Gangguan makan mempengaruhi pria dan wanita, anak perempuan dan anak laki-laki, dan ditemukan pada anak-anak yang lebih muda dan lebih muda. Meskipun kita terus-menerus dibombardir dengan gambar kurus yang dianggap mewakili glamor ideal, ada hal-hal yang dapat kita lakukan — tindakan pencegahan yang dapat dilakukan semua orang tua — untuk menjaga anak-anak kita aman.
Ini bukan "fase"
Jangan membuat kesalahan dengan melewatkan gangguan makan apa pun dengan berpikir itu hanya cara untuk mendapatkan perhatian, atau fase yang mereka alami. Di balik gangguan makan dapat menjadi serangkaian masalah emosional yang kompleks yang dapat disebabkan oleh masalah dalam keluarga, di sekolah, dll. dan perlu ditangani dan diobati. Gangguan ini BUKAN hanya masalah wanita. Pria juga terpengaruh olehnya dan selain mengembangkan gangguan makan, juga dapat beralih ke steroid dalam pencarian mereka untuk ide mereka tentang tubuh yang sempurna.
Sebagai masyarakat kita perlu menyadari bahwa komentar tentang bentuk fisik orang lain adalah bentuk prasangka dan menghasilkan perasaan tidak mampu pada mereka yang tidak seperti itu. Kita harus berhati-hati agar kita tidak menekankan menjadi cantik, atau tampan, atau langsing, atau tinggi, atau apa pun.
Mengapa bahkan perlu untuk berkomentar, "Dia cantik?" Bagaimana menurut Anda anak-anak lain yang tidak diklasifikasikan "cantik" akan menerima pernyataan yang terdengar polos seperti itu? Hal-hal seperti inilah yang perlu kita pikirkan. Bahkan komentar seperti, “Saya tidak bisa berenang sampai berat badan saya turun — saya terlihat terlalu gemuk” adalah tidak boleh. Bahkan jika Anda benar-benar merasa seperti itu, jangan katakan itu di sekitar anak-anak Anda.
Citra tubuh
Seluruh masyarakat kita memiliki tanggung jawab untuk berdiri dengan integritas dan mencela institusi atau cara berpikir atau berperilaku apa pun yang menekankan pentingnya penampilan fisik. Operasi plastik seharusnya hanya untuk membantu mereka yang cacat parah; sebaliknya, kita melihat parade boneka Barbie yang mirip, yang didorong oleh komentar dari mereka yang secara terbuka menyatakan persetujuan mereka terhadap citra tubuh yang tidak begitu alami atau umum ini.
Sementara pria menjadi tua secara alami, wanita dibuat merasa tidak layak sampai wajah mereka diangkat dan tubuh mereka dibentuk kembali di bawah pisau ahli bedah. Anak perempuan kami menjadi wadah Tupperware berjalan karena sebagian masyarakat telah memutuskan bahwa mereka tidak cukup baik kecuali jika ukurannya 40DD. Anak-anak kami menggunakan steroid berbahaya dalam pencarian bentuk otot. Semua ini tidak alami dan di zaman yang tercerahkan ini seharusnya tidak dapat diterima.
Jadi bagaimana kita memerangi ini? Nah, kita mulai dari keluarga. Kita semua menginginkan yang terbaik untuk anak-anak dan orang-orang terkasih kita, tetapi kita perlu berhati-hati agar tidak terlalu mementingkan kecantikan dan bentuk tubuh. Dimulai dari diri kita sendiri, kita perlu hati-hati memeriksa sikap dan keyakinan kita dan perilaku yang dihasilkan yang kita tunjukkan ketika kita mempertimbangkan berat badan, bentuk tubuh, dll. Kita perlu mengajari anak-anak kita bahwa semua bentuk tubuh, besar dan kecil, indah dan alami, dan tidak menunjukkan prasangka atau preferensi untuk satu atau yang lain.
