Selama beberapa minggu pertama setelah bayi Anda masuk ke dunia secara besar-besaran, dimanjakan — atau bahkan hanya mengganti celana olahraga dan baju hamil tua Anda — mungkin menjadi prioritas terakhir Anda Daftar.
Sebelum Anda membiarkan yang baru pascapersalinan dapatkan yang terbaik dari Anda, lihat tiga alasan ini ibu baru harus berpakaian, mulai dari menghindari depresi pascapersalinan hingga menyesuaikan diri untuk memiliki bayi.
Moodbooster untuk ibu nifas
Tidak ada formula ajaib yang menentukan ibu nifas mana yang akan terkena baby blues, namun bila Anda meluangkan waktu untuk mendapatkannya. berpakaian, pasangan Anda tidak hanya akan menghargainya tetapi Anda juga dapat mengurangi kemungkinan jatuh rentan terhadap depresi pascamelahirkan. “Penting untuk meluangkan waktu untuk perawatan diri saat merawat bayi yang baru lahir, desak Pec Indman, Ed. D., MFT. “Itu berarti mandi, gosok gigi, dan berpakaian. Menjadi ibu dan mengasuh anak adalah pekerjaan yang sangat nyata dan sejak dini berulang-ulang dan tanpa terima kasih. Bertindak seolah-olah Anda pantas mendapatkan waktu untuk diri sendiri, dan meluangkan waktu untuk diri sendiri, bahkan jika Anda merasa tidak pantas, dapat meningkatkan suasana hati.”
Penanda pagi saat menyesuaikan diri untuk memiliki momongan
Ketika siang dan malam Anda terdiri dari pemberian makan setiap dua jam, mungkin sulit untuk menentukan kapan pagi Anda benar-benar dimulai. Namun, bahkan jika Anda tidak punya waktu untuk mandi, berpakaian dapat membantu Anda merasa termotivasi untuk menjalani hari. “Penting bagi ibu baru untuk tidak menghabiskan banyak waktu sendirian, bersama bayi, berkeringat dan kusut,” Cammi Balleck Ph.D. memperingatkan. “Berpakaian, menata rambut, dan merias wajah adalah cara yang bagus untuk mengisi tangki bensin Anda sendiri setiap pagi dan membantu Anda menjalani hari. Ketika kita mengisi tangki bensin kita, itu melepaskan endorfin — zat kimia otak yang membuat kita merasa senang — ini membantu ibu baru terhubung dengan siapa mereka sebelum bayi dan membantu mereka merasa normal.”
Rasa pencapaian harian
Pada saat semua keputusan Anda didasarkan pada kebutuhan bayi Anda yang baru lahir, berpakaian untuk hari itu dapat menjadi kemenangan emosional dalam daftar tugas harian Anda. “Selama periode pascapersalinan, semuanya seperti angin puyuh. Dengan bayi baru untuk diurus, hal-hal yang dulunya kebutuhan tiba-tiba menjadi kemewahan, ”kata Dr Juli Fraga. “Kadang-kadang berpakaian dapat memastikan perasaan mengendalikan satu aspek hari Anda ketika segala sesuatunya belum selesai. Ini adalah cara yang luar biasa untuk menggabungkan beberapa perawatan diri, yang sangat membantu melindungi kesejahteraan Anda sendiri ketika sebagian besar perawatan Anda diberikan kepada bayi Anda.”
Sementara tiga alasan utama ibu baru harus berpakaian dapat melakukan keajaiban bagi kesejahteraan emosional Anda, merasa berlebihan emosional, rapuh, atau murung di luar bulan pertama Anda sebagai ibu pascamelahirkan mungkin lebih dari sekadar membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri bayi. Jangan menunggu untuk berbicara dengan dokter Anda tentang baby blues yang berkepanjangan ini untuk menyingkirkan depresi pascamelahirkan - Anda dan bayi Anda berhak mendapatkan ibu yang bahagia.
Lebih lanjut tentang ibu postpartum
4 Cara untuk menyelinap dalam latihan dengan bayi Anda yang baru lahir
7 Cara merasa seksi setelah melahirkan
5 Cara membuang berat badan bayi tanpa olahraga
