5 Cara untuk aktif sebagai keluarga musim gugur ini – SheKnows

Apakah anggota keluarga Anda segera turun dari meja setelah makan untuk duduk di depan komputer, tablet, iPhone, atau televisi? Waktu senggang memang penting, tetapi sebelum semua orang langsung menuju gadget pilihan mereka, kumpulkan semua orang untuk jalan-jalan atau bersepeda setelah makan. Tidak perlu lama-lama, tetapi berada di luar bersama selama 30 menit setiap malam (atau setidaknya tiga malam dalam seminggu) akan menciptakan rutinitas yang sehat bagi semua orang. Ditambah lagi, waktu bersama tanpa teknologi bisa sangat membantu meningkatkan ikatan keluarga Anda.

Meskipun suhu sedang turun, tidak ada alasan untuk tidak pergi ke luar untuk memanfaatkan ruang luar baik yang dekat maupun yang lebih jauh. Mulailah dengan menjelajahi taman tempat Anda dapat berjalan kaki, lalu telusuri taman dan ruang hijau lain yang berada dalam jarak bersepeda atau berkendara, dan lakukan perjalanan untuk melihat apa yang ditawarkan area tersebut. Pada akhir pekan, pergilah ke jalur pendakian terdekat — kumpulkan, bawalah termos teh atau cokelat panas, dan mulai bergerak. Trail Peak memungkinkan Anda mencari jalur hiking di seluruh Kanada.

Sebagai sebuah keluarga, bicarakan tentang apa yang Anda masing-masing akan senang lakukan atau pelajari sebagai sebuah kelompok. Mungkin bergabung dengan liga sepak bola mahasiswi dalam ruangan; mungkin itu dodgeball atau bola basket. Intinya adalah untuk menemukan sesuatu yang semua orang ingin lakukan seminggu sekali sebagai cara yang menyenangkan untuk menambahkan lebih banyak kebugaran ke dalam hidup Anda. Jika olahraga tim tidak tinggi daftar siapa pun, pikirkan tentang hal-hal yang mungkin ingin Anda pelajari bersama, seperti seni bela diri atau bahkan panjat tebing, dan daftar untuk mengikuti kelas.

Mulailah dengan keluarga dekat Anda, dan kemudian sampaikan kepada sepupu, bibi dan paman, dan bahkan kakek-nenek yang tinggal cukup dekat dengan bertemu untuk satu malam dalam seminggu untuk berolahraga — baik yang sama setiap kali atau sesuatu yang berbeda, tergantung pada apa yang orang rasakan sedang mengerjakan. Untuk saat ini, melakukan aktivitas di taman tidak masalah jika Anda berpakaian untuk cuaca yang lebih dingin, tetapi saat itu terjadi lebih dingin, pikirkan tentang hal-hal lain yang dapat Anda lakukan bersama, seperti skating, ski lintas alam atau meluncur. Apa pun yang Anda lakukan, Anda menjadikan aktif sebagai prioritas.