Anak-anak kita belajar dari kita dan meniru kita
Bahkan menggoda anak kecil tentang berat badan mereka bisa menjadi langkah yang berbahaya, karena Anda membuat mereka khawatir dengan penurunan berat badan pada usia dini dan menempatkan penekanan yang tidak sehat pada kelangsingan. Jika anak-anak Anda memanjakan diri dengan menggoda orang lain tentang berat badan mereka, atau bersikap kritis atau menghakimi tentang anak-anak yang lebih besar, Anda perlu menanamkan kepada mereka bahwa ini salah.
Maka kita perlu mengedukasi mereka tentang bahaya mencoba kurus melalui diet. Ajari mereka kebiasaan makan yang sehat sejak awal dan dorong olahraga sebagai aktivitas yang menyenangkan dan sehat. Jangan memberi label makanan baik atau buruk, menggemukkan, dll. Sebaliknya, ajari anak-anak Anda tentang semua hal dalam jumlah sedang.
Dorong anak Anda untuk makan ketika mereka lapar dan berhenti ketika mereka kenyang. Jangan memaksa mereka "membersihkan piring mereka." Tawarkan porsi kecil dan beri tahu mereka bahwa mereka dapat memiliki lebih banyak jika mereka masih lapar. Dorong mereka untuk memakan makanan mereka secara perlahan. Jangan biarkan mereka makan dengan gangguan seperti TV. Mereka harus makan makanan mereka perlahan dan sengaja. Dan jangan pernah menggunakan makanan sebagai hadiah atau hukuman.
Jelaskan kepada anak-anak Anda tentang cara-cara media, TV dan majalah dan bahwa mereka tidak mewakili kebenaran tentang tubuh manusia. Anda bahkan dapat mencoba mengatakan bahwa model kurus dengan tinggi dan ukuran tertentu dipilih hanya karena perancang busana membuat pakaian yang ingin mereka tampilkan. yang mengarak ukuran tertentu dan harus sesuai dengan model mana pun pada hari itu yang akan memakainya — itu hal yang nyaman, bukan "tipis lebih baik" hal.
Jangan membicarakan masalah berat badan dan diet di sekitar anak-anak Anda dan jangan pernah memberi mereka makanan yang rendah kalori kecuali secara khusus disarankan oleh praktisi kesehatan keluarga Anda untuk alasan kesehatan.
Kecantikan batin
Ajari anak-anak Anda untuk menghargai kualitas "dalam" orang dan bukan "luar". Anak laki-laki perlu diajari untuk menghargai wanita dengan cara yang tidak menyiratkan bahwa mereka ada di planet ini untuk kesenangan mereka. Pikirkan tentang itu - apakah benar-benar alami dan sehat untuk terobsesi dengan aspek orang telanjang?
Ayah dapat membantu anak perempuan mereka dengan meningkatkan harga diri dan citra diri mereka, memuji mereka terlepas dari ukuran atau bentuk mereka, dan menunjukkan bahwa tidak semua orang menyukai tipe Barbie yang kurus — semua orang menyukai hal-hal yang berbeda itulah sebabnya kita semua dibuat dalam begitu banyak hal yang berbeda varietas! Anda dapat menyamakannya dengan toko permen — bagaimana perasaan mereka berjalan ke toko permen dan setiap permen memiliki jenis, bentuk, warna, dan rasa yang persis sama? Kami menghargai permen yang berbeda dan kami perlu belajar menghargai bentuk tubuh yang berbeda!
Promosikan harga diri yang sehat dan citra diri yang sehat pada anak-anak Anda. Anak-anak yang bahagia kurang rentan menjadi korban gangguan makan, yang juga dapat terjadi jika mereka mengalami depresi atau tidak bahagia.
Tanda-tanda yang harus diwaspadai dengan berbagai gangguan makan yang umum:
Anoreksia nervosa
- Obsesi untuk menurunkan berat badan dan takut menjadi atau menjadi gemuk.
- Menganggap diri mereka gemuk bahkan ketika mereka telah kehilangan berat badan yang cukup besar.
- Menolak untuk makan sehat dan "normal" - obsesi dengan diet dan asupan makanan terbatas.
