Antara smartphone Anda, tablet Anda, laptop Anda, netbook Anda dan entah berapa banyak perangkat lain, Anda adalah satu mama yang terhubung! Tapi... apakah Anda merespons alarm email baru ponsel Anda lebih cepat daripada ratapan putri Anda? Anda membutuhkan keseimbangan. Saatnya untuk pergi teknologi diet.
Teknologi membawa begitu banyak hal dalam hidup kita. Apa yang dulunya fiksi ilmiah sekarang menjadi kenyataan! Tapi apakah itu terlalu baik? Bisakah kita begitu terhubung sehingga kita lebih memperhatikan teknologi daripada hubungan manusiawi kita, membuat semuanya menjadi tidak seimbang? Sangat mungkin.
Nilai lampiran Anda
- Apakah Anda memeriksa email Anda bahkan sebelum Anda bangun dari tempat tidur di pagi hari?
- Apakah Anda mempertaruhkan kecelakaan dan cedera dengan memeriksa email saat mengemudi?
- Apakah ide a mati listrik memicu kecemasan karena kehilangan waktu online?
- Apakah Anda memprioritaskan memeriksa media sosial daripada membuat makan malam, meringkuk dengan anak-anak Anda atau hanya menikmati hari yang indah?
- Pernahkah Anda lupa apa yang Anda lakukan karena Anda terlalu sibuk memposting pembaruan status?
Jika Anda menjawab "ya" untuk semua pertanyaan itu, Anda sudah tahu apa artinya: Anda perlu istirahat dari teknologi. Anda membutuhkan diet teknologi ini.
Strategi diet
Jadi, bagaimana Anda melakukannya? Sama seperti diet "biasa": dengan hati-hati, tekad, disiplin dan tekad.
- Tentukan tanggal. Tetapkan tanggal untuk memulai diet Anda. Buat strategi tentang bagaimana Anda akan mencapai tujuan Anda dan bersiaplah ketika tanggalnya tiba.
- Kalkun dingin atau disapih? Bagi sebagian orang, kalkun dingin adalah cara yang tepat. Letakkan smartphone di laci dan pergilah selama 24 jam. Matikan komputer dan nonaktifkan modem kabel. Anda akan bertahan! Bagi yang lain, menyapih adalah itu. Gunakan perangkat untuk waktu yang semakin sedikit setiap hari — dan tingkatkan aktivitas lain, seperti berolahraga atau bermain Lego dengan putra Anda.
- Gunakan kontrol orang tua — pada diri Anda sendiri. Kontrol orang tua yang Anda atur untuk anak-anak Anda bekerja dengan baik untuk Anda. Gunakan timer dan blok untuk membatasi waktu Anda bahkan dapat mengakses teknologi.
- Tetapkan tujuan dan gunakan hadiah. Tetapkan tujuan yang dapat dicapai untuk diet teknologi Anda dan dapatkan imbalan non-teknologi. Misalnya, tidak memeriksa email sebelum bangun tidur selama lima hari bisa berarti pergi ke toko roti favorit Anda untuk membeli kue dan latte. Apa pun tujuan dan imbalannya, buatlah itu nyata — dan realistis.
Mencari keseimbangan
Tujuan dari diet teknologi adalah untuk mencapai keseimbangan yang lebih baik antara kehidupan nyata dan kehidupan online. Sehebat apapun teknologi, Anda bisa hidup tanpanya. Anda mungkin tidak mau dan mungkin tidak harus, tetapi Anda bisa.
Memanfaatkan teknologi sebaik mungkin sambil menjaganya dalam keseimbangan yang tepat adalah tujuan diet teknologi Anda, dan kehidupan keluarga Anda akan lebih baik karenanya.
Lebih lanjut tentang ibu dan teknologi
Mengapa ibu perlu istirahat mingguan dari teknologi
Bagaimana teknologi dapat membantu Anda menjadi ibu super
Working Mom 3.0: Alat Teknologi untuk Ibu Bekerja
