Apakah ungkapan "Anak saya pemilih makanan" membunyikan lonceng? Desahan kolektif untuk semua orang tua di luar sana yang telah menyilangkan jari mereka dengan harapan saat mereka mengirim pemilih makanan ke sekolah dengan makan siang yang sudah disiapkan. Untuk memastikan anak Anda pulang dari sekolah dengan kotak makan siang kosong dan perut kenyang, cobalah ide makan siang sekolah yang terinspirasi ini untuk pemilih makanan.
Itu semua dalam cara Anda mengirisnya
Bentuk yang menarik membuat petualangan makan siang yang mengasyikkan. Anak Anda mungkin bosan dengan bentuk makanannya, yang berarti dia cenderung tidak mau memakannya. Cobalah memotong makanan anak Anda menjadi bentuk yang menyenangkan menggunakan pemotong kue. Untuk sandwich, gunakan pemotong kue yang besar, untuk sayuran, gunakan pemotong kue yang lebih kecil.
Klik di sini untuk resep sandwich perahu layar yang menyenangkan >>
Cicipi enaknya
Smoothie buah yang sehat tidak harus disediakan untuk sarapan saja, dan ini adalah cara yang bagus untuk mengisi anak Anda dengan nutrisi dan mineral yang sehat. Anda dapat mengemas anak Anda
smoothie penuh susu, buah, jus, yogurt, madu, selai kacang dan bahkan bubuk telur dan bibit gandum untuk nutrisi tambahan. Sup juga merupakan cara yang fantastis untuk membuat anak Anda "menyesap" makan siang yang sehat. Sup tomat, sup sayuran dengan pasta, dan nasi gandum utuh dan sup ayam adalah pilihan yang tidak terlalu menakutkan untuk dicicipi oleh anak-anak. Namun, banyak sup kalengan mengandung natrium, jadi pastikan untuk memeriksa labelnya sebelum membeli sup kalengan. Sup buatan sendiri mudah dan lezat, dan membuatnya sendiri memastikan Anda membuat sup yang dibuat khusus dengan sayuran favorit anak Anda.Klik di sini untuk smoothie buah yang mudah dan sehat >>
Variasi adalah bumbu kehidupan
Anak-anak yang lebih kecil ragu untuk mencoba hal-hal baru, tetapi semakin sering Anda memperkenalkan makanan baru, semakin besar kemungkinan mereka akan menikmati lebih banyak variasi makanan. Saat Anda mengemas makan siang anak, pastikan untuk menyertakan variasi. Meskipun lebih mudah untuk selalu memasukkan pisang ke dalam kotak makan siang anak Anda karena itu adalah buah favoritnya, ganti beberapa hari dalam seminggu dengan camilan buah sehat lainnya seperti irisan apel dengan kubus keju atau kacang mentega.
 |
Tidak ada salahnya menambahkan sedikit “insentif” agar si kecil mencoba makanan baru. Ketika Anda mengirimnya ke sekolah dengan makan siangnya, dorong dia untuk makan — atau setidaknya mencoba — semua yang Anda kemas. Jika dia melakukannya ketika dia pulang dari sekolah, Anda dapat menawarkan sedikit suguhan manis, perjalanan ke taman atau cerita tambahan sebelum tidur. Ya, tip ini berarti Anda harus percaya bahwa anak Anda mengatakan yang sebenarnya... Ooooh, itu tangguh! |
Gigitan seukuran gigitan
Berikan makanan berukuran mini munchkin kecil Anda yang tidak hanya menyenangkan untuk dilihat, tetapi juga menyenangkan untuk dimakan! Buat gulungan sandwich mini, bungkus beberapa wortel mini atau kotak mini kismis yang dilapisi yogurt, dan buat sandwich mini-cracker dengan menempelkan dua Cheez-Its dengan sapuan selai kacang atau almond mentega.
Bersenang-senang dengan mie
Anak mana yang tidak suka mie? Cobalah mencampur mie matang berbentuk menyenangkan dengan berbagai keju, sayuran, daging tanpa lemak, bahkan kacang-kacangan, biji-bijian dan buah-buahan kering untuk variasi. Jangan lupa untuk memilih mie gandum utuh atau varietas hibrida yang memiliki nutrisi pasta gandum utuh, tetapi rasa, tekstur – dan yang paling penting tampilannya – mie putih.
Klik di sini untuk resep salad mie yang enak >>
Lebih banyak makanan ringan dan camilan
7 resep camilan sepulang sekolah dengan sayuran
10 makanan ringan sepulang sekolah yang dapat di-microwave
Makanan dan larangan kembali ke sekolah
