Berapa banyak dari Anda yang membiarkan timbangan mengendalikan hari Anda? Tidak masalah di sisi tempat tidur mana Anda bangun — penimbangan pagi hari dapat membuat atau menghancurkan hari Anda. Belajarlah untuk menjadi pemenang dalam pertempuran citra tubuh dengan tips ini!
Mari kita kalahkan pertempuran citra tubuh dan merasa cantik!
Sebagai pelatih kehidupan, Anda akan berpikir saya memiliki pegangan pada citra tubuh dan masalah harga diri saya, tetapi kenyataannya, saya berjuang dengan ini dan berkomitmen untuk mengerjakannya setiap hari. Sebagai wanita yang menggairahkan, saya telah melawan itu beberapa pound ekstra Sejak kecil. Saya telah terobsesi timbangan sejak sekolah menengah dan menjadikannya prioritas saya setiap pagi (maksud saya, kita harus menimbang diri kita sendiri bahkan sebelum kopi kita karena setiap ons penting, kan?).
Baru pada usia 30 saya menyadari betapa saya membiarkan skala menentukan caranya
layak Saya merasa tentang diri saya setiap hari. Sungguh menakjubkan bagaimana harga diri naik dan turun dengan kenaikan atau penurunan berat badan tiga sampai lima pon! Hati saya hancur ketika saya memikirkan pikiran dan kata-kata negatif yang telah memasuki pikiran saya tentang tubuh saya. Lakukan kata-kata gemuk,lembek, buruk rupa, menjijikkan atau pecundang beresonansi dengan salah satu dari Anda? Saya meminta Anda untuk jujur dengan jawaban Anda dan mari kita berkomitmen untuk mengakhiri negativitas ini!Pilih itu
Pilih dengan kuat! Adalah pilihan Anda untuk berdiri di atas skala itu dan membiarkan angka menentukan hari Anda. Ingat, itu hanya nomor bodoh! Tepat sebelum penimbangan pagi Anda, Anda dapat memilih untuk memberikan kekuatan Anda ke nomor atau Anda bisa katakan, “Saya tidak akan membiarkan angka pada skala ini untuk menentukan siapa saya dan apa yang pantas saya dapatkan di tempat yang indah ini hari!"
Puji diri Anda pada tiga atribut terbaik Anda
Saat Anda menginjak skala itu dan merasa kecewa dengan angkanya, insting pertama Anda adalah fokus pada hal-hal negatif. Biarkan diri Anda merasa seperti itu. Tapi, begitu Anda turun dari skala itu, pergilah ke cermin dan pujilah diri Anda sendiri dengan tiga atribut terbaik Anda. Mereka bisa menjadi apa saja. Jika Anda menyukai mata Anda, fokuslah pada betapa indahnya mata Anda! Anda harus fokus pada tiga atribut terbaik itu setiap kali Anda merasa negatif sepanjang hari. Anda dapat sering mengubah atribut ini, karena kami tahu Anda memiliki lebih banyak lagi yang layak untuk diakui!
Buat daftar wanita yang Anda kagumi
Buatlah daftar wanita yang Anda kagumi atau cita-citakan. Anda dapat membuat daftar siapa saja mulai dari selebritas hingga tokoh politik — bahkan Ibu Teresa atau ibu Anda… ini adalah daftar Anda! Di samping nama-nama itu, buatlah daftar semua kualitas yang Anda kagumi dari mereka. Anda akan tergerak oleh kualitas dan pencapaian internal mereka! Anda juga akan terkejut dengan betapa berbedanya tipe tubuh mereka.
Untuk penekanan sebanyak yang kami berikan pada penampilan, latihan ini akan menunjukkan kepada Anda apa yang benar-benar penting dan mengesankan bagi orang lain! Dan, ketahuilah bahwa kualitas luar biasa yang Anda lihat pada wanita ini hanyalah cerminan diri Anda!
Brooke Lewis adalah Pelatih Bersertifikat Dewan yang berspesialisasi dalam membimbing remaja dan orang dewasa. Dia mendirikan Jadilah Anda dan Jadilah Pelatih Hidup yang Tak Takut untuk membantu remaja dan orang dewasa membangun kepercayaan diri dan membuat pilihan yang kuat untuk diri mereka sendiri. Selain pembinaan, Brooke adalah kontributor untuk The Huffington Post. Ikuti dia di Indonesia.
Tonton: Tambahkan wow instan ke lemari pakaian Anda
Hari ini pada Hidangan Harian, stylist pribadi Fawn Cheng menunjukkan cara menambahkan wow instan ke lemari pakaian Anda.
Tambahkan Wow Instan ke Lemari Anda – Hidangan Harian
Hari ini di Daily Dish, stylist pribadi, Fawn Cheng menunjukkan cara menambahkan wow instan ke lemari pakaian Anda.
Lebih banyak pikiran
5 Tips mudah untuk mencintai tubuh Anda musim panas ini
Mengapa kita masih merasa gemuk setelah menurunkan berat badan?
10 Tips untuk tetap sehat secara emosional
