Apakah Anda berjuang untuk membuat makanan bergizi dan seimbang sementara pasangan Anda memberi anak-anak permen dan soda tanpa berpikir dua kali?
Jika Anda merasa ngeri setiap kali suami Anda mengatakan ya untuk Gula dan khawatir bahwa Anda tidak akan pernah melihat nutrisi secara langsung, lihat beberapa kompromi yang dapat Anda dan pasangan Anda lakukan.
Perdebatan umum untuk pasangan
Jennifer, ibu dua anak dari Philadelphia, dan suaminya selalu tidak setuju tentang permen. “Saya mencoba membatasi anak-anak kami (usia 6 dan 8) untuk satu potong makanan penutup atau permen setelah makan malam. Dia memanjakan mereka sepanjang hari dan membiarkan mereka minum soda sesuka hati.”
Jadi apa yang harus dilakukan pasangan seperti Jennifer dan suaminya untuk mencapai kompromi? Kami meminta para ahli untuk mempertimbangkan dan memberi kami dua sen mereka tentang apa yang harus dilakukan.
Moderasi adalah kuncinya
Antoinette de Janasz, seorang ibu dan presiden Perusahaan Pengatur Waktu Kedua mengatakan, “Menjadi seorang ibu dan dalam bisnis produk gigi anak, saya tahu satu atau dua hal tentang gula. Meskipun penting untuk membatasi konsumsi gula, hampir tidak mungkin untuk menghilangkannya. Mengajarkan moderasi kepada anak-anak kita adalah kompromi yang membahagiakan bagi orang tua dan anak-anak mereka.”
Elaine Wilkes, penulis Pesan Rahasia Alam: Tersembunyi di Pandangan Biasa menekankan bahwa gula olahan dan anak-anak tidak bercampur. “Mengapa orang tua ingin anak-anak mereka mengalami depresi, lekas marah, sakit kepala, konsentrasi yang buruk, dan penambahan berat badan? Nah itulah yang dilakukan gula olahan untuk tubuh dan banyak lagi. Anda bisa melihat banyak penelitian, tetapi hanya menonton anak-anak, terutama anak-anak yang sensitif gula, setelah mereka mengonsumsi terlalu banyak gula dan itu sudah cukup buktinya.”
Tidak mungkin untuk menghindari perangkap gula
Kristen James, ibu dari dua anak, dan instruktur bersepeda kelas atas dan ahli kebugaran dan kesehatan mengatakan, “Sebagai ibu bekerja yang tinggal di New York, ini adalah 'jebakan gula' yang harus saya hindari setiap hari. Ada gula di mana-mana, di sekolah, di pesta anak-anak, di rumah teman, selama perayaan, dll., jadi sangat tidak mungkin untuk mengatakan bahwa Anda adalah orang tua yang tidak mengizinkan anak-anak Anda mengonsumsi gula.”
Makan bersih selama seminggu
Jadi apa yang bisa dilakukan orang tua jika dia tidak ingin anaknya mengonsumsi gula setiap hari? James memiliki saran yang dia terapkan dengan anak-anaknya sendiri. “Saya telah menemukan cara yang bagus untuk mengajari putra saya yang berusia 9 tahun dan putri berusia 12 tahun untuk membuat pilihan yang baik dan berkompromi dengan makanan mereka. Senin sampai Jumat kami makan 'bersih'. Anak-anak saya bahkan tahu apa artinya itu! Artinya tidak ada gula olahan, tidak ada karbohidrat putih (pasta putih, roti, dll.) dan nol permen.”
Tapi akhir pekan adalah permainan yang adil
James berkompromi dengan anak-anaknya dan memungkinkan mereka untuk memiliki lebih banyak 'kebebasan gula' pada hari Sabtu dan Minggu, sebuah gagasan yang dapat diterapkan oleh orang tua yang tidak dapat menyetujui asupan gula anak mereka. “Saya telah mengajari mereka bahwa Sabtu malam adalah malam untuk pencuci mulut (satu-satunya makanan penutup selama seminggu adalah buah sesekali), dan baik Sabtu dan Minggu ada satu atau dua makanan 'menyenangkan', diperbolehkan. Saya mengirim pesan kepada anak-anak saya bahwa Anda dapat menikmati cupcake di akhir pekan karena Anda 'berhati-hati' sepanjang minggu tentang apa yang Anda masukkan ke dalam mulut Anda, "kata James.
Libatkan anak-anak Anda
James juga mengatakan orang tua harus menginspirasi anak-anak mereka untuk membuat pilihan makan yang lebih baik. “Sebenarnya makan 'makanan super' dengan anak-anak Anda adalah salah satu cara yang bagus untuk memotivasi mereka dengan memberi contoh. Melibatkan anak-anak saya dengan belanja makanan dan memasak di rumah juga sangat membantu mereka bersemangat tentang makanan sehat yang mereka butuhkan untuk makan. Dengan sikap yang baik tentang makanan, sebagai orang dewasa, Anda dapat mengajari anak Anda tentang memiliki pilihan mereka.”
Elaine Wilkes tidak setuju. “Mengapa orang tua harus bertemu di tengah keinginan anak? Makanan mengatur nasib Anda. Orang tua memaksakan kebiasaan belajar tetapi ketika datang untuk makan sampah, yang ironisnya membuat anak-anak memiliki pemikiran yang kabur, mereka harus bertemu dengan anak-anak di tengah jalan. Saya tidak mengerti. Jika orang tua ingin anak-anak mereka memiliki kehidupan yang lebih baik, mengapa tidak membuat alternatif yang sehat dan enak.”
Lebih lanjut tentang anak-anak dan makan sehat
5 Tips untuk mendorong anak-anak untuk makan sehat
5 Cara menyenangkan agar anak mau makan makanan sehat
Tidak kecuali Anda menyelesaikan makan malam Anda! Pedoman untuk pencuci mulut
