Kebanyakan orang telah menggunakan visualisasi kreatif sepanjang hidup mereka, jauh sebelum mereka tahu ada nama untuk itu. Anak-anak memiliki imajinasi yang jelas dan visualisasi kreatif biasanya muncul secara alami bagi mereka. Namun, karena kami memiliki begitu banyak gambar siap pakai dari sumber seperti TV, komputer, video game, dll., maka lebih penting dari sebelumnya untuk mendorong dan memberikan kesempatan kepada anak-anak kita untuk menggunakan mereka imajinasi.
Pada awalnya, ketika menggunakan visualisasi kreatif dengan anak-anak Anda, mulailah dengan menyediakan struktur — membawa putra atau putri Anda dalam perjalanan imajiner. Saya menganggapnya sebagai cerita interaktif, anak Anda mengalami cerita seolah-olah dia benar-benar menjalaninya. Nantinya, anak-anak Anda akan memunculkan ide dan gambar mereka sendiri, melihat atau membayangkannya dalam “pikiran mimpi” mereka. Keterampilan visualisasi adalah ditingkatkan melalui latihan, dan sebelum Anda menyadarinya, anak Anda akan dengan mudah memvisualisasikan skenario yang dipilihnya sendiri saat ia pergi ke tidur.
Beberapa orang berpikir bahwa visualisasi tidak efektif bagi mereka jika mereka tidak benar-benar 'melihat' gambar dalam pikiran mereka. Sebagian besar anak dapat benar-benar melihat gambar, namun meskipun tidak, prosesnya tetap berguna. Jika anak-anak (atau orang dewasa) dapat mengingat peristiwa yang telah terjadi, maka mereka memiliki kemampuan untuk memvisualisasikan, menciptakan sesuatu dalam imajinasi mereka yang tidak terjadi di sini dan sekarang. Ini menyulap untuk tujuan membuat diri Anda merasa baik.
Saya menyebut waktu kabur antara bangun dan tidur, "waktu senja," waktu yang tepat untuk menggunakan visualisasi kreatif. Kami memberi putra dan putri kami hadiah berharga ketika kami mengajari mereka untuk menghargai waktu ajaib ini. Selama “waktu senja”, pikiran sadar cukup rileks untuk terbawa dengan kebebasan yang biasanya tidak dialami dalam keadaan terjaga sepenuhnya. Pada titik ini anak-anak sebenarnya telah memasuki kondisi meditasi; gelombang otak mereka beroperasi pada tingkat yang cukup lambat (sering disebut keadaan theta) untuk memfasilitasi visualisasi kreatif dan tidur. Sebagai seorang anak, jauh sebelum saya mendengar istilah "visualisasi", saya akan bergerak mulus dari visualisasi malam saya ke dalam mimpi; sebenarnya memilih adegan pembuka dari mimpi malam pertama.
Saat anak-anak benar-benar rileks dan batas antara tidur dan bangun memudar, visualisasi mereka secara bertahap dapat berubah menjadi mimpi. Ini juga merupakan saat ketika afirmasi dan pikiran positif bisa sangat kuat karena mereka lebih mudah memasuki pikiran bawah sadar anak. Sangat efektif untuk menyelingi pikiran dan afirmasi positif di seluruh visualisasi.
Pastikan untuk memusatkan perhatian pernyataan dan penegasan ini pada apa yang Anda inginkan untuk anak Anda, bukan pada apa yang tidak Anda inginkan. Misalnya, jika anak Anda sakit, tentu Anda berharap dia sembuh. Penting agar pernyataan dan afirmasi yang Anda pilih berfokus pada kesehatan, bukan pada keinginan untuk tidak sakit. Ini mungkin tampak tidak penting, namun, dengan berfokus pada apa yang tidak diinginkan, daripada apa yang diinginkan, Anda mungkin secara tidak sengaja mengundangnya ke dalam hidup Anda.
Kami membantu anak-anak kami untuk menciptakan pengalaman mereka sendiri dengan mendorong mereka untuk memvisualisasikan atau membayangkan diri mereka mendapatkan keinginan hati mereka. Dengan membayangkan bahwa mereka sudah memiliki apa yang mereka inginkan, anak-anak akan membiarkannya dan menyambutnya menjadi kenyataan mereka.
Keinginan murni adalah hal yang luar biasa; itu adalah perasaan harapan dan antisipasi. Orang tua terkadang bertanya kepada saya apakah memvisualisasikan pencapaian tujuan mengajarkan anak-anak untuk mengharapkannya tanpa mengerahkan upaya yang diperlukan. Faktanya, kebalikannya adalah benar. Dengan berfokus pada apa yang mereka inginkan, anak-anak akan tertarik pada peluang dan pengalaman yang akan membawa mereka lebih dekat ke tujuan mereka. Orang sering mengacaukan keinginan dengan kerinduan, yang berfokus pada tidak memiliki apa yang kita inginkan. Salah satu cara termudah untuk membedakan kerinduan dari keinginan adalah dengan memperhatikan bagaimana rasanya. Hasrat memunculkan kegembiraan, keinginan dan harapan sementara kerinduan cenderung dikaitkan dengan perasaan putus asa dan pesimisme.
Afirmasi harus fokus pada apa yang diinginkan, bukan kekurangannya.
Berfokus pada apa yang Anda inginkan: Berfokus pada kekurangannya:
Anda akan mudah tertidur. Anda tidak akan kesulitan tidur.
Anda merasa bahagia. Anda tidak akan tidak bahagia.
Anda akan bangun dengan perasaan segar. Anda tidak akan bangun dengan lelah.
Anda akan merasa baik. Anda tidak akan merasa sakit.
Mimpi indah. Saya harap Anda tidak mengalami mimpi buruk.
Visualisasi adalah cara yang bagus untuk tertidur, tetapi juga memberikan manfaat lain. Misalnya, anak-anak dapat menggunakan visualisasi untuk mempromosikan penyembuhan dan kesehatan. Pikiran dan tubuh kita bukanlah entitas yang terpisah — mereka terhubung. Ketika seorang anak menciptakan gambaran-gambaran positif dan sugesti diri, hal itu dapat memiliki efek yang menguntungkan pada kesehatan fisik dan emosionalnya. Kedengarannya sederhana; namun, anak-anak yang membayangkan diri mereka bahagia dan sehat akan mengambil langkah penting untuk menjadi bahagia dan sehat. Kebahagiaan dan peningkatan kesehatan adalah hadiah yang dapat diberikan oleh setiap anak kepada dirinya sendiri melalui kekuatan imajinasinya sendiri.