- Fiksasi pada bentuk dan penampilan tubuh mereka.
- Penurunan berat badan yang dramatis.
- Terus-menerus mengatakan mereka tidak lapar, atau pengembangan ritual makanan yang tidak biasa.
- Alasan tidak hadir pada waktu makan.
- Minat yang tiba-tiba dan berlebihan pada olahraga yang kaku.
- Setiap perubahan perilaku atau sikap yang disertai dengan obsesi untuk menurunkan berat badan dan berdiet dan menjadi kurus.
Pesta makan
Banyak orang yang menderita gangguan ini memiliki riwayat depresi, dan sering mengungkapkan perasaan malu dan bersalah atas kebiasaan pesta mereka. Pesta makan mempengaruhi mereka yang memiliki berat badan normal, atau kelebihan berat badan.
- Waspadai saat anak Anda mengonsumsi makanan dalam jumlah besar dalam waktu singkat secara teratur bahkan saat mereka tidak lapar.
- Mereka dapat memakan makanan dalam jumlah besar dengan sangat cepat bahkan tanpa benar-benar mencicipinya atau memperhatikan apa yang mereka makan.
- Tampaknya tidak terkendali selama hiruk-pikuk makan ini.
- Makan sendiri atau makan diam-diam. Anda mungkin menemukan bukti ini dengan sejumlah besar makanan menghilang, menemukan bungkus tersembunyi.
Bulimia nervosa
Ditandai dengan makan makanan dalam jumlah besar dalam waktu singkat, cukup sering secara diam-diam, dan lagi, ini tidak ada hubungannya dengan rasa lapar, dan perasaan tidak terkendali selama makan ini Semua episode.
Episode pesta makan ini diikuti dengan memaksa diri untuk memuntahkan makanan lagi, atau menggunakan obat pencahar, pergi ke puasa ekstrem lainnya, atau kegilaan olahraga mendadak — apa pun untuk melawan efek kalori saja dikonsumsi.
- Lagi-lagi, penderita memiliki obsesi dengan berat dan bentuk tubuh.
- Waspadai bukti bahwa anak Anda mungkin mencoba melepaskan diri dari makanan yang baru saja mereka makan. Apakah mereka sering ke kamar mandi setelah makan atau makanan ringan dan apakah ada tanda, bau, dll. bahwa mereka mungkin telah muntah? Apakah Anda menemukan obat pencahar tersembunyi di kamar mereka?
- Setelah makan apakah mereka berpartisipasi dalam olahraga ekstrim terlepas dari cuaca atau kondisi mereka (jika mereka lelah, sakit atau terluka, ini bukan penghalang bagi mereka.)
- Waspadai pembengkakan pada pipi atau area rahang.
- Seperti halnya pemakan pesta, penderita bulimia cenderung menarik diri dari lingkaran sosial dan teman-teman mereka yang biasa, dan merancang kehidupan mereka di sekitar episode makan dan pembersihan mereka.
- Mereka juga memiliki obsesi yang tidak sehat untuk menurunkan berat badan dan mungkin memiliki citra diri yang terdistorsi.
Berikan makanan sehat
Jika Anda memiliki anak yang obesitas dan Anda mencoba memasukkan mereka ke dalam rencana makan yang lebih sehat, jangan dibesar-besarkan dan jangan gunakan kata diet.
Sebenarnya, mengapa mengatakan sesuatu tentang itu? Ubah saja pilihan makanan penggemukan mereka yang biasa menjadi pilihan makanan yang lebih sehat. Alih-alih menyimpan permen dan biskuit di lemari, belilah buah-buahan.
Alih-alih mengatakan hal-hal seperti, "Anda tidak boleh makan terlalu banyak permen karena itu menggemukkan", katakan sesuatu seperti "Anda tidak boleh makan begitu banyak permen karena kandungan gula yang tinggi buruk untuk gigi Anda” — alihkan penekanan dari diet dan berat badan penting.
Terakhir, carilah nasihat dan bantuan profesional jika Anda menduga anak-anak Anda menderita kelainan makan.
