6
Dapatkan chiropractor yang baik
Apa keluhan fisik ibu yang paling umum? Nyeri punggung bawah. Studi menunjukkan bahwa perawatan chiropractic bisa lebih efektif daripada perawatan rawat jalan di rumah sakit untuk nyeri punggung bawah. Sekarang, saya menyadari bahwa gambaran yang banyak dari kita dapatkan ketika berpikir untuk mendapatkan penyesuaian chiropraktik adalah bahwa Madonna berbaring di atas meja dengan leher digoyang-goyangkan. Kebenaran atau tantangan dokumenter dari Blind Ambition Tour-nya, tetapi saya menjadi sangat percaya pada bentuk pengobatan alternatif ini.
Saya belum mempercayainya untuk menyembuhkan penyakit, tetapi dalam hal membantu punggung dan leher saya yang selalu sakit, itu adalah anugerah. Menurut Dr. Jennifer Wise, direktur dari Institut Sinergi di Naperville, Illinois, “Adalah pengalaman saya yang mengintegrasikan seni chiropractic dan terapi fisik dalam satu pengaturan menguntungkan pasien, memungkinkan mereka untuk mencapai lebih cepat dan lebih lengkap penyembuhan. Sebagai chiropractor, saya bekerja untuk menyelaraskan struktur rangka pasien, sementara terapis fisik kami bekerja dengan jaringan lunak pasien untuk membuat proses penyembuhan terjadi lebih cepat. Penting untuk melatih jaringan lunak agar memiliki daya ingat dan daya tahan sehingga koreksi postural dapat bertahan lama.”
7
Simpan dompet kecil
Semua ibu tahu bahwa jika diberi kesempatan, mereka dapat mengisi tas ransel besar dengan persediaan untuk sehari jauh dari rumah bersama anak-anak mereka. Kunci untuk tidak melakukan itu (setelah Anda benar-benar melampaui "Saya harus membawa semua yang ada di rumah" me” stage) adalah untuk memastikan bahwa dompet Anda tidak cukup besar untuk membawa lebih dari yang biasa kebutuhan. Saya pastikan punya saya hanya cukup besar untuk menampung dompet, ponsel, gel antibakteri dan Snickers bar. Kebutuhan, kan? Hal yang sama berlaku untuk dompet — beli yang besar, dan entah bagaimana Anda akan memperoleh tiga puluh kartu kredit dan berbagai kartu Starbucks dan sejenisnya. Dompet yang lebih kecil, lebih sedikit stres, dan lebih sedikit barang — terdengar seperti surga.
8
Klaim waktu tenang Anda
Joseph Campbell berkata, “Anda harus memiliki jam tertentu dalam sehari di mana Anda tidak tahu apa yang ada di koran pagi — tempat di mana Anda dapat dengan mudah mengalami dan menghasilkan siapa Anda, dan Anda mungkin menjadi apa.” Kali ini menjadi lebih penting dalam rutinitas harian saya daripada mandi (dan beberapa hari, percayalah, saya menukar satu untuk lainnya!). Hidup adalah perjalanan. Seringkali, kita merasa seolah-olah kita tersesat dan petanya hilang entah di mana di bawah tumpukan besar mainan. Siapa kita? Untuk apa kita di sini? Apa yang akan kita lakukan dengan diri kita sendiri ketika anak-anak kita benar-benar meninggalkan rumah suatu hari nanti?
Menghabiskan waktu hening rohani setiap pagi dan/atau malam sangat berharga. Itu dapat membuat Anda tetap terpusat dan fokus, dan mengingatkan Anda bahwa ada sesuatu yang jauh lebih besar daripada pekerjaan Anda dalam hidup Anda.
9
Dapatkan robot
Sayangnya, penyelamat kewarasan yang paling mengubah hidup untuk ibu yang sibuk belum ditemukan. Saya membayangkannya sebagai semacam robot yang melakukan segalanya mulai dari membersihkan, memasak, hingga mendandani anak-anak untuk sekolah. Suatu hari, mungkin — untuk saat ini, saya bertahan dengan harapan rendah dan sebatang cokelat.
Lebih banyak tips untuk ibu yang sibuk
5 Tips kebugaran untuk ibu yang sibuk
Tips menghilangkan stres untuk ibu yang sibuk
7 Aplikasi yang harus dimiliki untuk ibu yang sibuk
