Anak-anak ada di rumah dan lapar, tetapi makan malam tidak selama beberapa jam. Dengan sedikit inspirasi, Anda bisa menyajikannya dengan sehat jajanan sepulang sekolah yang disukai anak-anak — dan itu tidak akan membunuh selera makan malam mereka.
Sayuran/buah & Dip
Sayuran dan buah bukanlah ide camilan yang buruk, dan jika anak Anda suka mencelupkan, manfaatkan. Saus buatan sendiri mudah dan menyenangkan. Yoghurt Yunani bebas lemak adalah dasar sehat yang sangat baik untuk begitu banyak saus beraroma. Cobalah menyajikan ketimun dan keripik wortel dengan tzatziki buatan sendiri, atau stroberi dan anggur dengan saus yogurt-madu.
Keripik pita panggang dengan hummus kacang hitam
Keripik pita lezat, dan varietas gandum utuh juga baik untuk Anda. Alih-alih membeli keripik pita di toko, belilah pitas gandum utuh, potong menjadi segitiga, dan panggang sendiri untuk versi yang lebih sehat. Hummus kacang hitam adalah saus ramah anak yang tidak memiliki rasa bawang putih berlebihan yang membuat anak-anak tidak menyukai hummus tradisional.
Campuran makanan ringan DIY
Beri anak Anda camilan dan kegiatan sepulang sekolah dengan menyiapkan mangkuk kecil berisi berbagai makanan ringan (almond, biji bunga matahari, popcorn, kismis dan/atau lainnya buah kering, beberapa keping cokelat hitam, anyaman gandum atau sereal beras, stik pretzel gandum utuh… ide. Kemudian berikan masing-masing anak Anda kantong sandwich plastik dan biarkan mereka menyesuaikan campuran makanan ringan mereka sendiri, menambahkan favorit mereka ke kantong makanan ringan.
Keju & isi yang kosong
Keju dan kerupuk yang enak mendapat reputasi buruk, tetapi seporsi keju string disajikan dengan kerupuk gandum utuh, apel atau bahkan irisan atau kalkun menyediakan makanan ringan penuh protein yang kuat yang kebanyakan anak suka.
makanan kecil
Ubah makanan biasa menjadi camilan sepulang sekolah dengan membuat versi mini favorit waktu makan. Jika anak-anak Anda mendambakan sandwich selai kacang, gunakan pemotong kue kecil untuk membuat versi mini lucu yang akan mengisinya tanpa merusak makan malam mereka. Sebenarnya, Anda dapat melakukannya dengan hampir semua sandwich, serta makanan lain yang membatasi antara camilan dan makanan. Alih-alih menyajikan seluruh bungkus keju kalkun, misalnya, iris bungkusnya menjadi silinder seukuran gigitan, lalu mintalah anak-anak Anda berbagi.
Sereal buatan sendiri atau granola bar
Saat memberi anak Anda sereal atau granola bar yang sudah dikemas sebelumnya sepertinya solusi sederhana, banyak di antaranya yang sarat dengan gula. Bahkan jika Anda bukan seorang koki, sereal bar dan granola bar buatan sendiri tidak terlalu sulit. Temukan dirimu resep cepat dan mudah — dan setelah Anda merasa nyaman dengannya, Anda dapat mengubahnya sesuai keinginan Anda.
Lebih banyak tips kembali ke sekolah
Haruskah anak-anak memiliki ponsel di sekolah?
5 Perlengkapan sekolah yang wajib dimiliki
Ide pesta hari pertama sekolah
