Jaga agar anak Anda tetap sehat dengan mendorong perilaku di sekolah yang mengurangi penyebaran kuman, serta perilaku yang menekankan nutrisi, kebugaran, dan kesehatan secara keseluruhan.
Ajari anak kebiasaan sehat di rumah
Meskipun Anda tidak dapat mengawasi anak-anak Anda saat mereka di sekolah, Anda dapat mengajari mereka kebiasaan sehat di rumah yang diharapkan akan terbawa ke waktu mereka di sekolah. Mulailah dengan pola makan yang sehat, olahraga teratur dan tidur yang cukup. Unsur-unsur ini sangat penting ketika mencoba untuk menjaga anak-anak Anda tetap sehat. Sajikan sarapan bergizi setiap hari, bungkus makan siang yang seimbang dan nikmati makan malam yang sehat bersama keluarga. Bicarakan tentang nutrisi dan kebiasaan sehat secara rutin agar jenis kebiasaan tersebut menjadi bagian dari rutinitas rutin anak Anda.
Anjurkan cuci tangan yang benar
Untuk menghilangkan penyebaran kuman dan membantu menghindari penyakit, anak-anak dan orang dewasa harus mencuci tangan dengan benar dan teratur. Bicaralah dengan anak-anak Anda tentang waktu-waktu penting untuk mencuci tangan — sebelum dan sesudah makan serta sesudahnya menggunakan toilet, menyeka atau meniup hidung, menangani hewan peliharaan, bermain di kotak pasir, dan menyentuh sampah atau kuman lainnya permukaan. Mencuci tangan yang benar harus dilakukan dengan air sabun hangat setidaknya selama 20 detik.
Tunjukkan pada anak-anak bagaimana "batuk siku"
Ajari anak-anak Anda cara batuk ke siku mereka daripada ke tangan mereka. Batuk (dan bersin) ke tangan Anda menyebabkan kuman lebih mudah menyebar. Pastikan untuk batuk siku sendiri karena anak-anak lebih cenderung mengambil kebiasaan sehat jika mereka melihat orang tua mereka melakukan hal yang sama.
Menjaga anak-anak di rumah ketika mereka sakit
Meskipun kami menekankan kehadiran "sempurna" dengan anak-anak kami, sangat penting untuk menjaga mereka di rumah ketika mereka benar-benar sakit. Jika anak Anda demam 101 derajat F atau lebih, biarkan mereka di rumah. Anak-anak yang muntah, diare, menunjukkan tanda-tanda mata merah atau sedang mengalami sakit tenggorokan juga harus tetap di rumah. Miliki rencana pengasuhan anak ketika anak-anak Anda sakit di sekolah. Beri wewenang kepada orang lain untuk menjemput anak-anak Anda ketika Anda tidak bisa. Juga bicarakan dengan atasan Anda tentang kehilangan pekerjaan ketika anak-anak Anda sakit. Banyak majikan yang fleksibel dan akan mengizinkan Anda meluangkan waktu dengan bekerja dari rumah, atau bekerja lembur di tanggal lain.
Tanya tentang menyumbangkan perlengkapan sehat
Bicaralah dengan guru anak Anda tentang menyumbangkan perlengkapan sehat ke kelas termasuk Tisu Desinfektan Clorox, pembersih tangan, sabun cair, tisu, dan kebutuhan penting lainnya.
Advokasi untuk pendidikan jasmani
Pendidikan jasmani dan istirahat sering kali ditiadakan dari sekolah karena pemotongan anggaran. Aktivitas fisik sangat penting untuk kesehatan anak-anak secara keseluruhan - terutama dengan tingkat obesitas anak yang begitu tinggi di negara kita. Advokasi program pendidikan jasmani di distrik sekolah anak Anda agar program ini tetap hidup dan berkembang.
Lebih lanjut tentang kesehatan anak-anak
Bagaimana etika kuman anak Anda?
Anak yang sakit: Pertanyaan untuk ditanyakan kepada dokter anak Anda
Tips menjaga kesehatan anak di sekolah
