Jika Anda seorang workaholic, Anda mungkin bahkan tidak membaca seluruh artikel ini: Anda akan segera kembali ke tugas terkait pekerjaan yang sedang Anda kerjakan. Itu Anda: berjam-jam di kantor dengan segala sesuatu yang lain jatuh di pinggir jalan. Tapi ada lebih banyak kehidupan daripada pekerjaan. Berikut adalah beberapa strategi untuk membantu Anda mendapatkan keseimbangan yang lebih baik, dan semoga, kebahagiaan yang lebih besar.
Apakah Anda ambisius dan bersemangat, atau gila kerja? Ketika pekerjaan menjadi prioritas dengan mengorbankan segalanya; ketika Anda menghabiskan waktu berjam-jam dan tidak dapat memikirkan dan membicarakan apa pun selain pekerjaan… kemungkinan besar Anda seorang workaholic. Jika Anda mencari perubahan, hal pertama yang harus dipahami adalah Anda tidak harus berhenti menjadi pekerja keras, berusaha untuk menyelesaikan proyek Anda dengan kemampuan terbaik Anda. Mengubah cara Anda yang berpusat pada pekerjaan hanya berarti perubahan dalam pendekatan Anda, di mana Anda membuat kehidupan pribadi Anda sama pentingnya dengan pekerjaan Anda.
Jaga batasan antara kehidupan kerja dan kehidupan rumah Anda tetap jelas
Ini berarti menyimpan BlackBerry Anda saat Anda di rumah. Ini juga berarti tidak membawa pulang banyak pekerjaan untuk diselesaikan pada waktu pribadi Anda. Tetapkan jam yang wajar bagi Anda untuk meninggalkan pekerjaan. Jika perlu, mulailah dengan meninggalkan setengah jam lebih awal minggu demi minggu sampai Anda mencapai waktu yang wajar itu — mengingat mungkin sulit bagi Anda untuk tiba-tiba mengubah keberangkatan kantor Anda dari tengah malam menjadi 7 malam, karena contoh.
Perbaiki kebiasaan makan Anda
Pecandu kerja sering melewatkan makan, atau makan di meja mereka sambil terus bekerja, yang dapat membantu menambah berat badan. Luangkan waktu, meskipun hanya 20 menit, untuk menjauh dari meja Anda dan menikmati makanan yang layak, pada waktu yang wajar. Nikmati makanan Anda, daripada melahapnya tanpa berpikir saat Anda mengetik di komputer. Keuntungan? Anda akan memiliki lebih banyak energi dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Bekerja untuk meningkatkan kehidupan rumah tangga Anda
Investasikan waktu dan usaha sebanyak yang Anda lakukan untuk meningkatkan kehidupan yang Anda miliki di rumah. Daripada khawatir tentang apa yang terjadi di industri Anda dan email yang tidak Anda baca saat mereka datang melalui, curahkan energi Anda untuk berhubungan kembali dengan anak-anak dan suami Anda, atau melihat teman-teman yang pernah Anda kunjungi mengabaikan.
Kembangkan kebiasaan manajemen waktu yang baik
Anda mungkin tidak akan terlalu stres tentang apa yang Anda tinggalkan pada jam 5 sore. jika Anda telah mencapai banyak hal selama hari Anda. Pertimbangkan untuk mengambil kursus manajemen waktu sehingga Anda dapat mempelajari cara menjalankan hari Anda seefisien mungkin. Semakin banyak Anda menyelesaikannya, semakin mudah Anda akan menemukannya untuk memotong dan pulang ke rumah pada akhir hari — dan semakin sedikit Anda stres tentang beban kerja Anda.
Lebih banyak artikel karir yang mungkin Anda nikmati
5 tips untuk menemukan keseimbangan kehidupan kerja
9 rahasia kesuksesan karir
Empat tips tanpa stres untuk ibu bekerja
