Untuk semua yang kita lakukan sebagai ibu, mengatur, merencanakan, mencari tahu, dan sekadar mewujudkan semuanya, terkadang piring menjadi terlalu penuh. Terkadang apa yang tampak seperti tambahan kecil atau hanya sedikit penyesuaian ternyata adalah sedotan yang mematahkan punggung unta. Untuk semua yang ingin dan dapat kita lakukan sebagai ibu dan sebagai individu, terkadang hal terbaik yang harus dilakukan adalah mengambil sesuatu dari piring Anda. Untuk mengatakan tidak.
Ini jauh lebih mudah untuk dikatakan daripada dilakukan. Kita sering kali ingin melakukan semuanya bahkan jika kita tahu itu tidak mungkin – dan terkadang akhirnya melakukan semuanya, tetapi tidak ada yang benar-benar baik. Masalahnya,
memutuskan apa yang akan dihapus bisa lebih sulit daripada memutuskan bahwa Anda perlu menghapus sesuatu. Dan bahkan ketika kita menyadari dan berhati-hati dengan jadwal yang berlebihan dengan anak-anak kita, mungkin sulit untuk
menegakkan pedoman yang sama dengan diri kita sendiri.
Sesuatu yang jelas
Hal pertama yang pertama, cari item yang paling jelas untuk lepas landas. Ini bisa tentang apa saja. Apakah Anda mengambil kegiatan sukarelawan tambahan baru-baru ini? Setuju untuk membiarkan putri Anda mencoba berkuda
pelajaran beberapa kota jauhnya? Mencoba menerapkan jadwal pembersihan garasi yang terlalu ambisius?
Tentu, Anda ingin melakukan semua hal itu, dan Anda merasakan komitmen, tetapi jika Anda hanya merasakan tekanan dan tidak ada kesenangan, pertimbangkan kembali. Komitmen adalah satu hal, mendorong diri Anda untuk berkomitmen
cukup lain.
Apa yang bisa diambil orang lain?
Jika berbelanja bahan makanan mingguan membuat Anda gila, dapatkah pasangan Anda mengambilnya? Atau bisakah Anda pergi dengan layanan pengiriman bahan makanan online? Bisakah kamu menemukan pengganti untuk sekolah minggu itu?
mengajar pertunjukan, atau menyetujui pengaturan kemitraan untuk itu?
Pikirkan diri Anda sebagai manajer sejenak dan pertimbangkan apa yang dapat Anda delegasikan, delegasikan, delegasikan.
Pertahankan hal-hal yang menjaga kewarasanmu
Jika ada hal-hal dalam jadwal Anda yang secara teknis "ekstra", yang dapat Anda hapus dengan relatif mudah, tetapi itu adalah hal-hal yang benar-benar membuat Anda terus berjalan – katakanlah, makan siang bulanan dengan orang-orang terdekat Anda.
pacar – cobalah untuk menyimpannya. Demikian pula, olahraga mungkin terasa seperti tambahan, dan mungkin sulit untuk mempertahankannya beberapa hari, tetapi manfaatnya bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan adalah masalah yang lebih besar.
Lihat gambar yang lebih besar
Jika setelah semua ini Anda tidak dapat menemukan hal-hal untuk dihapus, coba lihat gambaran yang lebih besar. Apakah ini waktu yang sangat sibuk sepanjang tahun? Apakah hal-hal beberapa minggu libur tampak lebih tenang dan lebih bisa dilakukan? Bisakah kamu
membajak sampai titik itu dan kemudian mempertimbangkan kembali?
Setiap orang memiliki waktu sibuk, dan beberapa kali lebih sibuk daripada yang lain. Bekerja secara aktif untuk menjaga keseimbangan di saat-saat seperti itu dengan mengambil barang-barang dari piring Anda bukanlah hal yang memalukan - sebenarnya, itu adalah diri dan keluarga yang cerdas
pengelolaan. Mungkin suatu hari akan tiba saatnya untuk meletakkan barang-barang itu kembali di piring, tetapi sampai saat itu, Anda bisa mengatakan tidak.
Untuk tips lebih lanjut tentang mengelola stres:
- Empat tips tanpa stres untuk ibu bekerja
- 9 Sanity saver untuk ibu yang sibuk
- Tantangan ibu hari Senin: Kurangi kelonggaran diri sendiri
