangkir ‘joe’ dan setiap mojito, pastikan untuk menyeimbangkannya dengan segelas H2O!” Portella juga menyarankan untuk menghidrasi dari luar dengan masker seperti Super Aqua Optimum Hydration dari Guerlain Masker Revitalisasi.
Lagi: Satu-satunya produk perawatan kulit yang perlu Anda gunakan
6. Tidur telentang
Saya telah berjuang untuk mencoba tidur telentang selama bertahun-tahun — saya sudah mencoba segalanya dari maskapai penerbangan bantal untuk mengelilingi diri saya dengan delapan bantal yang bertindak seperti penghalang agar saya tidak terlempar dan berputar. Dan inilah alasannya: Semua yang menempel di bantal kita memperdalam kerutan dan garis-garis halus di wajah kita. “Tidur miring dapat menyebabkan kerutan,” kata Portella. "Untuk mencegah 'lipatan tidur' yang membandel, gunakan krim malam bergizi tebal untuk melembutkan kulit saat Anda tidur." Dan, jika semua lain gagal dan Anda masih bangun setiap pagi di perut Anda, berinvestasi dalam sarung bantal sutra, yang lebih lembut di kulit dan rambut.
7. Pertimbangkan botox (terkesiap)
Tidak, saya tidak menyarankan bahwa setiap orang berusia 26 tahun perlu lari ke ahli bedah plastik untuk mendapatkan botox begitu dia melihat garis halus pertamanya, tetapi saya berbohong jika saya mengatakan neurotoksin seperti botox bukanlah solusi sementara dan tindakan pencegahan semakin banyak digunakan oleh wanita muda untuk membantu menghentikan tanda-tanda penuaan. Botox dan neurotoksin serupa bekerja dengan melumpuhkan sementara otot-otot wajah tertentu (biasanya yang di dahi dan di antara mata) sehingga kulit di bawahnya tidak bisa bergerak dan berkerut, Raja menjelaskan.
Lagi:Apa yang tidak mereka katakan tentang mendapatkan Botox
“Efeknya bersifat sementara, karena tubuh menghasilkan reseptor baru dalam waktu 3-6 bulan,” kata King. “Ketika Anda mulai menggunakan neurotoksin ini sejak dini sebelum Anda mengembangkan kerutan, pemikiran itu mungkin bertindak sebagai 'roda pelatihan' — jika Anda bisa mengajari Anda otot tidak berkontraksi, maka Anda mungkin tidak membuat lipatan kulit, alias kerutan, pada awalnya tempat."
